Karciarz - dokup AAKG/cytruline/agmatyne buKKa - możesz dać dodatkowo jakąś przedtreningówkę np Assault/Shotgun, beta alanine np z SFD, i ewentualnie białko/gainer w zależności jakie masz braki w diecie ( i czy w ogóle masz braki )
Witam. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html to mój pierwszy gainer, niby jest podane dawkowanie jakie powinno być, ale ja wolę się upewnić, jak powinienem go dawkować? Dni nietreningowe raz dziennie i dni treningowe też raz dziennie tyle, że od razu po treningu czy jak? Ile powinienem miarek na jedną porcje sypać?
Witam. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html to mój pierwszy gainer, niby jest podane dawkowanie jakie powinno być, ale ja wolę się upewnić, jak powinienem go dawkować? Dni nietreningowe raz dziennie i dni treningowe też raz dziennie tyle, że od razu po treningu czy jak? Ile powinienem miarek na jedną porcje sypać? Gainera [...]
gainer po treningu jest nawet bardzo dobrym rozwiazaniem i odpowiednim miejscem na tego typu preparaty osobiscie pije teraz CWS-a od SFD http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html dla mnie hit
narazie zostawilbym w spokoju TT a dokupil do tego zestawu L-glutamine. na poczatku zalecam suplementacje tylko Bcca` treca (przed treningiem Serwatka (rano , 30 minut po treningu) egg protein ( ostsni posilek przed snem ) Kreatyna (5g rano , 5g po treningu + 50g Destrozy) - tu bym poczekal z tym suplem - potrzebujesz sie rozruszac - nie jest Ci [...]
v3gas podejrzewam ze nie nazwales Optimum N. kiepska firma - tylko ze TT mozna wybrac bardziej optymalne ( San, Syntrax) Optimum N. jest bardzo dobra firma - tylko te ich ceny ;-( Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
witaj Vladziu - wiedzialem ze napiszesz do kazdej mojej wypowiedzi na temat cen bede dokladal gwiazdke *) ktora bedzie mowila o suplach dostepny w PL Pozdrawiam Cie Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
wszystko zależy od diety i treningu gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html białko moje ulubione http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html a jak kasy nie masz to te też są dobre http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]
[...] nie wiem :p Coś uniwersalnego, co każdemu smakuje. Batonik ciekawy, myśle, że wezme po trochu różnych marek, dziennie zjem z jednego i potem porównam składy i smaki. Węgle/gainer – hmm, wydawało mi się, że produkty SFD to takie "tańsze" dla osób które chcą oszczędzić, nie żebym mówił, że gorsze ale może jakis inny produkt ocheruje coś [...]
moim zdaniem bedzie to gainer lub bulk firmy SFD, opakowania 3000g (3kg) smak: biała czekolada (ale pewnie też wyjdzie odrazu kilka innych).. w opisie jest, że to będzie nowa odżywka, a gainera/bulka w gamie produktów SFD jeszce nie ma, stąd wydaje mi sie ze to jest własnie któryś z tych produktów, jednak jezeli musialbym wybierac, postawiłbym [...]
[...] Pan następujące suplementy diety (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) : 1.Odżywka białkowa ; a ,f , d 2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer) 3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) 4.Witaminy i minerały ; e , d, 5.Kreatyna ; a , b , d ,g 6.HMB 7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA) 8.Omega 3 [...]
pudziant przeczytaj UWAZNIE co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html juz? to teraz jeszcze moj stary post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html przemysl to wszystko i zbierz do kupy. pozdrawiam. ps. rzygac sie chce,jak kazdy temat,to taki sam problem-poprawa planu cwiczen. [...]
http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html zajrzyj poszukaj diety na mase http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_-_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html to najlepszy gainer Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-14 18:21:24
Bez diety i suple ci nie pomoga, wiec nawet szkoda twojej kasy zeby rozpisywac ci jakis cykl. Jesli chcesz miec przyrosty uluz diete, poniewaz bez niej duzo nie osiagniesz. Jezeli nie dostarczysz odpowiednich skladnikow odzywczych organizmowi to nie przybierzesz nawadze - poniewaz nie mozna budowac czegos z niczego [...]
[...] pure power http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html jesli chodzi o białko to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html jesli wegle to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html jesli gotowy gainer to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
gainer, bialko, batony proteinowe-z treca i olimpu dobrze wychodza cenowo.... gainer np mutant mass, lub wybierz sobie cos dle siebie cenowo i skladowo http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Massa-k121.html
[...] banan i wpc 2 przeważnie w sztaki, torochę ochłonę zjem i wypije 3 jak wrócisz na psokojnie do domu to zjedz, ja wracam myje się i okło po godiznie wcinam na spokojnie 1 gainer i masz kreatynke gratis https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html 2 standardowy ok 20-30 do 70 3 wg braków w diecie, nie ma jednego [...]