gainer

Dawka 30g Bialka Serwatki jest optymalna. Dawka 30-50g mieszanki bialek jest opytmalna. Dawka 30-50g bialka wraz z innymi substancjami odzywczymi (gainer/posilek) jest opytmalna... a taki dla przykladu Coleman bierze Bialko z tonami enzymow trawiennych, ma regularnie plukane jelita itp itd. Myslicie ze zawodowcy to tacy zwykli ludzie jak my ? To [...]

no Gainer dobrze w zyle wchodzi

słuchaj kup kreatyne monohydrat nawet tani ja jadlem oxy-gen , vitalmax i inne tanie klepały bardzo dobrze do tego gainer masowy albo białko zalezy czego ci brakuje i wszystko a sterydy tak jak tamten mistrz piramidy olej to nic nie warte...

mono kreatynke + carbo + bialko (lepiej bedzie jak wiekszosc bialek przyjmeisz naturalnie, to cie carbo taniej wyjdzie niz gainer a bialko na dluzej starczy)

nadal aktualne (gainer też)

to jest GAINER a nie serwatka

No to jutro pewnie kupię jeszcze tego gain bolica 6000, tak się zastanawiam, lepszy dla mnie będzie gainer z duża ilością ww, czy białka? Co do odżywiania, to staram się rzeczywiście jeść, takie pokarmy, które są umieszczane w dziale do żywienia, a co do treningu to wygląda on raczej ok...

Widze ze wtym temacie to nic nie ma Ciekawego same ******ły to jest forum wkoncu z niego mozna sie cos dowiedziec czy nie??? moze ktos odpowie czemu piszecie takie ******ły same bosy normalnie hehe lukałem w tej wyszukiwarce i nie am tam jakos które odzywkis a najlepsze podane firmy i czołówka odzywek a tak konkretnie dokładnie jaka jaki [...]

Gainer zamiast carbo tak jak napisałem wcześniej. Albo carbo z białkiem. To są dodatkowe kalorie, które mają uzupełnić niedobory potreningowe. Jeśli przed treningiem będziesz jadł musli z mlekiem to koniecznie jakieś białko do tego - np. ser biały. poza tym pomyśl o opcji robienia sobie szamy do pracy i pakowania w kuwecie - naprawdę wygodna [...]

ok słodyczy juz nie jem ale ja mam apetyt a co to ten gainer i to drugie ;]

wejdz sobie na tej stronce na sklep SFD i popatzr na gainery jest tego masa poza tym wpisz w wyszukiwarke słowo gainer i poczytaj masz tu wszystko napisane.

[...] diety(ilosci BTW)i oblicz zapotrzebowanie(pomoga Ci w tym programy,do ktorych link mam w podpisie) Suplementacja:Bezposrenio po treningu carbo i 2 porcja kreatyny kreatyna,jakies 45 minut po tym normalny posilek(moze byc ryz i piers),gainer miedzy posilkami.Zakup zestaw witamin i minerałow Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-01 23:30:59

carbo gainer po treningu głównie

bo w sumie szkoda mi kasy na te odzywki ale jade na saa i chcialbym w trakcie cyklu na maksa wykorzystac towar maiłem nadzieje ze białko + jakies węgle wyjdzie na to samo co gainer, a cenowo wyjdzie taniej

jak juz to lepiej carbo + eaa ale musiał bys sobie przeliczyc co taniej wyjdzie skor nie chcesz duzo płacic carbo + białko/ carbo +amino/ gainer

obie opcje są ok. białko - według funduszy : sfd econo, trec whey 100 , dużo tego jest gainer - sfd mass activator , trec mass xxl Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2012-02-07 23:03:31

Wszystkie omawiane opcje są do przyjęcia. Przelicz sobie teraz, która wyjdzie najkorzystniej finansowo, ale prawdopodobnie gainer. Nie musisz go szamać bardzo dużej ilości, tylko taką, która zapewni Ci uczucie sytości bezpośrednio po treningu, aż do posiłku potreningowego.

Rozumiem, więc niech ten gainer zostanie :-) Ogólnie odżywiasz się zdrowo więc teraz to kwestia zmanipulować źródłami białka/tłuszczy/węgli. Obetnij białka i węgli tak jak mówiłem a podbij tłuszcz orzechami włoskimi czy oliwą z oliwek Mięso dowolne, jakie lubisz Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-12 12:52:35

Mam ten gainer - 1 nabita miarka to ok. 35g

[...] uda, jakoś ciężko mi sobie wyobrazić mniej ruchliwy tryb życia, bez wypadów w góry itp. Poza tym to mi chyba pozwala utrzymać jakąś sylwetkę. Chciałbym przybrać masy bowiem w klacie, ramionach itp. a nie na brzuchu. Moze uda się złapać jeszcze 3-4 kilo do wiosny łącząc jedno i drugie. Ale tak ogólnie to raczej gainer+białko, a nie bulk?