SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer

  • [...] 2022 Odżywki wspomagające wzrost masy mięśniowej, bazują zazwyczaj na mieszance takich komponentów, jak białka i węglowodany. Wiele lat temu osoby stosujące gainery, skarżyły się, że jakość tych produktów jest słaba, a poszczególne składniki nie spełniały ich wymagań. Obecnie producenci skupili swoją uwagę na tym, aby suplement [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 114397 Data: 2017-11-23 08:39:56 Ocena: 4,56
  • [...] 15-35 g na 100 g proszku) ilością białka. Z reguły zawiera także niewielki dodatek tłuszczów rzędu 2-10 g na 100 g proszku. Czy podczas okresu redukcji warto stosować gainer? Pytanie na pierwszy rzut oka niezwykle przewrotne… Gainer jest bowiem najczęściej kojarzony z okresem masowym, czyli z czasem, gdy spożywamy więcej kalorii, niż nasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2021-05-17 17:27:27 Ocena: 0
  • [...] zatem podejdą z głową do swojej kariery na siłowni, mogą być wręcz idealnym materiałem dla trenerów personalnych i za pewien czas cieszyć się porządną muskulaturą. Czym jest gainer i w jakim celu go stosować? Zanim jednak odpowiem im, na łamach tego artykułu, dosłownie w kilku słowach o tym, czym jest gainer. Gainer jest to odżywka w proszku do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2021-11-06 14:04:15 Ocena: 0
  • Ludzie wykazują całkiem odmienne podejście do gainerów, czyli odżywek głównie węglowodanowo-białkowych (czasem z domieszką tłuszczów). Jedni ludzie sądzą, że gainery są niepotrzebne, inni że przydają się tylko ektomorfikom, jeszcze inni sądzą, że są szkodliwe, bo to „chemia” (szkoda, że nie zdają sobie sprawy, iż wszystkie procesy zachodzące w ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2020-04-06 09:30:55 Ocena: 5
  • Gainer mutant mass

    Artykuł
    Suplementy

    [...] posiadają głównie węglowodany, a ich podział na rynku suplementacji oparty jest na procentowej zawartości protein. Prostota zastosowania odżywki tego typu sprawia, że gainer chętnie jest umieszczany w diecie osób trenujących, zwłaszcza tych, które mają problem z budowaniem masy mięśniowej. Gainer ma za zadanie skutecznie podbić ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2018-09-25 17:26:10 Ocena: 5
  • [...] ich 10-20% zawartość. Wysoka koncentracja węglowodanów w produktach tego typu sprawia, że są chętnie wykorzystywane, jako element diety lub też zamiennik posiłku. Czym jest gainer? Jakie rodzaje gainerów wyróżniamy? Jakie cechy powinien mieć dobrej jakości gainer? Dla kogo są polecane gainery? Jak dawkować? Ile możemy przytyć? Czy gainer posiada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6809 Data: 2018-09-25 13:13:19 Ocena: 4,43
  • Odżywki typu gainer zwykle są źródłem dużej ilości węglowodanów i mniejszej protein (np. 20 g protein i 66 g węglowodanów w 100 g produktu). Dlatego znajdują zastosowanie u sportowców, którzy potrzebują dużej ilości energii, a mniej składnika budulcowego (czyli białka). Nic nie stoi na przeszkodzie, by nabyć zarówno odżywkę węglowodanowo-białkową, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2021-04-16 16:58:41 Ocena: 0
  • Odżywka białkowa czy gainer?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] sprawiają, że konieczne jest umieszczenie w nich odżywki, która pozwoli na uzupełnienie makroskładników. Jeśli jesteś na masie, a w Twojej diecie brakuje kalorii, celuj w gainery. Jest to dobra opcja na dodatkową ilość energii, której spożycie nie jest uciążliwe. Zastosowanie posiłku w formie płynnej zdecydowanie jest łatwiejsze niż zjedzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12306 Data: 2017-06-03 00:06:37 Ocena: 5
  • Czy gainer na masę wystarczy?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] ma w tym pytaniu nic niestosownego, czy też wstydliwego. Dobrze, że ono pada, gdyż odpowiedź na nie pomoże uniknąć wielu błędów, które często są popełniane w tym czasie. Czy gainer na masę wystarczy…? Choć niezwykle przydatny w określonych przypadkach, to jednak gainer na masę nie wystarczy! Zatem po kolei... Masa oznacza masę mięśniową! Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2021-09-02 17:25:21 Ocena: 0
  • [...] muskulatury. Jednak zauważyć można, że trendy się zmieniają, a społeczeństwo, które interesuje się coraz bardziej byciem fit, nabiera wiedzy odnośnie tego, czym jest gainer i w jakim celu go stosujemy. Czy wykorzystanie gainera w diecie to dobry pomysł? Największym problemem osób, które posiadają szybką przemianę materii, jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2017-05-19 22:51:35 Ocena: 5
  • Czy warto kupić gainer na masę?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] kulturystyce wie, że w tym sporcie najważniejsze jest odżywianie. Zatem odpowiedź jest prosta, wszyscy Ci ludzie odżywiają się niezgodnie ze swoim celem treningowym.  Który gainer polecamy po treningu?  Bez wątpienia gainer powinien być smaczny i najlepiej aby był oparty na białku serwatkowym. Powinien też zawierać węglowodany o szybkiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2019-12-16 14:24:27 Ocena: 4,5
  • Gainer nie działa - co robić?

