SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer domowy

  • Domowy "gainer"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio szukałem przepisu na jakiś domowy gainer i... znalazłem same rzeczy które muszę okropnie smakować Postanowiłem zrobić coś sam. Oto efekt końcowy Ja do przygotowania używam: 120g chudego sera twarogowego 100g białego ryżu (nie wiem jak smakowałoby z brązowym ) 250g jogurtu owocowego 2,5% Miksuję ser z jogurtem, polewam tym ugotowany ryż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2006-03-31 21:00:46 Liczba szacunów: 2
  • Własny domowy Gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, był kiedyś post jak przyżądzić sobie Gainera w domowy sposób, ma ktoś do niego link? Może ktoś z was zna taki przepis, chodzi mi o taki "Gainer" żeby go sobie przyżądzić i wlać do szejkera, a potem w szkole wypićzjeść

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2006-03-21 06:59:33 Liczba szacunów: 1
  • Domowy gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hello, Chciałbym zrobić swojego gainera, żeby zastąpić 1-2 posiłki dziennie. Bywa tak, że nie mam czasu zjeść, i wtedy jem posiłki w zbyt dużym odstępie czasu, a na pojemniki też często nie miewam czasu ( tak wiem, jak się chce to można tak robić, ale jak większości pewnie nie zawsze się to udaje). Do sedna, mam zamiar zrobić tego gainera z izolatu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2017-02-15 18:24:07 Liczba szacunów: 0
  • jeść dużo białka czy nie? Domowy gainer bez mleka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ęglowodany i tłuszcze... Więc są 2 opinie skup się na węglach i tłuszczu + minimalne ilości białka albo typowa dieta dużo węgli dużo białka. Tutaj zamieszcze 2 pytanie, są świetne domowe gainery z użyciem mleka owsianki i twargu + dodatki oczywiście lecz mój żołądek nie bardzo toleruje mleka czy jest jakiś domowy dobry gainer bez użycia mleka?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2015-10-01 14:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Dobry gainer domowy po treningu/ zamiast posiłku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym się Was spytać jaki gainer (domowej roboty) będzie dla mnie odpowiedni.Głównie chodzi mi o zastąpienie 3 posiłku, ale potrzebuje także gainera potreningowego.Dotychczas miksowałem sobie: 4łyżki stołowe kleiku ryżowego, banana, jajko z 500ml mleka.Wychodziło 550-600~~ kalorii. Zastanawiam się czy taka mieszanka jest odpowiadnia? Czy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2010-06-09 19:42:49 Liczba szacunów: 0
  • CYKL MONOHYDRAT KREATYNY, "domowy" gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    -Z- po śniadaniu.(15zł) * glucosamine flex OLIMP LABS, 2000mg po śniadaniu.(15zł) Zdecydowałem się na takie rozwiązanie ze względu na oszczędność czasową- wszystko w formie 1 gainera i finansowa- koszt takiej mieszanki jest niższy niz np gainer firmy TREC MAGNUM 8000 o podobnym składzie ( 132 zł ). Prosiłbym o sensowne opinie dotyczące tej supleme

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2015-01-15 13:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Domowy Gainer

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Podaję przepis na domowy Gainer który sam spożywam Serek Biały chudy 100 g białko 25g , węgle 2,2g , tłuszcze 1g 113kcal Mleko 2,0 % 200 ml białko 6g , węgle 9,4g , tłuszcze 4g 98kcal Banan x 2 Wartość energetyczna w 100 g: 90,00 kcal Białko w 100 g: 1,09 g Węglowodany w 100 g: 20,24 g Tłuszcz w 100 g: 0,33 g właściwości banana znalazłem w necie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2009-07-12 21:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer - przyswajalnosc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. W poszukiwaniu tanich sposobów na "zdrowe" podbicie kalorii w swojej diecie natrafiłem na przepis gainera składającego się z : płatków owsianych, płatków pszennych, płatków ryżowych, otrębów pszennych+"dosmaczacz". Całość do blendera i w proch. PYTANIE dotyczy przyswajalności w/w produktów po dodaniu gotowego już proszku do ciepłej wody/mlek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2017-09-26 19:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej! Co sadzicie o takim "domowym gainerze"... Mleko odtluszczone w proszku ( 50g w/w , 30g bialka ... 5g tluszczu) i KAKAO dla smaku??? Ma dosc duzo bialka, w/w i jest TANIE! Zalewamy mlekiem... Zalezy mi na masie , bo waze dosc malo... Co o tym sadzicie????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2003-10-31 11:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Domowy Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Ponieważ kupne gainery mają pełno chemii i cukru postanowiłem robić własne domowe.Mój gainer składa się z płatków owsianych,mleka,banana,wpc(kiedy kupię na razie bez wpc) Moje pytania: -Czy taki gainer mogę przechowywać przez noc i spożyć następnego dnia? -Co sądzicie o ty ,,gainerze''?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2016-11-06 17:33:04 Liczba szacunów: 3
  • Domowy Gainer....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kumpel wpadł na pomysł zrobienia domowego gainera który składa się z Mąki(11b,71ww)mleka w proszku(35b,51ww)i kakaa(dla smakU)do tego wlać mleko normalne i wymieszać , Pytanie jest następujące: co to coś da i czy tym sie nie otrujemy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2005-12-03 21:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer na mase

