SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer domowy

  • Dobry gainer domowy po treningu/ zamiast posiłku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym się Was spytać jaki gainer (domowej roboty) będzie dla mnie odpowiedni.Głównie chodzi mi o zastąpienie 3 posiłku, ale potrzebuje także gainera potreningowego.Dotychczas miksowałem sobie: 4łyżki stołowe kleiku ryżowego, banana, jajko z 500ml mleka.Wychodziło 550-600~~ kalorii. Zastanawiam się czy taka mieszanka jest odpowiadnia? Czy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2010-06-09 19:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Domowy "gainer"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio szukałem przepisu na jakiś domowy gainer i... znalazłem same rzeczy które muszę okropnie smakować Postanowiłem zrobić coś sam. Oto efekt końcowy Ja do przygotowania używam: 120g chudego sera twarogowego 100g białego ryżu (nie wiem jak smakowałoby z brązowym ) 250g jogurtu owocowego 2,5% Miksuję ser z jogurtem, polewam tym ugotowany ryż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 2006-03-31 21:00:46 Liczba szacunów: 2
  • Własny domowy Gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, był kiedyś post jak przyżądzić sobie Gainera w domowy sposób, ma ktoś do niego link? Może ktoś z was zna taki przepis, chodzi mi o taki "Gainer" żeby go sobie przyżądzić i wlać do szejkera, a potem w szkole wypićzjeść

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9815 Data: 2006-03-21 06:59:33 Liczba szacunów: 1
  • Domowy gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hello, Chciałbym zrobić swojego gainera, żeby zastąpić 1-2 posiłki dziennie. Bywa tak, że nie mam czasu zjeść, i wtedy jem posiłki w zbyt dużym odstępie czasu, a na pojemniki też często nie miewam czasu ( tak wiem, jak się chce to można tak robić, ale jak większości pewnie nie zawsze się to udaje). Do sedna, mam zamiar zrobić tego gainera z izolatu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2017-02-15 18:24:07 Liczba szacunów: 0
  • jeść dużo białka czy nie? Domowy gainer bez mleka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ęglowodany i tłuszcze... Więc są 2 opinie skup się na węglach i tłuszczu + minimalne ilości białka albo typowa dieta dużo węgli dużo białka. Tutaj zamieszcze 2 pytanie, są świetne domowe gainery z użyciem mleka owsianki i twargu + dodatki oczywiście lecz mój żołądek nie bardzo toleruje mleka czy jest jakiś domowy dobry gainer bez użycia mleka?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2015-10-01 14:08:39 Liczba szacunów: 0
  • CYKL MONOHYDRAT KREATYNY, "domowy" gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    -Z- po śniadaniu.(15zł) * glucosamine flex OLIMP LABS, 2000mg po śniadaniu.(15zł) Zdecydowałem się na takie rozwiązanie ze względu na oszczędność czasową- wszystko w formie 1 gainera i finansowa- koszt takiej mieszanki jest niższy niz np gainer firmy TREC MAGNUM 8000 o podobnym składzie ( 132 zł ). Prosiłbym o sensowne opinie dotyczące tej supleme

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2015-01-15 13:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Domowy Gainer