    Artykuł
    Suplementy

    Odżywka węglowodanowa typu gainer jest to produkt, za pomocą którego dostarczamy do organizmu składników pokarmowych takich jak węglowodany i białka. Zazwyczaj występuje on w procentowej zawartości białka na poziomie 10,20 i 30%. Oznacza to, biorąc za przykład 20% zawartość protein, że na 100 g suplementu mamy około 70 g węglowodanów i około 20 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 2017-07-20 09:42:24 Ocena: 5
  • [...] dnia.  Gainer Gdy nie mamy pod ręką wszystkich wskazanych wyżej przykładowych pokarmów, możemy wykorzystać gotową mieszankę węglowodanowo-białkową, najczęściej nazywaną gainerem. Zastosowania wszystkich podanych wyżej propozycji napojów są zbliżone. Możemy wypijać je jako uzupełnienie tradycyjnego posiłku. Mogą także w prosty sposób stać się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2021-07-02 22:25:43 Ocena: 0
  • [ART]Suplementacja w sportach walki by faftaq

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] odpowiednie dla obranego celu. Nie będą się nad tym rozwodzil, nie jest to tematem pracy, przpomnę tylko, że do manipulowania masą ciała służą takie odżywki jak bulk/gainer/bialko, czy odzywki weglowodanowe. Tutaj nic nowego wymyslec sie nie da. W wypadku redukowania wagi warto pomyslec o spalaczach tluszczu, nalezy jednak poslugiwac sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 14:25:06 Liczba szacunów: 0
  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 120 kcal - ziemniaki (200g) 2,6g - 0g - 29,8g --- 130 kcal - pomidor (80g) lub surówka - oliwa z oliwek (15g) 0g - 0g - 14,7g --- 134,4 kcal 16.00 (przed treningiem) - 50 g gainera + 200 ml mleka 3,2 % 6,6g - 6,4g - 9,6g --- 109,6 kcal 17.00 (trening) 19.00 po treningu - CARBO (50g) 5) 19.30 - ryz brazowy (100g) 7,1g - 1,9g - 76,8g --- 325 kcal [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Liczba szacunów: 4,5
  • [...] wyborze takiej odżywki należy kierować się już pewnymi aspektami, więc jeśli już decydujesz się na zamiennik posiłku postaraj kupić się odżywkę węglowodanowo-białkową (tzw. „gainer”) z przewagą węglowodanów złożonych. Tak, więc suplementy, które mogą być przydatne to: a) Kreatyna b) Beta-Alanina c) EAA d) BCAA e) Boostery Azotowe f) Odżywki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 22:02:16 Liczba szacunów: 4,33
  • [...] pomidor) kolejny około 15:00 (ta 9 godzin przerwy...) no i kolacja około 18. Ja cięgle chodziłem głodny i schudłem z 6 kg (jestem ektomorfikiem...). Odżywki typu carbo/gainer/białko/bcaa są wskazane, ale raczej po przysiędze sobie to przywieźcie. Wyjazdy do domu, każdy weekend jak nic nie odwalicie albo nie macie chu*a dowódce. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 4129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 03:17:06 Liczba szacunów: 5
  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?

    Temat
    Iron Horse Series
    PRO

    [...] i inozytolu, l karnitynie, pikolinianie chromu, oraz na synefrynie - podawany rano po przebudzeniu się oraz tuz przed treningiem Oczywiście powyższą standardową suplementację można wzbogacić o aminokwasy, białko serwatkowe, kreatynę, bezwęglowodanowy napój jonowy, jednak w żadnym wypadku nie o napój typu carbo czy gainer! mc

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-24 22:41:22 Liczba szacunów: 5
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    PROSZĘ NIC NIE PISAĆ DOPÓKI NIE POWIEM ŻE SKOŃCZONE!!!Witam! Na forum coraz częściej widzę zainteresowanie odżywkami typu gainer. Ludzie nie wiedzą dokładnie co to jest, ale biorą dlatego, że kumple biorą i ładnie im po tym poszła masa. Mało tego: nierzadko spotyka się na forum sytuacje, kiedy ludzie planują robić cykle na gainerze. Ponadto sporo [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 22:22:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7 posiłków. Ponieważ przyrządzanie takiej liczby „prawdziwych" posiłków może być trudne ( wiadomo: szkoła, praca itp. ), warto zaopatrzyć się w dobrej klasy odżywkę typu „gainer" i zastępować 2 lub 3 posiłki łatwymi do sporządzania koktajlami. Poza tym zawsze należy mieć pod ręką coś na przekąskę, np. owoce. Na pocieszenie trzeba powiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-04 21:16:49 Liczba szacunów: 5