gainer

Wtedy przestanie ćwiczyć :). A tak poważnie to weź się za dietę lub j/w 10 wskazówek żywieniowych bo sam gainer Ci masy nie da.

[...] Odżywianie powiedzmy poprawne, aczkolwiek wrzuć je w dziale pt. "odżywianie" z racji iż wymaga kilku istotnych poprawek. Odżywki (również zakupiony przez Ciebie gainer) są natomiast substytutem jedzenia, które stosujemy w sytuacjach gdy nie mamy dostępu do pełnowartościowego posiłku, jako pierwsze źródło składników odżywczych po [...]

Ja nie pisze że nie można ale lepiej skupić się na normalnym jedzeniu, gainer to cukry proste i złożone i skromny dodatek białka. Ile osób tyle podejść do różnych spraw, jakby wszystko było na jedno kopyto to by nie było pytań a tak to każdy ma swoje rady, każdy ma jakieś doświadczeni i inne poglądy na te same tematy, co dla jednego jest dobre dla [...]

[...] z nas tu jest dla przyjemności, nie będziemy dodatkowo komuś podawać swojego prywatnego gg i przeznaczać czasu aby tłuc jedno i to samo, a i tak by to nie dotarło. Zrozum: gainer = gorsza wersja ryżu z kurczakiem czy cimnej bułki z serkiem wiejskim. Skup się na diecie, w szkole bez problemu da się ją utrzymać, jeszcze w gimnazjum gdzie przerwy [...]

Dzieki wielkie , I ten gainer mi nie zaszkodzi ? SOG dla cb .

Zainwestuje w to i w to :) Zdrowa żywność , a gainer po treningu , tylko zastanawiam się ile czasu ma trwać mój trening.

Jeszcze mam pytanie , jak np. dzis zaczne brać gainera , to mam brac 1 łyżkę tą co jest w pudelku ? I jak sie gainer skonczy to moge nie kupowac drugiego , tylko zastąpić posiłkami ?

Nie, dopiero uczę się alfabetu. Po co mu białko, gainer i cokolwiek, jeśli już miał bym w ogóle coś kupować i koniecznie bym musiał to były by to witaminy albo omegi, a nie białko które równie dobrze mogę zastąpić mięsem, jajkami itp. Po co w ogóle coś kupować z takim stażem.

Powiedz rodzinie że jak będą jedli ryż z kurczakiem to będą mieli rozstępy i zawał serca, prędzej im zaszkodzi nadmiar coli niż gainer.

gainer to crap, jezeli mozesz to jedz zamiast tego ryz.. duzo ryzu. zawalu serca od tego niedostaniesz, ale jezeli mozesz jesc naturalne produkty (umowmy sie, wegle to nie bialko, mozesz dostac je w prostej postaci (ryzu, makaronu) to zrob to.

bardzo mało kcal, daj ~3300/3500. daj na sniadanie jakies zródło białka, gainer po treningu jak coś

Witam! Pierwsza podstawowa sprawa to jak chcesz się odtłuścić to niestetu musisz zrezygnować z Gainera "hard body gainer 3600", kreatyna jak sam wiesz też nie wpływa korzystnie na zmniejszanie wagi. Moim zdaniem możesz gainera i kreatynę zostawić na sezon po za plażowy!! Pozdrawiam Dracula

dzieki drakula wiem ze gainer i kreatyna da mi troche tuszczu i co za tym idzie masy wszysko zaczne brac dopiero we wrzesniu wiec nie ma z tym problemu nie jestem za gruby wiec mi masa sie przyda ale w raz z masa idzie tluszcz i jak to ze mna bywa przykrywa brzuch ktorego nie widac.A na lato ma byc juz widoczny nie to ale nastepne wiec jak wezme [...]

[...] Diete staram sie trzymac, choc nie ja gotuje i nie moge sie odzywiac tak jak bym chcial. jak tylko mam kase to kupuje jakis odzywki ( mialem juz bialka, dibencozide magnum, gainer z megobolu, teraz mam z hiteca, no i kreatyna). na drugi cykl wybralem deke, choc wczeniej chcialem omke ( nawet ja kupilem ), ale sie rozmyslilem czytajac sfd. I nie [...]

Masz ten sam problem co ja tylko że ja mam 185cm, ale wracając do rzeczy to mi pomogła dobra dieta i zapisanie się na siłownie oraz (nie wiem jak by było bez tego) Gainer i rada fachowców.

[...] skladniki czy są np. 'bezpieczne' dla organizmu myślę ,że niewielu by konkretnie odpowiedziało z wieloma takimi przypadkami się już spotkalem a obecnie jestem na AWF, więc nbiy na roku/uczelni mam samych przyszłych nauczycieli zdziwilibyście się ilu by wiedziało np. co to jest gainer Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-10 08:24:38

Gainer to zastepca posilku, tylko w formie proszku. Jesli znasz podstawy odzywiania, a masz jakies braki to smialo mozesz kupowac.

A jeszcze takie pytanie- w mojej sytuacji co byście wybrali: super whey gainer 4000 czy mass xxl? Aha, i pytanie może do treningu ale tu może będzie ktoś wiedział-czy po treningu obwodowym, takim jak napisał kornelito tutaj- http://www.sfd.pl/Czy_pi%C5%82karze_%C4%87wicz%C4%85_na_si%C5%82owni_-t222879-s10.html poprawi mi się sylwetka czy tylko [...]

[...] zawsze bedziess mial czas na diete?to daj sobie spokoj bo jak pojdziesz do pracy to nie bedziesz mial zapewne czasu cwiczyc skoro teraz tak do tego podchodzisz 3.a bialko i gainer w proszku to jakies magiczne receptury ze na masie trzeba je brac bo sie nie zrobi miesnia? Pozatym jw ankieta i zdjecie sylwetki Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]

1 daj sylwetke do oceny bo masa moze się mijac z celem 2 to bedzie wynikało z punktu 1 białko ok, gainer nie wiem czy Ci potrzebny jak masz problem z tkankatłuszczową 3 wskazane pod warunkiem uzupełnienia braków 4 tu nie ma co się rozpisywać