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Podaję przepis na domowy Gainer który sam spożywam Serek Biały chudy 100 g białko 25g , węgle 2,2g , tłuszcze 1g 113kcal Mleko 2,0 % 200 ml białko 6g , węgle 9,4g , tłuszcze 4g 98kcal Banan x 2 Wartość energetyczna w 100 g: 90,00 kcal Białko w 100 g: 1,09 g Węglowodany w 100 g: 20,24 g Tłuszcz w 100 g: 0,33 g właściwości banana znalazłem w necie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2009-07-12 21:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer - przyswajalnosc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. W poszukiwaniu tanich sposobów na "zdrowe" podbicie kalorii w swojej diecie natrafiłem na przepis gainera składającego się z : płatków owsianych, płatków pszennych, płatków ryżowych, otrębów pszennych+"dosmaczacz". Całość do blendera i w proch. PYTANIE dotyczy przyswajalności w/w produktów po dodaniu gotowego już proszku do ciepłej wody/mlek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2017-09-26 19:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej! Co sadzicie o takim "domowym gainerze"... Mleko odtluszczone w proszku ( 50g w/w , 30g bialka ... 5g tluszczu) i KAKAO dla smaku??? Ma dosc duzo bialka, w/w i jest TANIE! Zalewamy mlekiem... Zalezy mi na masie , bo waze dosc malo... Co o tym sadzicie????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2003-10-31 11:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Domowy Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Ponieważ kupne gainery mają pełno chemii i cukru postanowiłem robić własne domowe.Mój gainer składa się z płatków owsianych,mleka,banana,wpc(kiedy kupię na razie bez wpc) Moje pytania: -Czy taki gainer mogę przechowywać przez noc i spożyć następnego dnia? -Co sądzicie o ty ,,gainerze''?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2016-11-06 17:33:04 Liczba szacunów: 3
  • Domowy Gainer....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kumpel wpadł na pomysł zrobienia domowego gainera który składa się z Mąki(11b,71ww)mleka w proszku(35b,51ww)i kakaa(dla smakU)do tego wlać mleko normalne i wymieszać , Pytanie jest następujące: co to coś da i czy tym sie nie otrujemy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2005-12-03 21:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer na mase

    Temat
    Targowisko

    Co powiecie na to?? http://www.allegro.pl/item88656103_gainer_masa_.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2006-03-04 18:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Domowy gainer do szkoły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy mógłbym do szkoły brać domowego gainera w celu uzupełnienia diety ? Gainera chciałbym zrobić z ryżu/płatków owsianych mleka i banana. Czy taki gainer sprawdziłby się ? Mógłbym pić go w godzinie 10:00-12:00 ? :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2015-01-30 22:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Gainer fabryczny vs domowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka.Zastanawiam się nad zakupem mutant masa lub gainera od sfd ale zastanawiam się czy taki domowy,oprócz ceny nie okazałby się lepszy jakbym dodał jakieś dobre wpc,olej?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-10-05 11:32:09 Liczba szacunów: 0
  • domowy gainer

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Czy dobrym rozwiazaniem bedzie wypicie zaraz po treningu bialka (koncentratu) z dodatkiem zmielonych platkow owsianych i kilku gramow rodzynek, cos ala gainer ale tez niedokonca?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-08-28 23:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Czy gainer ma skutki uboczne?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Taki gainer domowy mam ale słabo się rozpuszcza platki owsiane ,otreby ,muslli Zmieniony przez - tomekkoks00 w dniu 2014-12-08 22:03:12 \ Nie, to nie gainer domowy. Kolegi opanuj najpierw podstawy diety ;-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniow

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2014-12-08 22:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    powiem Ci tak, dla mnie praktycznie większość gainerów odpada. dlaczego? ponieważ w 90% takich produktów znajduje się tam praktycznie sam cukier. wyszłoby na to samo, jakbym sobie do kubka wsypał kilka łyżeczek cukru, wymieszał z wodą, dodał witaminkę C plus inne dodatki i wypił. jest tylko kilka pozycji na rynku, gdzie np. na porcję 50g węgli masz

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2014-10-17 09:05:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement wrzucić - praca przez 9h.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ewentualnie taki gainer domowy taki jak wincol podal Ja np pije cos takiego na sniadanie z braku czasu a mianowicie 100 g zmielonych platkow owsianych,50 g twarogu poltlustego,10 ml oliwy z oliwek,150 ml mleka i do tego z 10 g odzywki bialkowej naprawde dosc fajna opcja jk dla mnie i szybka:-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2013-11-01 21:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy gainer ma skutki uboczne?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Taki gainer domowy mam ale słabo się rozpuszcza platki owsiane ,otreby ,muslli Zmieniony przez - tomekkoks00 w dniu 2014-12-08 22:03:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2014-12-08 22:02:24 Liczba szacunów: 0
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    em i jadlem wszystko co popadnie teraz zaczalem trening narazie domowy i wyliczylem sobie kalkulatorem ile czego mam zjesc dziennie jako ze jestem tak chuda osoba to czy taki gainer mi wkoncu pomoze czy zaszkodzi? brzuch mam idealnie plaski, jak napne to widac fajny kaloryferek i w sumie treningiem chce go polepszyc :) napewno nie chce zeby mi zle

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-07 07:23:06 Liczba szacunów: 0