garbie sie

[...] Odkąd pamiętam w wieku 6 lat miałem już tam tłuszczyk, być może od tego czasu tłuszcz się zbierał i pozostał aż do teraz czyli minęło aż 7 lat. Do tego mam wade postawy tzn garbie się możliwe że cyc jeszcze bardzo schodzi w dół i dlatego wygląda to na Gino. 3. Czy Gino może być spowodowane dużym % Bf ? Dodam że w przeciągu 3-4 lat prawie [...]

[...] : brak Stan zdrowia: obecnie rehabilituję kręgosłup, który jak się okazało jest krzywy. Garbię się jak cholera. Rehabilituję odcinek lędźwiowy i piersiowy. W piersiowym garbienie w lędźwiowym delikatne zwyrodnienia czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: od roku nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

Witam Ponownie. Po przerwaniu ćwiczeń przyszła zaś mobilizacja za wzięcie się za siebie. Jak ćwiczyłem to schudłem około 6 -8Kg. Pracuje za biurkiem i człowiek za biegamy niestety a siłowni w okolicy niema z prawdziwego zdążenia a do Krakowa 50 Km nie będę jeździł nie opłaca mi się. Pisze bo mam kilka pytań bo chyba zaś się bardzo zastałem. Mam [...]

Witam zalaczylem do tematu swoja fotke prosze zauwazyc mam okropnie krzywy kregoslow,garbie sie lopatki odstaja klatka zapadnieta ramiona-bary wglebione brzuch odstaje czy da sie cos z tym zrobic ? cwiczyc by bylo 100% prosto ? naprawde okropnie to wyglada,cwicze juz 10 miechow na silce i niewiem czy jest wiekszy sens cwiczyc.. :/ chcialbym byc [...]

[...] lecz mam problem. Prawdopodobnie moje problemy wzięly się z tąd ze szybko uroslem, a nie mam zamiaru iść pod skalpel więc wole pracować. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i garbie się (barki wysunięte do przodu, wystające obojczyki na barkach) ale przede wszystkim od jakiegos juz czasu mam krzywą klatkę. Nie jest to ani lejkowata ani kurza [...]

[...] gabaryty... boję się o mój kręgosłup, gdy miałem około 13 lat lekarz specjalista stwierdził u mnie chorobe Scheuermanna, nie leczę się w ogóle, nic mnie nie boli, po prostu garbie się trochę. PYTANIE: CZYM ZASTĄPIĆ MC ? pytam ogólnie i ogólne odpowiedzi mnie usatysfakcjonują! --- a jak ktoś ma więcej czasu to wrzucam mój plan fbw do korekty i [...]

Witam wszystkich. Mam 19 lat, waze 58kg, wzrost 173cm. Moim najwiekszym prblemem jest MASA, jestem chudy i zle mi z tym, nie mam tendencji do tycia, praktycznie jeszcze nic nie czwicze (50 pompek dziennie), czasu raczej nie brakuje. Pale papierosy i cos nie idzie mi ich zucenie(staram sie) diety zadnej jeszcze nie stosuje, za pare dni kupoje [...]

Witam.(jestem tutaj nowy jeżeli pomyliłem tematy proszę o przeniesienie) szukałem już wielu informacji jednak nadal nie mogę znaleźć odp. na wszystko. Oczekuje odpowiedzi ludzi doświadczonych. mam 17 lat, 188cm wzrostu, waga 71kg. miałem okres kiedy szybko urosłem i w związku z tym mam teraz problemy: + garbię sie - jakie ćw? + odstające łopatki - [...]

[...] masę byłaby dla mnie odpowiednia, skoro i tak już ważę wydaje mi się BARDZO dużo, a nie wyglądam na te 83 kilogramy. Ah i jeszcze coś- mam troszkę krzywy kręgosłup i nieco garbie się- jakimi ćwiczeniami można to skorygować? Postaram się wrzucić jakieś zdjęcia, kiedy będę miał możliwość. Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez [...]

[...] braku diety od kiedy zacząłem ćwiczyć sporo schudłem ( w dopasowanych kiedyś spodniach dzisiaj mam ok 5cm luzu) Mam tez krzywą postawę spowodowaną złą pazycją przy kompie, garbie się i prawy bark mam optycznie niżej niż lewy. To też chciałbym jakoś uregulować. Mam nadzieję, że pomożecie ;) ( pomyłka jest w ankiecie, max na sztandze 62,5 kg) [...]

