gainery

[...] 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - napalm w dni treningowe 9) ilość dni wolnych od kreatyny 150 [...]

[...] mam 2.wiek 20 lat 3.waga/wzrost 84-86kg/182cm wzrostu około 4.staż +/- 3 lata 5.cel zwiekszenie siły i masy 6.uzywane wczesniej suple białko, glutamina, bcaa, hmb, witaminy, gainery, kreatyna... zero czarnej magii 7. stosowane spalacze brak 8.uzywane niedawno suple bialko ostrowia, vasobolan, witaminy universala daily formula 9.ostatni cykl [...]

[...] "pełna klatka", żeby wreszcie się ruszyła + + armagedon na łapy, będe przelatał na przemian splita z FBW. Do tego chce zakupić Horse Power + białko. Chyba odstawie gainery, żeby mnie za bardzo nie zalewało. Chyba, że przed i po treningu tylko. 2. kaloryfer na brzuchu - systematyczne treningi brzucha po każdym treningu + aeroby od 10 do [...]

Witam! W tym dziale będziemy sukcesywnie umieszczać naciekawsze, najbardziej wartościowe tematy. Mamy nadzieję, że pomogą one wielu osobom w odpowiedzi na nurtujące ich pytania ../../buziaki/1.gif ____________________________________ ##### TRENING ##### Ciekawe systemy treningowe - FBW/HST/5x5 i inne [...]

[...] wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - napalm w dni treningowe 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] wzrostu. Chłopak cienkiej kości z dużym zapałem na ciężary. Na treningach raczej nie odpuszczałem i dążyłem do ciągłego progresu. W pierwszy roku ćwiczeń zaopatrywałem się w gainery. Nie było tego dużo bo zjadłem 2 największe Mega Massy. Przytyłem może 2 kg. Po roku czasu postanowiłem zrobić jakąś formę na wakacje. Zakupiłem odżywkę firmy PVL [...]

Znalazłem ciekawy artykuł na temat szkodliwości aminokwasu fenyloalaniny. Warto wspomnieć iż wiele odżywek(zwłaszcza gainery) posiadają własnie f. i aspartam, i pewnie mało kto spogląda na napisy na opakowaniach typu: "produkt posiada aspartam i nie powinien być spożywany przez chorych na fenyloketonurie" bądź "przed sporzyciem skontaktować się z [...]

[...] jajecznica z papryką i z 3-4 jajek, szklanka mleka. Wiem że powianiem jeszcze w tym wszystkim uzupełnić to białko i węglowodany Czytałem że dobre dla ektomorfia powinny być gainery i np.: białko serwatkowe, poza tym to carbo. Nie wiem jednak jakie, dlatego was proszę o radę. Nie chciałbym kupować przez Internet, bo wtedy starzy się dowiedzą. [...]

Napisałem to po prostu znudzony pytaniami ile moge czego brać... Podzieliłem, ułozyłem, życze powodzenia i rosnijcie w bok! PAMIĘTAJ IŻ SUPLEMENTY SAME BEZ DIETY NIE POMOGĄ, NIE PISZ O DIETE BO TAKĄ MUSISZ UŁOŻYĆ SAM A BARDZOO DUŻO WSKAZÓWEK ZNAJDUJE SIE W DZIALE "ODŻYWIANIE" Aminokwasy (BCAA) 1g/10kg Przed i Po treningu Białko Wedle braków w [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, uwielbiam się ruszać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, gainery Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5g/kg 5g/kg 1,5g/kg Wrażliwość na stymulanty: nie mam pojęcia, nigdy nie próbowałem przedtreningówek. Możliwosci finansowe: [...]

Witam! Juz to gdzies wrzucalem ale mysle ze tutaj tez sie moze przydac.... Postanowiłem troche poszperac po forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku. Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam tylko [...]

[...] po treningu a glutamine rano 2 i przed spaniem 2 kapsułki waze 84kg przy wzorscie 190 trening zazwyczaj mam od 20:30 do 22 -22:30 jako ze nie mogłem pattrzec juz na te gainery postanowiłem sie przesiasc na coś innego lepszego smaczniejszego ...od tego miesiaca nie gra roli moge wydawac na odzywki ile mi sie podoba zatem zdecydowałem sie na [...]

Witam postanowilem stworzyc ten post ... cos na wzor Postu czarnego o gainerach , ja napisze o bialkach ale Olimpu , w sam raz post dla Ludzi ktorzy w*******ja Akcje Polska Dla Polakow A wiec najpierw troche teori Białko stanowi ponad 90% bezwodnej masy Ciala. Adaptacje do wysiłku sportowego , czyli wzrost poziomu wytrenowania , jest [...]

[...] leżenie ,drążek okej. Dlatego postanowiłem w końcu wprowadzić w życie dietę coby spotęgować efekt treningu. Mam za sobą cykle keratynowe-jabłko , kiedyś mono, jadlem kiedyś gainery,białko, carbo, witaminki. Z carbo zrezygnowałem i oddałem koledze ze względu na brzuch. Jestem więc NIECO doświadczony. Mówię wszystko co mi przyjdzie do umysłu [...]

Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]

[...] czy żeby wspomóc rozbudowę mięśni dodatkowym białkiem mógłbym brać leki wysokobiałkowe typu nutramigen lub prosobee? Specjalnie się pytam o te specyfiki, a nie o żadne gainery, bo wiem, że one są po prostu przesycone białkiem, a nie do końca wierzę w tego typu dopalacze. 2. Jak pewnie łatwo zauważyć unikam ćwiczeń obciążających kręgosłup. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MaxGainer22_DH_i26477_d400x400.jpg MaxGainer22 Opis MaxGainer22 - Hardcore Mass Formula Gainery, to bez wątpienia najbardziej skuteczne odżywki stosowane w procesie budowy masy i siły mięśniowej. Zasadniczo mają dostarczać składników energetycznych i odżywczych, tak aby stworzyć optymalne warunki żywieniowe do [...]

[...] po Multiple sport Olimpa, jak zmieniłem na Trec prawie natychmiast ustąpiło. Pamiętajmy też, że obecnie do zwykłych produktów dodaje się witaminy (np. płatki kukurydziane, gainery,...) i to do spółki z łykanymi kapsami też robi swoje. To adresik z info, dla dociekliwych: [...]

[...] Ponoć kreatyna jest bezpieczna, dlatego się zdecydowałem i od 2 tygodni stosuję. - Czy postępuję z kreatyną właściwie? Szczerze przyznam, że wolałbym nie pakować się w żadne gainery czy inne tajemnicze proszki w wielkich słoikach. 6. Rozumiem, że to nie dział na temat treningu, ale dla dopełnienia całości opisu mojej sytuacji wrzucę plan [...]

Witam wszystkich użytkowników sfd mam na imie Paweł, mam 21 lat i wiadomo jak każdy chłopak myślałem kiedyś by zacząć trenować na siłowni jednak długo nie mogłem się zebrać mieszkam na wsi daleko dojeżdżać do siłowni w mieśćcie, wiec pozostało tylko „ domowa siłownia „ Nie było bardzo gdzie sprzętu składować itd. ale z biegiem czasu [...]