gainery

Nie mozna tego wkomponować w posiłki bo nie widaomo jak one wygladają, carba, gainery raczej zbędne, białko wg braków w diecie, bcaa ok grama na 10 kg masy przed treningiem, kreatyne daj 5g dziennie beta alanina też około 5g w treningowy przed treningiem razem z kreratyną mozesz dać

[...] jest zmieniana) tak więc dieta to podstawa do sukcesu bez względu na to co mówią inni. Oprócz supli wspomagających wzrost masy kupuję również dodatki jak witaminy, omega3, gainery, białko (jak jest kasa do diety), ZMA apteczne itp. Tak więc wiedzę odnośnie tego jak się odżywiać mam. Edit: Co do tego że to jest dużo cykli na stackach to jestem [...]

wszelkie gainery/carbo/białka służą uzupełnieniu diety z legalnych środków najlepsza będzie kreatyna

[...] u ciebie. pozdrawiam. Zażywane suplementy : trec mass xxl jest jedna taka zasada. jak chcesz miec dobre suplementy,to musisz wydac wiecej kasy. jak narazie,to tylko dwa gainery nadaja sie do uzytku: "Up Your Mass"-firmy MHP "Lean Gain"-firmy Dorian Yates dlaczego?...bo maja bardzo dobry sklad weglowodanow,a nie jakis [...]

To po prostu żarcie w prochu.Jeżeli nie jesteś wstanie dostarczyć odpowiedniej jego liczby z normalnej szamy,to kupujesz i bierzesz by dostarczyć odpowiednią liczbe kcal.Dla tego zawsze pisze ze białko,gainery,bulki,carbo itp. to kwestia indywidualna

[...] gadanie jak powyżej to imo albo błędne pojmowanie słowa dieta albo lenistwo...albo i oba zaraz pewnie ktoś powie, że można mieć pracę, gdzie ciężko czasem zjeść posiłek stały o odpowiedniej porze.. ok, rozoomiem... ale są gainery do uzoopełnienia brakoow; rozwiązanie jest zawsze - przynajmniej w takich przypadkach reszta jak w pierwszym akapicie

na początek jak masz dobrą przemianę materi to jec ile chcesz byle by duzo. staraj sie aby twoje posiłki odbywały sie często oraz były wysoko białkowo-węglowodanowe.np: -ryz -twaróg -mleko -płatki owsiane -piersi z kurczaka(najlepiej)mogą byc tez zwykł szynki,miesa itp:) dobre na mase są tez gainery tak np. (po treningu)

a tak chcialem ci pomoc Om zacznij jesc ryz z kurczakiem a nie gainery wyjdzie lepiej i taniej hrhr A co do tego biogenixa to cos slyszalem ze nawet dobry - gdzies na forum to bylo - chyba nawet will mowil - tak mi sie wydaje Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-01 23:49:27

Gainery Optimuma czy Ultimate'a nie dorastają do pięt gain fastowi.

[...] ,że jesteś bardzo napalony- mamy Ci napisać diete wybrać odżywkę na masę co jeszcze ? Chcesz szybkiej masy weź sterydy. Puki co ćwicz a jak chcesz masy to jedz dużo nie musisz odrazu diety jak zależy Ci na szybkim przytyciu... Na odżywki przyjdzie czas na pierwszy stack CELL PUMP, odżywki na mase to gainery ,ale jak mało jesz nic nie dadzą

kreatyna i bialko to najlepsze suplementy. jezeli chodzi o gainery(czyli odzywki weglowodanowo-bialkowe) to same wegle mozna latwo uzyskac z pozywienia.gorzej z bialkiem. jezeli chodzi o kreatyne to jest to najlepszy suplement dajacy wyrazne dzialanie.cytrynian i piro jadlem.po piro-nic cytrynian-lekko... ogolnie nie polecam piro wogole. ew.mozna [...]

wiesz Rusku tak naprawdę to żadne gainery się nie nadają, Dextrozer napisał o nagłych przypadkach. Każdy kto ma trochę oleju w głowie wie że żaden gainer nie zastąpi posiłku. A twoja wypowiedź z poprzedniej str. to z ironią czy na poważnie?

Węgle proste raczej tylko po treningu i rano nie raczej tylko napewno. z rana bez prostych da się obejść, szczególnie jeśli chodzi o gainery etc, troche rodzynek z rana nie zaszkodzi.

zgadzam sie bardzo fajna ta promocja hiteca ale z tego co widze to chyba tylko gainery whey mass gain. Poczytam troche o tym vitafit i moze sie skusze. Jak nie to wezme nitroprogen bo same bardzo pozytywne opinie na ten temat czytalem a pozatym sklep Treca mam w mieście ;)

[...] w moim wieku). Poza siłownią basen czwartek/wtorek + rower. Dużo czasu spędzam na siedzieniu przy komputerze do 6 godzin dziennie (w wakacje pewnie więcej). I czy zalecana jest jakaś suplementacja? Mam problemy z przytyciem, czytałem,że dobra jest węglowodanowo-białkowa tzw. gainery z Olimpu. Zmieniony przez - Rito w dniu 2014-06-30 22:20:48

Nie jestem znawcą, ale z tego co wiem odżywki są uzupełnieniem diety, białkowe, gainery dobiera się właśnie pod braki w diecie. Spróbuj może wprowadzić 10 wskazówek żywieniowych- znajdziesz na forum, w dziale odżywianie bodajże. Do tego jakiś wysiłek by sie przydał, skoro siłownia nie wchodzi w gre to może spacery, z samochodu przerzucić sie na [...]

i tu sie zgadzam z przedmówcą...co to jakaś wyliczanka? najlepsze gainery ma: xxx, yyy, zzz - pytałes sie wczesniej czy ktos sie sugeruje działaniem (a smakiem nie). A co to niby smak nie jest ważny?? JEzeli odzywska jest najlepszy lotów, nie wiadomo jak dobrze działa, a nie bedzie Ci smakowało to trudno Ci ją bedzie przyjmować.

[...] tego co planowałem jeść ale jak widać problem jest taki, że jest za mało kcal.. o co najmniej 800. -oliwy mam nie nadużywać ale do serduszek dodać mogę.. po 20ml około -gainery nie -chałwy nie -owsiane dodawać to zły pomysl -orzechów nie powinienem (ostatnio mam kruche zęby) -ryby nie bo raz się strułem i nie mogę na nie patrzeć -migdały są [...]

[...] dietę według swojego czasu. Już dawno obalono ten mit. Byle by się makro mniej więcej zgadzało i kalorie. Nie wychodzę na scenę chłopie. Jadam 4 posiłki dziennie plus bulk gainery, do tego trening tylko w domu na wolnych ciężarach i zrobiłem ponad 30 kg masy i ku twojemu zakończeniu nie sam tłuszcz. Poza tym nie powiedziałem że narzekam na [...]

przy redukcji ani carbo ani gainery nie sa wskazane, ewentualnie rozceinczone carbo zaraz po treningu w celu wstrzymania katabolizmu.