gainer

spiki z drogi, Gainer wchodzi, jak maczeta was ugodzi

Gainer nowy i spam nowy, lepszy on od cyca Dody

Nowy Gainer nie dla idiotów i wtedy nikt z nas już tu nie zajrzy

Gainer dobry, masa niezła wymień lepiej w domu krzesła

Gainer to jest mega siła, jesli w to nie wierzysz to cie matka skaleczyła

Gainer to jest taka siła ze Księdza spi.rd,liła ... Ha !!

Goździkowa przypomina na ból głowy gainer łykaj

Gainer ostry jak maczeta , uwazaj bo utnie Ci napleta..

gainer rulez

co dzień zawsze tu spamuje, gainer mięsnie mi pompuje

Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa B 23,2g T 27,2 WW 101,5 KCAL 654 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka lub ryba chleb razowy żytni 100g = B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 szynka z indyka [...]

[...] ze ekto ćwiczący na mase potrzebuje ich nawet do 8g. Wartosci odżywczych warzyw nie doliczałem, z uwagi na to ze są raczej znikome. Waże 66kg Mam 22 lata i 186 wzrostu hardgainer Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal 102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja 2 szt B 12,5 t 10,7 WW 1 150 kcal rodzynki [...]

[...] na kg Licząc białka jedynie pelnowartosciowe- mam ich 128g wtedy moja dieta wygladala by tak B 128g T 107,1 WW 326 + z tamta torba w 4posilku mialbym 400g Sam nie wiem czy zwiekszac ilosc tych wegli, mialem taka diete jak sobie stworzylem w pierwszym poscie, jadlem tak przez miecha i cwiczylem sumiennie + gainer, nie poszla mi masa nawet o gram

A więc tak... Z tą siłą wczesniej robiłem wszytko po 8 powtórzeń teraz wskoczyłem 12,10,8,6 i idzie bez peroblemu... dość ładny progres siły na bicku (co do klaty, spróbuję teraz ciężar max i napiszę)Podczas trenningu mniejsze zmęczenie ( kolega narzeka aby mi się ten cykl już skończył bo nie wyrabia ze mną):P Nie zauważyłem aby x-mass zrobił [...]

[...] jeden posilek jest ze tak to ujme "sredni" jakosciowo bo jest jedzony w pracy cz w szkole a wiekszosc osob nie zabiera tam kurczaka z ryzem :) wiec zastapienie go gainerem ktory ma chociaz troche serwatki i tak wyjdzie na dobre, wiec czemu nie? SzyCha83 : dzieki, odbijam, widze ze na forum nie ma tylko kolesi burzacych sie ze [...]

Mumin222 - hmmm niekt nie twierdzil ze za ta cene to bedzie gainer o super skladzie, wyjasnilem dokladnie dlaczego warto a dlaczego nie go kupic, jakosc to nie jest napewno argument do kupna tego gainera tylko cena, smak tez nie jest tu argumentem za. Tak wiec tego sie akurat spodziewalem, pozostale argumenty pozostaja bez zmian, zaskoczyle mnie [...]

bialko serwatkowe jest ale tylko w tej serwatce w proszku.nie ma dodatku WPC a przynajmniej nic o tym w skladzie nie pisza.mysle ze ten gainer nie jest wart swojej ceny.lepiej dozucic pare zlotych i kupic vitala 1 gain bolica6000(obecnie jem i jestem zadowolony a cena jest super)albo masaXXL ale ten juz nieco drozszy-oczywiscie wszystki te [...]

[...] jedyna firma w Polsce której odzywki są tak wnikliwie analizowane i skrupulatnie oceniane. Dla mnie są OK. W poprzednim temacie okazało się, że mają te same surowce co inne gainery, niktóre (roślinne) są znacznie słabsze. Myslę, że jakby nie pisali, że to tani gainer, tylko hiperinnowacja a sam Gołota nie je nic innego i w związku z tym cena to [...]

[...] to ja nie wim na co komu tyle laktozy, i pszenicy. Przeciez to tragedia. Mimo wszystko kupie, zeby przekonac sie an wlasne oczy ale po skladzie stracilem zapal do tego gainera, nalezy pamietac ze produkty maja obowiazek byc podane w kolejnosci takiej jakich proporcjach, czyli nawiecej jest tam serwatki (czyli szczypta bialka + w ch... [...]

Mumin22 - tak ale wiesz ja tez nie mialem, a po gainerze activity z kibla nie schodzilem, poprostu serwatka ma takie ilosci laktozy ze nawet jak ktos dobrze wchlania to i tak pryznjamniej lekko powinien cos odczuwac. A wszyscy pisza ze problemow nie maja, no i ta zawartosc tlusczu. Gdzies tu jest przekret, albo w skladzie albo w tableach [...]