gainer

szkoda ze nei wiedzialem o nagrodach bo zrobilbym forme na slupsk :) w tamtym roku za zwyciestwo byl gainer tymczasem na pewno przyjade z kolegami jako widz wiec do zobaczenia. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-04-10 15:57:34

amatorzy ... :D gainer wg brakow w diecie a nie jak na opakowaniu ! ! ! ! kretyna 10 gram dziennie (podzielona na 2 dawki) nie kombinuj ! I WEZ SIE ZA MICHE! A nie gadasz ze nie ma efektu suple to nie zloty srodek na niedozywienie

dt; porcja cp rano, porcja nitro przed treningiem, bcaa po treningu dnt; porcja cp rano Białko i gainer wg. braków w diecie. (o ile ją masz, bo jeżeli dobrze pamiętam to nie miałeś, dość charakterystyczny avek ) Aakg, bym póki co odpuścił.

ok AAKG odłoze na czarna godzine :D co do diety, to niestety nie mam jej sprecyzowanej. Lecz odzywiam sie regularnie i zdrowo. Przed treningiem i bezposrednio po dostarczam weglowodanów w postaci bananów itp. a jak w to wkomponowac białko i gainer ?

[...] z indyka 50g t.chudy 25g orzechy włoskie lub laskowe warzywa III (40gb 3gt 50g ww) 65g ryz parabolied 160g filet z kurczaka warzywa ( ogorek ) po treningu carbo +sp 80 lub gainer + sp80 (w te dni co jest trening tylko) IV (26gb 1gt 44g ww 50g parabolied 100g t.chudy 10g rodzynki V (22gb 16gt 23g ww) 50g grahama 50g szynki z indyka 50g t.chudy [...]

Moze byc carbo + bialko. Masz racje Hard Fast to bardzo dobry gainer, wsrod klientow ma bardzo dobra opinie, sam nie bralem, mozna powiedziec patrzac na cene, ze to bardzo ekskluzywny produkt, ale wielu klientow to niezraza i kupuja nawet po pare puszek.

raczej z przewaga bialka to juz nie bedzie gainer tylko odzywka bialkowa ... sa gainery o skladzie 50% wegli i 50% bialka np Profi Whey Mass Olimpa

[...] zaloze nowy temat i dam zdjecie swoich butow bez sensu moim zdaniem temat do kasacji a co do tego w kazdym ze sie czepiam pewnie Ci chodzi o ta krotka polemike z Toba w innym temacie napisales glupote typu: ze gainer 2 z Vitala to gowno to zaprzeczylem temu jak masz jakies waztpliwosci na ten temat to zobacz sobie w dziale Odzywki i Suplementy

[...] diety. Isniteją pojemniki plastikowe do których można śmiało zabierać jedzenie. Śniadanie musi zawierać dużo zdrowych kalorii, więc to nie mogą być kanapki czy też zwykłe płatki na mleku(jak już to owsiane) Także zacznij od diety, a dopiero później sięgaj po uzupełnienie(bo w Twoim przypadku gainer byłby podstawą, a tak nie może być) zdrowia

beta alanine sprawdza sie przy wytrzymalosci, wydolnosci niz bardziej przy sile. tak wiec moj wybor padlby : green magnitude + orotan zamiast bialko dobry gainer bcaa po ciezkich treningach, fitmax + citrulina nie baw sie w kapsy, proch raz dwa i tyle jak chlop :)

jedz tak aby sie zgadzal bialns dni, jesli sa problemy rano, kup gainer i oliwe z owliek i dawkoj zgodnei z bialnsem dnia, pic ci napewno wolno

no wstrząsany gainer się rozpuści jeśli w nocy pracujesz, to jedz normalnie.

Co powiecie na takie coś: VITALMAX Gainer 1 4500g WHEY VITALMAX Kreatyna 500g + Dextroza 630g GRATIS! OLIMP Dextro Juice 1500g Wystarczająco czy jeszcze coś dokupić?

1. co to za rodzaj glodu? jak to odczuwasz? / jedz wiecej blonnika - dodaj warzyw do posilku, albo spozywaj wegle mniej przetworzone 2. a po co gainerek, jesli po normalnym posilku ciagle czujesz glod? gainer jest dla niejadkow, ktorzy nie moga w siebie wcisnac tyle jedzenia ile im potrzeba

Kreta i hmb tak jak na opakowaniu, gainer wg. braków w diecie, na przyszłość użyj wyszukiwarki, tematy o tych suplach powtarzają się niemalże codziennie.

Gainer - jest posiłkiem w gorszym wydaniu i także go tak traktuj. Możesz po...

marijano w takim razie jesteś hardgainerem. Najlepszym wyjściem będzie kupno gainera-odżywki węglowodanowo-białkowej z zawartością białka do 30%. Nie potrzeba Ci wiele białka, bo dla osób ciężko łapiących wagę typowa dieta anaboliczna to tylko 15% kalorii z białka, co bez problemu uzupełni się z diety. Gorzej jest z węglowodanami-i w tym pomorze [...]

Może w takim wypadku oszczędniej (zasoby finansowe skąpe) lepiej kupić jakieś carbo po treningu żeby zwiększyć ilość węgli czy lepirj według Ciebie gainer? A i oczywiście za pomoc sog dla Ciebie, dzięki http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz

wielkie dzięki Danone, postaram się dorzucić jeszcze z 500kcal do tych 2500. I jeszcze jedno jeśli możesz, jakiego gainera Byś mi polecił? troszkę wierciłem i mam takie typy: -MLO Super Gain -Nutrend Whey Gainer (obydwa w sklepie sfd) http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz

Ten z MLO ma bardzo mało białka - chyba 8%, ostatecznie mógłby być. Nutrenda gainer ma dużo prostych węglowodanów, dlatego tego odpuść. Z innych możesz wziąć super whey gainera OLIMPu lub mass xxl TRECa. Moderator w dziale OLIMP