gainer

DT 5g rano po sniadaniu, 5g po lub przed treningiem DNT 5 g rano po sniadaniu Gainer między posiłkami do uzupełnienia braków w diecie .

węglowodany (sory nie wiedzialem co to gainer) , węgle będę sobie łączył z koncentratem, bo mam dobry

Nie jestem w stanie zjesc np ryzu lub innych ww w takich ilosci mam 500g ww na dzien waga 55 i wzrost 173 :,( Musze to zrobic w formie pitnej a na gainer szkoda hajsu xd

Kupiłem tą kreatynę od olimpu tcm 1250 w kapsach, gainer mass xxl tak jak mi polecili na meila z sfd, Powiem wam, że po 1 pigule tej kreatyny naprawdę przybyło siły na trening, serie praktycznie nie porównywalne z poprzednimi, np 15 diamentów to pestka, a wcześniej 5 sprawiało problem..

no ale sam pisze, że je posiłki w internacie, więc zazwyczaj wiadomo jakie jest tam jedzenie, dlatego myślę że gainer byłby lepszym rozwiązaniem niż białko solo ew. białko + płatki owsiane + tłuszcze

ma już gainera Kupiłem tą kreatynę od olimpu tcm 1250 w kapsach, gainer mass xxl

Animal Mstak --------> wywal, masz stak 2 Animal Mstak 2 Animal Nitro Animal Pak Animal Max --------> kup zwykłe białko np. milk&egg 1,6kg lub ultra whey 2,27kg Glutamina -----> wywal nie przyda się Gainer (Carbo+Whey)...z kreatyna.... --> wheya masz już oddzielnie, to kup carbo Omega 3 Liver Tabs ---> masz już białko :)

hoh patrze rozrzutny jestes ja bym i tak preferował bardziej polecany zestaw czyli : gainer , białko i jakis dobry stack kreatynowy +do tego oczywiscie zma i omega3 !! ema

"za 1 zl dostaniesz informacje jak samemu zrobic sobie takiego samego gainera jak sprzedawaja w sklepach po 45 zl 1.6 kg!!! Sklada sie z tylko z 1 skladnika!!!" "Pamietaj ze moj gainer jest zrobiony z tych samych skladnikow co gainery firm sprzedajacych odzywki!!! " ciekawe cyba sie skusze i kupie za ta zlotowke, potem [...]

Na twoim miejscu spróbowal bym jeszcze jednego cyklu na monohydracie ewentualnie dorzucił do tego Lglutamine no i jakies białeczko lub gainer, z cell pumpem narazie poczekaj wsumie nie wiem jak na innych bo opinie sa podzielone jak przy kazdej odzywce, ale ja z CP nie bylem zadowolony

[...] trochę, dostosować do mojego obecnego zapotrzebowania na kcal i wart odzywcze...pare min roboty. Gainer to tylko uzupełnienie raz dziennie wystarczy... Juz kupilem teg ogainera, sugerowałem się nie tlyko ceną, lecz jeszcze opiniami na sfd, i 95% ludzi zachwala sobie tego gainera, wiec nie wiem co Ci w nim nie pasuje, skład ma tez niezły...

[...] 100g chleb razowy 100g kurczak z pieca maslo 82% tluszczu warzywa!! 3. 30g białka serwatki 300ml mleka 100-120g musli 10ml oliwy 4. przed treningiem 100g kaszy 100g kurczak 5. po treningu 100g gainer / lepiej banana 30g białko 1h po treningu ryz/kasza/makaron durum mieso/ryba warzywa 6. duzo tego twarogu 250g twaróg półtusty 10ml oliwa warzywa

Białko,gainer,bulk zaleznie od braków w diecie, jak będziesz się porządnie odżywiał to mono starczy spokojnie.

Nie podeprzesz się kreatyną ona bez odpowiedniej podaży kalorii nie spełni twoich oczekiwań, jak te braki nie duze to gainer.białko/bulk.

Gainer,białko. Jak masz staż to mono/jabłczan

normalnie jest dluzej a tu pykne sobie szybko rano jak sie spiesz to jako gainer w sumie traktuje bo ma symptycne proporcje jestem ciekaw czy jest mozliwosc zeby sie przyzwyczaic

1. nie białko raczej gainer tzn. co do nt i mono, to czytałem, że na pusty żołądek i potem, żeby się wchoniło, dlatego o to pytałem, nie potrzeba odstępu czasowego?

a jesli chodzi o gainer i kreatyne to nie mozna popijac kretki gainerem jesli pijesz go z mlekiem...bo kazeina i laktoza zawarta w mleku trawiąc sie bedzie utrudniała wchłanianie kreatyny

Zaden gainer ani kreatyna nic Ci nie dadzą bez biety.

kreatyna 5g w dni bez treningu, w dni treningowe 10 g, gainer według braków w diecie