SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek” (bo jest częścią tzw. diety śródziemnomorskiej). Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2018-07-01 11:53:23 Ocena: 5
  • Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Szereg obowiązków, do tego treningi, praca, dom, rodzina, stanowią często element, który powoduje, że brak nam czasu na możliwość przygotowania zbilansowanych posiłków na cały dzień, a co za tym idzie rezygnujemy z diety na rzecz tradycyjnego, często mało odżywczego jedzenia. I to z kolei wprowadza nas w poczucie beznadziei i f

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6836 Data: 2018-05-08 08:59:42 Ocena: 5
  • Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka

    Artykuł
    Suplementy

    W ostatnim czasie dość popularne stały się produkty, do których wykorzystuje się albo bezpośrednio nasiona konopi albo np.: mąkę z konopi. Czy warto korzystać z takich produktów? Jakie właściwości posiadają konopie? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Konopie z bliska Konopie i produkty z nich wytwo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2018-01-18 12:45:24 Ocena: 5
  • Objawy niedoboru białka w diecie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Białko jest ważnym budulcem organizmu. Włosy, paznokcie i tkanki mięśniowe potrzebują białka. W dzisiejszym świecie bardzo łatwo o węglowodany, zwłaszcza te mocno przetworzone i produkty bogate w cukier. Gdy nie zwracamy większej uwagi na to, jak się odżywiamy, zaskakująco łatwo doprowadzimy do niedoborów białka w organizmie. Podstawowe info

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9849 Data: 2018-03-27 10:36:36 Ocena: 5
  • Czy potrzebujesz białka przed snem do optymalnego rozwoju mięśni?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne spożywanie odpowiedniej ilości białka. Ale co z białkiem przed snem? Czy to naprawdę konieczne? Strach przed nocnym katabolizmem Od dłuższego czasu powielana jest opinia sugerująca, że spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miałoby zahamować nocny katabolizm i tym samym ustrzec nas przed utratą ciężk

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8297 Data: 2018-04-07 11:32:22 Ocena: 5
  • Ile białka w jednym posiłku?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Na temat białka i jego ilości w diecie osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przed

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2017-05-02 07:35:28 Ocena: 5
  • Wysokie spożycie białka wpływa na odchudzanie?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Zalecana dzienna dawka białka dla osób trenujących siłowo wynosi około 1,5-2,5g na kilogram masy ciała. Czy zwiększanie podaży białka do 3-4g przyczyni się do zwiększenia masy mięśniowej? Jak zwiększone spożycie tego makroskładnika wpłynie na tkankę tłuszczową? Odpowiedzi na te pytania naukowcy szukali w poniższych badaniach naukowych. Badan

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6868 Data: 2018-01-08 12:17:30 Ocena: 5
  • Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey

    Artykuł
    Suplementy

    Mięśnie nasze składają się z białka. Z tego też względu tak bardzo istotne jest to, jakie ilości tego składnika odżywczego dostarczamy, z jakich źródeł ono pochodzi i kiedy jest przez nas dostarczane. Czynniki te w znacznym stopniu warunkują to, jakie osiągniemy efekty nie tylko w budowaniu naszych mięśni czy redukowaniu tkanki tłuszczowej,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2018-07-04 08:55:09 Ocena: 3,55
  • Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka?

    Artykuł
    Suplementy

    Budowanie masy mięśniowej to mechanizm, który powiązany jest z odpowiednią stymulacją mięśni za pomocą treningu, jak i odpowiedniej podaży makroskładników w tym białka, które umożliwiają proces syntezy. Komponując dietę, której celem jest budowa masy mięśniowej, powinniśmy uwzględniać prosty mechanizm, jakim jest poszuki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8245 Data: 2018-01-06 10:44:14 Ocena: 5
  • Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Okres redukcji tkanki tłuszczowej jest czasem, gdzie dość często mamy ochotę rzucić wszystko, co robimy i po prostu najeść się do syta. Restrykcje kaloryczne nie tylko nie sprzyjają dobremu samopoczucie, ale i możliwości wysiłkowe są ograniczone, co manifestuje się choćby spadkami siły, brakiem motywacji, koncentracji, poczuciem senności i brakiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8975 Data: 2017-11-01 12:43:21 Ocena: 5
  • Czy białko można przedawkować? Skutki zdrowotne spożywania nadmiaru białka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Twoje ciało potrzebuje białka do różnych celów. Wykorzystuje aminokwasy z białka do produkcji hormonów, enzymów, białek nośnikowych i przeciwciał, składników układu odpornościowego, które pomagają zwalczać infekcje. Dodatkowo twoje ciało wykorzystuje aminokwasy z białka do naprawy, w tym do odbudowy tkanki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2018-07-19 09:45:52 Ocena: 5
  • Bardzo wysokie spożycie białka redukuje tłuszcz