    Temat
    Targowisko

    Co powiecie na to?? http://www.allegro.pl/item88656103_gainer_masa_.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2006-03-04 18:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer do szkoły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy mógłbym do szkoły brać domowego gainera w celu uzupełnienia diety ? Gainera chciałbym zrobić z ryżu/płatków owsianych mleka i banana. Czy taki gainer sprawdziłby się ? Mógłbym pić go w godzinie 10:00-12:00 ? :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2015-01-30 22:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Gainer fabryczny vs domowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka.Zastanawiam się nad zakupem mutant masa lub gainera od sfd ale zastanawiam się czy taki domowy,oprócz ceny nie okazałby się lepszy jakbym dodał jakieś dobre wpc,olej?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2013-10-05 11:32:09 Liczba szacunów: 0
  • domowy gainer

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Czy dobrym rozwiazaniem bedzie wypicie zaraz po treningu bialka (koncentratu) z dodatkiem zmielonych platkow owsianych i kilku gramow rodzynek, cos ala gainer ale tez niedokonca?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2013-08-28 23:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Bakoma Jogurt wysokoproteinowy MEN pomoc !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepszym wyjściem będzie dobry jakościowo gainer lub domowy gainer z WPC + kleik ryżowy + owoce + miód. Pozdrawiam]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7283 Data: 2015-12-14 15:10:57 Liczba szacunów: 0
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    em i jadlem wszystko co popadnie teraz zaczalem trening narazie domowy i wyliczylem sobie kalkulatorem ile czego mam zjesc dziennie jako ze jestem tak chuda osoba to czy taki gainer mi wkoncu pomoze czy zaszkodzi? brzuch mam idealnie plaski, jak napne to widac fajny kaloryferek i w sumie treningiem chce go polepszyc :) napewno nie chce zeby mi zle

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 07:23:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    drążkiem na wyciągu 3x12 cardio: spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy ze słonecznikiem 60g +jajo x3 2) ryż jaśminowy 100g+wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+serek wiejski 200g 5) twaróg chudy 80g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g+gyros Suple: - gainer - Wpc - Magnez - Wi

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 22:32:08 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - UNS Dzika Masa by adkens

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    drążkiem na wyciągu 3x12 cardio: spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy ze słonecznikiem 60g +jajo x3 2) ryż jaśminowy 100g+wpc 25g+wiórki kokosowe 15g 3) gainer 100g 4) kasza jaglana 100g+wpc 10g+serek wiejski 200g 5) twaróg chudy 80g+chleb domowy 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g+gyros Suple: - gainer - Wpc - Magnez - Wi

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 2014-11-03 22:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik a budowanie masy: fakty i mity

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. duże ciężary i serie na maxa 2. krótkie treningi max 60 minut 3. dokładnie najważniejszy lus kaloryczny 4. gainer z rana (spróbój tego przepisu) domowy gainer ja go stosowałem gdy robiłem masę 5. przy tej aktywności 3000 to minimum oblicz sobie na kalkulatorze (kalkulator) 6. stosuj tłuszcze w diecie tutaj masz świetny newsleter na temat budowan

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2014-11-19 05:35:41 Liczba szacunów: 0