SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek” (bo jest częścią tzw. diety śródziemnomorskiej). Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2018-07-01 11:53:23 Ocena: 5
  • Koncentrat białka Olimp, SFD, ALLNUTRITION i inne

    Artykuł
    Suplementy

    Proteiny serwatkowe stanowią niezbędny element diety kulturysty, a także innych sportowców. Okazuje się, że nie tylko osoby chcące zwiększyć hipertrofię korzystają z dobrodziejstw białka serwatkowego. Ludziom nieaktywnym fizycznie zaleca się niewiele protein. Sytuacja zmienia się jednak diametralnie, gdy rozpoczyna się treningi. Wbrew obiego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2018-09-10 11:50:39 Ocena: 5
  • WPC - wszystko o koncentracie białka serwatkowego

    Artykuł
    Suplementy

    Suplementacja sportowa jest elementem diety, który obecnie jest dość mocno rozbudowany. Sportowcy bowiem korzystają z wszelkich form wsparcia diety, które to będą przekładać się na jej efektywność. Odpowiednio zbilansowana dieta, która dodatkowo uzupełniana jest celnie dobraną suplementacją, pozwala na zdobycie znacznej przewag

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2018-08-30 08:27:50 Ocena: 5
  • Izolat białka serwatkowego - dawkowanie, działanie

    Artykuł
    Suplementy

    Aby dieta osoby trenującej była skonstruowana w sposób prawidłowy, musi zawierać odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Oznacza to, że użyte produkty żywnościowe powinny zawierać pełnowartościowe źródła wymienionych makroskładników, głównie białka.  Jeżeli chodzi o ważność makroskładnika

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2018-09-04 09:23:49 Ocena: 5
  • Białko a odchudzanie. Rola białka w odchudzaniu

    Artykuł
    Odchudzanie

    Nie ulega wątpliwości, że osoby odchudzające się powinny zwiększyć podaż białka w diecie. Oznacza to, że proteiny zaczynają być jednym z priorytetów naszej diety, a zwłaszcza ich odpowiednia podaż. Staramy się więc w tym okresie wybierać produkty żywnościowe, które będą zasobne w białka zwierzęce. Tego typu działania będą sprzyjać dos

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2018-09-06 10:59:43 Ocena: 5
  • Koncentrat białka serwatkowego

    Artykuł
    Suplementy

    Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym, który wymaga szereg działań dietetycznych, ale i nie tylko. Wiadomym czynnikiem jest odpowiednia dieta, która koniecznie musi być zasobna w proteiny. Jednak oprócz samych białek ważne jest również to, jak trenujesz oraz ile czasu spędzasz na odpoczynku i regeneracji. Ile

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13 Data: 2018-08-24 15:12:07 Ocena: 5
  • Białka: rola w organizmie, zapotrzebowanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Skomponowanie odpowiedniej diety jest opcją priorytetową każdego sportowca, któremu zależy na wzroście muskulatury. Dieta zbilansowana powinna bazować na dobranych proporcjach białka, węglowodanów i tłuszczów tak, aby umożliwiała wzrost masy ciała. Jednak sztuką kształtowania sylwetki nie jest tylko przytycie, ale przybieranie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 2018-08-18 16:45:24 Ocena: 5
  • Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Szereg obowiązków, do tego treningi, praca, dom, rodzina, stanowią często element, który powoduje, że brak nam czasu na możliwość przygotowania zbilansowanych posiłków na cały dzień, a co za tym idzie rezygnujemy z diety na rzecz tradycyjnego, często mało odżywczego jedzenia. I to z kolei wprowadza nas w poczucie beznadziei i f

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 2018-05-08 08:59:42 Ocena: 5
  • Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka

    Artykuł
    Suplementy

    W ostatnim czasie dość popularne stały się produkty, do których wykorzystuje się albo bezpośrednio nasiona konopi albo np.: mąkę z konopi. Czy warto korzystać z takich produktów? Jakie właściwości posiadają konopie? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Konopie z bliska Konopie i produkty z nich wytwo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2018-01-18 12:45:24 Ocena: 5
  • Objawy niedoboru białka w diecie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Białko jest ważnym budulcem organizmu. Włosy, paznokcie i tkanki mięśniowe potrzebują białka. W dzisiejszym świecie bardzo łatwo o węglowodany, zwłaszcza te mocno przetworzone i produkty bogate w cukier. Gdy nie zwracamy większej uwagi na to, jak się odżywiamy, zaskakująco łatwo doprowadzimy do niedoborów białka w organizmie. Podstawowe info

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10176 Data: 2018-03-27 10:36:36 Ocena: 5
  • Czy potrzebujesz białka przed snem do optymalnego rozwoju mięśni?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne spożywanie odpowiedniej ilości białka. Ale co z białkiem przed snem? Czy to naprawdę konieczne? Strach przed nocnym katabolizmem Od dłuższego czasu powielana jest opinia sugerująca, że spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miałoby zahamować nocny katabolizm i tym samym ustrzec nas przed utratą ciężk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 2018-04-07 11:32:22 Ocena: 5
  • Co by się stało, gdyby nie jeść białka?

