gainer

No co Ty, nic sobie nie wkrecaj ze Ci miesnie zwiotczeją. Gainer to tylko i wylacznie posiłek w proszku, nie uwazaj go za nic wiecej. Sluzy on do uzupelnienia diety...masz takową? Piszesz, ze jesz duzo, ale to duzo na 99% jest i tak za mało byś mogl przybrać na wadze. Zajrzyj do dzialu "Odżywianie"

smpa, to ten slonecznik bezposrednio po (od razu w szatni) to zły pomysl tak? a ten gainer (nawet nie wiem co to) to odpowiedni dla mnie jak mam staż 5 tygodni i 16 lat?

gainer odpowiedni jest tylko wtedy jak masz dietke ulozoną

a, z kasą to raczej większych problemów nie mam- sporo oszczędzam i mało wydaje, ale nie chciałbym jej rozrzucać za bardzo a jakis gainer albo cos kupic sobie?

sa ewenementy, ktore bez diety maja super sylwetke- zapytalem kumpla jak mase robi- odpowiedzial na piwie i kielbasie ale to sa odosobnione przypadki i nie powinno sie nimi kierowac. Wez dietanabol i ewentualnie jesli by ci czegos brakowalo to bialko lub gainer

w relacji jakosc/cena - proporcja jest mocno niekorzystna. w Twoim przypadku kupilbym zwykle mono i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. endo-stim to raczej bubel. nie ma nic wspolnego z koxem, na sile/mase raczej specjalnego wplywu miec nie bedzie. -------------- na przyszlosc najpierw pytaj - pozniej kupuj, bo wtoipiles kase.

Własnie najwieksza wada tego forum jest to ze kazdy z was mowi inaczej, tyle ile ludzi tyle opini... w ostatnim tygodniu wrzuce sobie mono+ dieta, gainer, białko ewentualnie tribulusa

w ostatnim tygodniu wrzuce sobie mono+ dieta, gainer, białko ewentualnie tribulusa O ja pjerdole %-) Z tą dietą, to przesadziłeś. Nie za dużo jak na pierwszy raz?

A mam jeszcze pyt bo pisales mi ze gainer odrazu po treniungu a ja biore odrazu kreatyne po treningu mozna odrazu te 2 suplementy brac i w jakiej kolejnosci czy to nie ma roznicy i najwazniejsze ja biore gainera z mlekiem a creatyna i mleko sie nie "lubia" wiec bede zmuszony pic gainera z mineralka przynajmiej po treningu...

ja wogole mam w talbetkach biore 5-6 baletek 1 raz dzienie...po treningu jak juz wczesniej pisalem moze zrobie tak ze kreatyne bede bral odrazu przed treningiem gainer 1 h przed treningiem i po treningu odrazu... tak tez chyba moze byc...

Florian555 ja nie napisalem ze nie ma sesu bo przeciesz sa odzywki wysoko weglowodanowo-bialkowe z dodatkami kreatyny tylko takie pije sie z woda aa ja wole takie rzeczy jak kreatyna ewentualnie gainer nie mieszac tego kwesta gustu mam sporo znajomych ktorzy robia tak samo chodz nie krytykuje nikogo.. Pozdro

Dobra nie klucicie sie chlopcy:D tylko jak mozecie odp mi czy bym mogl brac"kreatyne odrazu przed treningiem, gainer 1 h przed treningiem i po treningu odrazu" moze byc...

Hiszam przeciez gainer to uzupelnienie diety !! a ty sie z tym cackasz jakby to bylo nie wiem co :/ bierz kiedy chcesz. kreatyne jesli bierzerz raz to bierz po treningu zaraz, mozesz pic ja z gainerem+woda mleko zawiera tluszcz a z tego co wiem to tluszcz zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny wcale nie musisz czekac 2 godziny rano aby zjesc cos po [...]

no to doczytaj. skoro koledzy namawiają widać się znają na rzeczy. zaczyna sie od podstaw, jedzenie, trening, odpoczynek. jesli jedzenie nei wystarcza - zmienic ejdzenie. jeśli chce sie wydac kase zeby uważać sie za pako - gainer, białko. to wszystko. zdr.

Dzieki za odpowiedz. Wiesz gainer, carbo raczej odpadaja. Mam troche masy tluszczowej i niechce aby bylo jej wiecej. Raczej wolalbym ja powoli spalic. "glownie na brzuchu". Nadal wiec nie wiem dextro i zma czy nitro. Prosze o nastepne odpowiedzi. Pozdro

mono Cię nie napompuje. jak masz zbędny tłuszcz dopracuj dietę. Jeśli czegoś w niej brak - dokupuj makroskładniki (białko/carbo/gainer). Odpowiednia szama to podstawa, bez tego wszystkie najbardziej wyczesane suple można o kant dupy rozbić. Radzimy Ci, co zrobić aby było dobrze, ale czy nas posłuchasz mało mnie interesuje. PEwnie i tak kupisz [...]

mono bez różnicy jakiej firmy,kieruj się ceną dodatkowo możesz kupić gainer/białko celem uzupełnienia braków w diecie

b. dobra jest kreatyna z BIOgenixa, z tych ktore uzywałem mozna ja postawic obok tych całkowicie najlepszych. piszesz, że czasami wypada posilek, więc odzywka taka proporcjami jak twoje najczęstsze posiłki do tego można śmiało dodac jeszcze kilka innych rzeczy ale ograniczmy do malej "garstki"; mzb, warto brac lecytynę, argininę, hmb z [...]

Kreatyne sobie daruj, na przybranie masy to najlepszy jest dobry gainer np SMP oraz jakieś białeczko np Hi Tec Protein 90 a jeśli masz mało kasy to ovopol !!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

Nie jadłem tego co chce ci polecic,ale siedze juz pewien czas na forum i czytam wypowiedzi ekspertow na temat Gainerow.Wiec jezeli masz duzo hajsu bo to jeden z najdrozszych gainerow (Ale jest na 1 miejscu) to kup Gain Fast Universala 4536g kosztuje ok. 220zł do tego jeden kg ovo i masz wypas (jezeli masz dobra diete pamietaj o tym !!)Jezeli z [...]