gainery

Myślałem też żeby wykluczyć białko i gainery i wrzucić za nie Trec - Mass XXL - 4800 g z 25% białka serwatkowego, z czego wychodzi tego białeczka jakiś kilogram ;-) Nawet mi taniej wyjdzie, tylko pytanie czy to mnie zmasujee :D

Majster Nie wiedzialem ze kawy pije sie przed spaniem:D Zawsze piszesz ******ly Pamietasz swoj temat gdzie pytales sie jakie bialko wybrac a wymieniles gainerY:D

[...] . Osobiście nigdy go na własne oczy nie widziałem @klawiter - Gainbody wiśniowego dawno nie piłem (rzadko używam 20% gainery), ale wiśniowy Best Mass maltretuję cały czas :) Zmieniony przez - Cratus w dniu 2009-04-20 09:04:58

[...] KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie przynosiła efektów Na suplach przybyło mi 12 kg i 5 cm w łapie [...]

weglowodany daja energie do tworzenia masy. ale bialko daje budulec:) wiec co jest wazniejsze:)? chyba zarowno to i to:) wiec dlaczego panuje taka opinia, ze gainery sa na mase:)

we wiadrze poczytaj do czego służą odżywki białkowe i gainery

Wcześniej tez stosowałem gainery ale to w odstępach jak mi sie skończyły to jechałem na sucho . Biorę ją już 3 tydzień ale mam opakowanie 180 capsli i się zastanawiam czy nie dokupić jeszcze z 90 bo mi się kończy a efekty dobre są jak na razie .

jeśli to ma byc w zastepstwie posiłku to odradzałbym gainery takie, które maja mało białka, takie jak, gain fast, gain bolic, mas xxl, gainer1. w posiłku bowiem potrzeba przynajmniej 30g. białka, węgle zależy od rodzaju metabolizmu, ale około 2.5 -3 razy wiecej niz bialka. najlepiej gdy bedzie to białko jak i węgl. jak najwiecej zróżnicowane,

Różne odżywki mają różny ciężar, gainery ważą więcej niż wysokobiałkowe itp. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] jest i sie wszystko zgadza mniej wiecej, carbo zaproponowalem glownie dla wygody. Jezeli nie ma problemu zeby swoje zapotrzebowanie zapelnic samym jedzeniem to bulki i gainery nie sa potrzebne. najlepszym antykatabolikiem jest białko chociaz BCAA(które odpowiada dodatkowo za regeneracje) równiez sie sprawdza (HMB raczej zbiera słabsze [...]

a co do pytania chlopaka - 100% ze proste gainery (MASS GAIN) czy bialeczka(OVOPOL) aewno mu niezaszkodza a moga pomoc w utrzymaniu diety pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]

[...] ograniczam do minimum(mozna powiedziec ze nie robie go w ogole). Co do reszty hmmmmm:) trening jest teraz tylko i wyłącznie masowy, dieta zreszta tez, do tego przeszło 4mc gainery dzien w dzien... Nie da sie masowac przy ciaglym utrzymaniu szczuplej talii. A juz hamburgery i inne scierwo to HYH jestem wegetarianinem :) Brody nie zgole:p a na [...]

1/Dobrze ze zrobiles ogolnorozwojowke 2/Kreatyna? za pol roku albo rok mozesz siegnąc, bialko i gainery wg brakow w diecie no to normalne ze od poczatku mozesz brac przeciesz to nie saa 3/Basen i kosz 1raz w tyg ok 4/Skoro jestes po 4 tyg ogolnorozwojowki mozesz zabrac sie za prawdziwy trening 5/Nic ci sie nie stanie z kregoslupem jak cwiczysz i [...]

Jeśli masz klub to klub wie co dobre :) W zimę daj kreatynę i różnego typu wspomagacze tzn . Witaminy , gainery itd... Mogę dać Ci plan na zimę :) tak mniej więcej wygląda trening sprintera ) A.Okres przygotowania ogólnego Pn Elementy szybkości + siła ogólna Wt gry+ sprawność ogólna Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność Cz Szybkość + płotki Pt [...]

Knife nie jest dla mnie autorytetem. Ryż+twaróg u mnie = bełt. Gainery są po to, aby ułatwiać życie, nie widzę w tym nic złego. A jak ktoś ma hajs, to tym bardziej - jego sprawa.

faktycznie warta kasy jest kreatyna tylko oczywiscie omega, minerały i witaminy to inna sprawa odzywki jako uzupelnienie diety glownie bialko carbo i gainery szit

Dieta. A jezeli chce sie zalac to niech szamie gainery

dziękuje , zabawny 1 link jest brzuch:) białka,gainery,kreatyny ,pompy itp, byly oczywiscie stosowane ,ostatnio mesomorph

[...] powinny byc stosowane w celu uzupelnienia brakow b/t/w w diecie typowo masowej jezeli zadbasz juz o wyliczenie kcal itp zainwestopj w carbo oraz jakies proteiny, lub gainery, zalezy jak chcesz nastepnie mozesz poszukac zwyklego monohydratu kreatyny potem pytaj dalej o rady (zestaw nieadekwatny, wedlug meni te aminokwasy top zbedny [...]

Z boosterami nie. Brał wcześniej jakieś dopalacze przedtreningowe, oraz gainery ale ostatnio nic. Dietke już ma rozpisaną. Pyta co sądzicie o połaczeniu z HMB?