    Artykuł
    Badania naukowe

    Tak. Naukowcy to sprawdzili. Nie na ludziach, ale i tak jest to niezwykle ciekawe zagadnienie. Diety charakteryzujące się bardzo niską zawartością protein nasilają łaknienie, zwiększają masę ciała i w konsekwencji często sprzyjają przyrostowi tkanki tłuszczowej.  W badaniu porównano wpływ diety zawierającej różną ilość protein na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2018-09-20 18:06:53 Ocena: 5
  • Ile białka w jednym posiłku?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Na temat białka i jego ilości w diecie osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przed

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2017-05-02 07:35:28 Ocena: 5
  • Wysokie spożycie białka wpływa na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Zalecana dzienna dawka białka dla osób trenujących siłowo wynosi około 1,5-2,5g na kilogram masy ciała. Czy zwiększanie podaży białka do 3-4g przyczyni się do zwiększenia masy mięśniowej? Jak zwiększone spożycie tego makroskładnika wpłynie na tkankę tłuszczową? Odpowiedzi na te pytania naukowcy szukali w poniższych badaniach naukowych. Badan

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7026 Data: 2018-01-08 12:17:30 Ocena: 5
  • Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey

    Artykuł
    Suplementy

    Mięśnie nasze składają się z białka. Z tego też względu tak bardzo istotne jest to, jakie ilości tego składnika odżywczego dostarczamy, z jakich źródeł ono pochodzi i kiedy jest przez nas dostarczane. Czynniki te w znacznym stopniu warunkują to, jakie osiągniemy efekty nie tylko w budowaniu naszych mięśni czy redukowaniu tkanki tłuszczowej,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2018-07-04 08:55:09 Ocena: 3,55
  • Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka?

    Artykuł
    Suplementy

    Budowanie masy mięśniowej to mechanizm, który powiązany jest z odpowiednią stymulacją mięśni za pomocą treningu, jak i odpowiedniej podaży makroskładników w tym białka, które umożliwiają proces syntezy. Komponując dietę, której celem jest budowa masy mięśniowej, powinniśmy uwzględniać prosty mechanizm, jakim jest poszuki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8310 Data: 2018-01-06 10:44:14 Ocena: 5
  • Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest czasem, gdzie dość często mamy ochotę rzucić wszystko, co robimy i po prostu najeść się do syta. Restrykcje kaloryczne nie tylko nie sprzyjają dobremu samopoczucie, ale i możliwości wysiłkowe są ograniczone, co manifestuje się choćby spadkami siły, brakiem motywacji, koncentracji, poczuciem senności i brakiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9691 Data: 2017-11-01 12:43:21 Ocena: 5
  • Czy białko można przedawkować? Skutki zdrowotne spożywania nadmiaru białka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Twoje ciało potrzebuje białka do różnych celów. Wykorzystuje aminokwasy z białka do produkcji hormonów, enzymów, białek nośnikowych i przeciwciał, składników układu odpornościowego, które pomagają zwalczać infekcje. Dodatkowo twoje ciało wykorzystuje aminokwasy z białka do naprawy, w tym do odbudowy tkanki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2018-07-19 09:45:52 Ocena: 5
  • Bardzo wysokie spożycie białka redukuje tłuszcz

    Artykuł
    Badania naukowe

    Czy zastanawialiście się czasem, dlaczego kulturyści dostarczają ekstremalnie wysokich dawek białka rzędu 3-4g na 1kg masy ciała? Zazwyczaj pojawia się tutaj konkluzja, która połączona jest ze stosowaniem SAA i większość z nas upatruje się tutaj celowości wysokiej podaży białek. Jednak nie tylko stosowanie medykamentów, które p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2018-05-03 11:58:38 Ocena: 5
  • Wpływ białka na ciśnienie krwi

    Artykuł
    Zdrowie

    Jak się okazuje białko to nie tylko budulec mięśnia czy makroskładnik pomagający szybciej osiągnąć sytość. Białko może również kontrolować ciśnienie krwi. W Boston University przeprowadzono badania, które wykazały, że dorośli spożywający większą ilość białka dziennie (około 100g) byli o 40% mniej  narażeni ryzyko nadciśnieni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2018-02-20 13:02:47 Ocena: 5