Drogi Olimpie, muszę Ci coś wyjaśnić. To nie jest tak, że jak nikt do tej pory nie reklamował KO to znaczy, że produkt jest super. Pewnie do dzisiaj nie wiedzielibyście o moim znalezisku w KO, gdybym kilka dni wcześniej nie wstąpił do klubu SFD i całkiem przypadkiem przeczytał o tym, że niektórzy przez otwarciem Gainer'a MCT walą nim o ziemię. [...]
[...] masz tu http://www.sfd.pl/temat257957/ Dieta !! Poczytaj o niej tu i dobierz sobie odpowiednią http://www.sfd.pl/forum-10/ i przydał by się jeszcze jakiś trening sensowy ;] no i nitro mzoe byc podstawą ;] nie zapomnij o ZMA (apteczne) lepszy sen i regeneracja ;) , witaminkach, uzupłenieniu diety gainer/białko zależy czego będze Cie brakowało.
dorzuć jeszcze jaja rano na 1 cykl styknie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ew gainer jesli potrzebujesz podbicia kalorii http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeden i drugi średni gainer za wysyką cene ja polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
jak już ogarniesz wsyztsko to pomyśl o http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html gainer wg braków w diecie ale myślę ze dla Ciebie on zbędny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pompki w klacie to taka rozgrzewka. Dodaj rozpiętki (na płaskiej lub skosie dodatnim) Na biceps 3 ćwiczenia, ja bym wyrzucił młotki Za mało na plecy, za dużo na triceps. Na plecy daj podciąganie do klatki, wiosłowanie sztangą/sztangielka, martwy ciąg. Na triceps 3 ćwiczenia Barki - znowu pompki to rozgrzewka jest. Sztange wyciskaj z klatki, zza [...]
Sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje... gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html
Nie. Pisalem na samym poczatku tego tematu w "Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gold Standard Gainer " ale jako zamiennik jego tez mi zaproponowano Mutanta. A golda kupilem za 270 zl. Dobra ulozylem diete na dzien treningowy i jak mozecie prosze ocencie ja i powiedzcie gdzie moge co dodac zeby kcal i weglowodany sie zgadzaly oraz gdzie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Za tani mi się wydaje jak ma być skuteczny ten gainer. Coś innego macie? Nawet droższego, czy jak by nie patrzeć ten lepszy będzie.
[...] biegu takie rozwiazanie byłoby może zasadne. Po 20 seriach ze sztangą - niestety nie. Ja juz dawno zrezygnowalem z takich wynalazkow jak glukoza/dextroza, carbo czy gainer. Moja masa miesniowa od tego czasu ma zdecydowanie lepsza jakosc. jak juz wczesniej pisalem, z rownie dobrym powodzeniem zamiast mixu dextro+arginina+b-cps, mozesz [...]
[...] brać przez dosyć długi okres czasu i to w większych dawkach niż jest to podane.. Dlatego tak jeśli nie masz kasy: białko (zwykłe WPC- extensor ma dobrą cenę), carbo no i ew. gainer (Vitalmax ma chyba najlepszą cenę za dobrego gainerka) w zupełności wystarczą o aminokwasach zapomnij bo szkoda kasy ZMA to dobra rzecz na każdym poziomie, ale [...]
[...] do tego mam Bcaa wiśniowe firmy SFD - nie polecam w smaku okropne a zawsze wale na łyżkę i do dzioba tak jak przy Bcaa xtra ale tego tak się nie da, do tego białko i gainer na uzupełnienie i jakoś leci D Chociaż dziś mi koles zwrócił uwagę że ch**owo jadę klate na hantlach i faktycznie miał rację Ale widzę że po tak dlugiej przerwie, tj 3 [...]
[...] przerazliwie chudy ale brakuje mi masy mięsniowej 4. chce to tak rozlozyc zebym w sylwka mogl troche wypic(okolo 10browcow) i niestracic znacząco masy ktorą pozyskam na gainerze (stodniowke olewam-nie ide- takze to tez mozecie uwzględnic) 5.trening na mase chce zacząc dopiero za dwa tygodnie bo teraz mam zlamaną noge teraz pomyslcie sobie ze [...]