[...] warto przyjmować białko oraz węglowodany, bez problemu mogą to być węglowodany szybkoprzyswajalne, więc sprawdzą się tutaj np. owoce, wpc/izolat, żelki, wafle ryżowe, gainery czy bulki, kwestia tego jak to umieścisz w bilansie w ciągu dnia, teraz nie odnajdę tego, ale gdzieś kiedyś czytałem o badaniach i najefektywniejszym stosunku białka [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2022-05-18 12:48:32 Liczba szacunów: 1
Hello! To co dla Ciebie jest udręką i problemem dla milionów innych osób jest nieosiągalnym pragnieniem. Zarówno w Polsce jak i na Świecie panuje prawdziwa epidemia nadwagi i to ona przyczynia się do wielu chorób i niestety przedwczesnej śmierci. Jednak zdarzają się też wyjątki i jak widzę do takich należysz właśnie Ty. Oczywiście odchylenia od [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2020-08-30 17:30:16 Liczba szacunów: 0
[...] one węglowodany. Węglowodany to inaczej cukry bardzo podobne do tych, które znajdziesz w owocach, ryżu, kaszy czy ziemniakach i płatkach zbożowych. Odżywki białkowe i gainery stosuje się dlatego, że są łatwym i szybkim sposobem dostarczenia składników na które osoby aktywne mają większe zapotrzebowanie niż osoby nieaktywne. Warto [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2020-05-22 18:56:44 Liczba szacunów: 1
Ale jakiej pomocy oczekujesz, nad jakimi produktami myślisz, bo rozumiem ze jak dieta będzie to białko czy gainery wg braków będziesz stosował chyba że zapotrzebowanie pokryjesz pożywieniem,
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2020-05-05 18:08:38 Liczba szacunów: 0
[...] to efekt będzie jeszcze lepszy. Jednak wiedz i zapamiętaj na całe życie, że o stabilności efektów i o tym ile zostanie po zakończonym cyklu kreatynowym decyduje to jak bardzo przyłożysz się do diety i treningu. Najlepsze gainery w super cenie i najlepszą kreatynę znajdziesz w naszych forumowych rankingach. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2019-08-29 20:44:25 Liczba szacunów: 0
Kreatyne stosuj przed i po treningu tak najlepiej ją wykorzystasz. Gainery/Bulk/koncentraty/isolaty to stosuj do usupełnienia braków w diecie a nie ustalasz z góry że ten i ten gainer leci wtedy i wtedy. Nic nie zastąpi Ci prawdziwego jedzenia.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2021-02-26 15:00:12 Liczba szacunów: 0
[...] ok 4-5 posiłków. Każdy posiłek powinien być bogaty w białko, gdyż jest ono niezbędne do wzrostu i rozwoju mięśni. Niezwykle pomocne podczas zwiększania masy mięśniowej są gainery. Jest węglowodanowo-białkowa, która idealnie sprawdzi się jako posiłek potreningowy (np. 100g gainer i 0,5 L mleka) Gainerem także możesz uzupełniać posiłki w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2020-02-18 19:35:42 Liczba szacunów: 0
[...] zaszkodzić, zatem jest to tylko kwestia jak przy swojej dolegliwości będziesz tolerował ten produkt. Przy tej okazji warto też wspomnieć, że wszystkie odżywki białkowe, gainery i mieszanki węglowodanowe pochodzą z naturalnych źródeł i są skoncentrowanym źródłem substancji odżywczych, które znajdują się w tradycyjnej żywności. Nie ma w nich [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2020-03-05 20:43:52 Liczba szacunów: 1
ogolnie nie napisales nam praktycznie nic o sobie, wiec takie doradzanie nieco w ciemno,mozemy wtedy polecac aminy, pompery, gainery, bialka, witaminy, cos na stawy itd itp:-) nie zrozum mnie zle, wszystkie suple sa dla trenujacych, zawszezoan cos dobrac, wszystko zalezy od ograniczen finansowaych, jednak chcemy by porada byla jak najbardziej [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2021-02-22 12:57:13 Liczba szacunów: 0
Gainery należą do tanich produktów. O cenie w tego typu produktach decyduje użyty surowiec białkowy i jego ilość. Zawarte w nich węglowodany nie są drogim surowcem i to chyba nie jest problem do zmartwień i powinniśmy się cieszyć. Oczywiście na allegro i w mniejszych sklepach czasem można trafić na produkty w zaskakująco "okazyjnej" cenie i takie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2019-06-28 14:30:45 Liczba szacunów: 0
Każdy gainer nadaje się do budowania masy mięśniowej, ale nie każdy jest takiej samej jakości. Warunkiem budowania masy mięśniowej jest dodatni bilans kaloryczny. Możesz go uzyskać przy pomocy tradycyjnego odżywiania lub skorzystać z wygodnej opcji w formie odżywek np. właśnie z gainera. Wiadomo, że tradycyjne posiłki są najbardziej korzystne, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2019-10-28 16:33:56 Liczba szacunów: 0
[...] na czczo. 4. Jak waga stoi w miejscu, dodaj jeszcze kolejne 200-300 kcal itd. Z odżywek na sam początek jedynie te uzupełniające braki w diecie, czyli różnego rodzaju gainery lub odżywka białkowa. Do tego fajnie sprawdzi się kreatyna, możesz zacząć stałą suplementację kreatyną np. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2020-09-21 22:08:34 Liczba szacunów: 0
Witaj, teoretycznie można to połączyć, gdyż w wielu gainerach, a także odżywkach białkowych znajduje się dodatek kreatyny. Kreatyna, białko i gainer bez wątpienia współdziałają w procesie budowania masy mięśniowej. O ile sensowne jest łączenie gainera z kreatyną lub białka z kreatyną, to jednak nie bardzo widzę sens łączenia w jednej porcji [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2020-08-28 22:39:22 Liczba szacunów: 0
Nie wszystkie odżywki charakteryzują się wybitnym zapachem, jednak nie oznacza to, że będą smakowały one źle. Zapach, który nie zawsze kojarzy się dobrze może pochodzić z białka i aminokwasów - krótko mówiąc, taka jest natura tych produktów, że czasami mogą pachnąć tak, a nie inaczej. Jeśli produkt nie był otwarty, jego data ważności jest ok i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2020-05-21 22:35:58 Liczba szacunów: 0
[...] podaży makroskładników i bazować na niskoprzetworzonych, zdrowych produktach.Dopiero w ostatniej kolejności mamy opcje skorzystania z dodatkowej suplementacji . - gainery - świetne w przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html - odżywka [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2020-09-24 15:08:01 Liczba szacunów: 0
[...] było by stacka w DNT - dlatego owszem np. STORM, a jako uzupełnienie mono. banangti - przecież w kontekście gainerów dopisałem jak wygląda druga strona medalu i dla kogo gainery są przydatne, ba niezbędne piszesz, że dekstroza do mono nie potrzebna, po czym dajesz linka do artykulu który mówi zupełnie co innego. Jak wczytasz się w badania - [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 11:50:50 Liczba szacunów: 0
[...] w trakcie i po cyklu. Na pewno osłonki wątroby przy oralnych SAA, jakieś witaminy, kreatyna forma prosta lub stack (po cyklu), oczywista sprawa dla wielu białka, gainery (na uzupełnienie diety). 3. Same środki dopingujące -a do tanich one nie należą. Dodatkowo koszt środków stosowanych na PCT. 4. BADANIA LEKARSKIE PRZED LUB PO CYKLU - [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 11:30:37 Liczba szacunów: 0