[...] niedawna gdzie obok szkoły zacząłem pracować ... I własnie tu sie kłania problem ... od dzieciństwa cierpie na problemy z pleckami mam odchylenie 24mm a to podobno sporo noi garbie się i wogóle nieciekawie ... doszła mi ta praca ale fakt w jaki sposób ją wykonuje że jest to praca stojąca prawie cały czas i musze używać wysiłku fizycznego ... i [...]

[...] i brzuchu Cel treningowy: siła z masą ( dieta na mase ) oraz aeroby mające na celu zrzucenie tluszczu wyronbienie mięsni . Oraz wyrobienie pleców ( prostowanie się) bo garbie się . Będe ćwiczył w domowych warunkach mianowicie : ławka , gryfy .... Plan FBW 3 razy w tygodniu oraz Aeroby w dni wolne / Niedziela spokój . Plan A; Klata : [...]

Cześć, na wstępie nie chcę żebyście mi ułożyli plan. Wiem, że mogę to sobie znaleźć w bogatym archiwum. Moja sprawa jest taka. Czas pozwala mi chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu: wt, śr, pt. Jest to dośc mało czasu na regenerację między treningami, wiem i w związku z tym mam prośbę. Jak proponowalibyście mi rozłożyć partie ćwiczonych grup [...]

Mam kostium Titan Centurion i bandaże (mój pierwszy sprzęt), trenowałem w tym i... Bandaże- jeszcze kiepsko, ale to się ułoży, nie ma problemu Prawdziwy problem zaczyna się z kostiumem, nie mogę w nim: -rozkraczyć nóg -zgiąć się i zrobić porządny kąt między tułowiem a nogami Skutki: -W mc, mam trudność, schylić się i z pozycji przysiadającej [...]

Cześć. Mam 23 lata, 166 cm wzrostu, 63 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Głównie chodzi mi o skorygowanie wady postawy - mam zaokrąglone plecy (garbię się). Przeglądając wasze forum trafiłem na artykuł o ACT i dość by mi to odpowiadało. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu na ćwiczenia 3 razy w tyg. Będę ćwiczył w domu. Na razie mam [...]

[...] parti to to napiecie rozchodzi sie po jakims czasie i jest luz .No i wydaje mi sie ze cwiczenia wykonuje dobrze technicznie(moze nie idealnie ,ale poprawnie),uzywam tez pasa aby pomoc tamtej czesci,no ale i tak odczowam.Dodam ze mam wade postawy ,znaczy garbie sie troche ,ale pracuje nad tym .Myslicie ze to bledy techniczne.Dzieki za pomoc

[...] poszezenie plecow i nabranie masy. Jestem "ENDOMORFIKIEM" Aktywność fizyczna : Grałem duzo w kosza,lecz gdy zalozylem neta zaczelem duzo siedziec przy komp; co za tym idzie garbie sie... Cwicze od 2 miesiecy,ale tak na powaznie od 1 czerwca. cwicze z Gainerem Solid mass. dysponuje hantlami,ławeczką płaską (samorobka)i krzesełkiem. oto plan wg [...]

[...] tylko bez głupich tekstów proszę. Przy wzroście 160 i wadze 50 kg mam biust o rozmiarze 70E, czyli całkiem spory. Problem tkwi w tym, że ten biust dużo waży i przez to garbie się oraz mam bóle kręgosłupa. Wiem,że tematy o garbieniu się i wadach kręgosłupa już były, ale nie znalazłam w nich satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Ja żadnej wady [...]

Witam Jestem ektomorfikiem, nie uprawiam żadnego sportu, czasami tylko przejadę sie gdzieś na rowerze. Spędzam dużo czasu przy komputerze - taka robota. Wyglądam tragiczne:/ juz nie mogę na siebie patrzeć Mam dysproporcjonalną sylwetkę, garbię sie - szyja pochylona do przodu i wystające łopatki. - zresztą sami zobaczcie Prosil bym was o pomoc, w [...]

Mam wielki problem z jakimikolwiek postępami na siłowni. Chodzę prawie 2 lata z dość długimi przerwami, moje wyniki są najlżej mówiąc żenujące. Jedyne, co czuję po siłowni, to zmęczenie i ból, nieważne jaki plan robię, a parę już przeszedłem. Kiedyś ważyłem ok. 120 kg i widać po tym pozostałości (ginekomastia, zwisająca skóra na brzuchu). Mam [...]