    Artykuł
    Badania naukowe

    Czy zastanawialiście się czasem, dlaczego kulturyści dostarczają ekstremalnie wysokich dawek białka rzędu 3-4g na 1kg masy ciała? Zazwyczaj pojawia się tutaj konkluzja, która połączona jest ze stosowaniem SAA i większość z nas upatruje się tutaj celowości wysokiej podaży białek. Jednak nie tylko stosowanie medykamentów, które p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6233 Data: 2018-05-03 11:58:38 Ocena: 5
  • Wpływ białka na ciśnienie krwi

    Artykuł
    Zdrowie

    Jak się okazuje białko to nie tylko budulec mięśnia czy makroskładnik pomagający szybciej osiągnąć sytość. Białko może również kontrolować ciśnienie krwi. W Boston University przeprowadzono badania, które wykazały, że dorośli spożywający większą ilość białka dziennie (około 100g) byli o 40% mniej  narażeni ryzyko nadciśnieni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2018-02-20 13:02:47 Ocena: 5
  • Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Odżywki białkowe stanowią skoncentrowane źródło białka. Służą do wzbogacania diety osób trenujących w ten makroskładnik. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów odżywek białkowych. Najliczniejszą grupę stanowią produkty oparte na białkach mleka. Wymienić tutaj możemy białka serwatkowe, czyli WPC (koncentrat białka serwatkowego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2018-04-18 11:00:52 Ocena: 5
  • Osoby starsze potrzebują więcej białka

    Artykuł
    Badania naukowe

    Proces budowania masy mięśniowej niezależnie od tego, czy mówimy o sportowcu młodym, czy osobie po siedemdziesiątym roku życia jest możliwy. Jednak, jak pokazują badania konieczna jest indywidualna opieka dietetyczna, która będzie uwzględniała m.in. większą podaż białka serwatkowego po treningu. Jak wiadomo osoby trenujące siłowo posi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2018-05-08 13:59:01 Ocena: 5
  • 5 sposobow przyjmowania bialka w celu zwiekszenia masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ukces w kulturystyce , to dieta jest rownie wazna jak trening.Niektorzy kulturysci uwazaja nawet , ze dieta jest wazniejsza. Zasada doladowania odnosi sie przede wszystkim do bialka . Doladowanie bialka to podstawa diety kazdego powaznego kulturysty, szczegolnie po okresie nasilenia przyrostu, do ktorego dochodzi wowczas , gdy zaczyna sie kulturyst

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-13 19:32:10 Liczba szacunów: 2
  • Negatywme skutki nadmiernego spożycia białka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to aby

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-29 21:25:31 Liczba szacunów: 5
  • białka sojowe- cała prawda!! pomóżcie mi obalić mity!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Chcę podzielić się z wami moim doświadczeniem jak i prosić o pomoc bo szczegułów już nie pamiętam! Otóż większość na forum mówi jakie to białka serwatkowe są super. Jak to czytam to zastanawiam się czy ktoś im za to płaci czy za dużo nasłuchali się tych którym płacą? W żadbnym wypadku nie chcę twierdzić, żę WPC/WPI są do bani lub gorsze niż s

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 00:40:55 Liczba szacunów: 13
  • Wyliczanie ilości białka, węgli i tłuszczu przy redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pewien problem i nie mogę sobie z nim poradzić. Jestem na diecie redukcyjnej i chcę spalić tkankę tłuszczową, ale nie tracić zbytnio na wadze. Jem według zapotrzebowania (tyle kalorii ile spalam) i trenuję siłowo. Jednak mam problem z ułożeniem diety. Oto, co napisał Tyka w jednym z postów podwieszonych (stosuję właśnie tą dietę): *** Etap dru

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 18:58:54 Liczba szacunów: 46
  • Dawkowanie bialka /zla miarka

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam : ) Otoz, jakies poltora tygodnia temu, zaczalem sobie jesc izolat bialka Treca Cos takiego Plan treningowy jest calkiem dobry, mysle, ze dieta tez. Bialko zakupilem w celu zwiekszenia przyrostow oczywiscie. Ale mam pytanie, na opakowaniu pisze, ze wewnatrz znajduje sie praktyczna miarka (20g) dzieki ktorej mozna latwo odmierzyc jedna 'dawk

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17524 Data: 2009-06-23 13:16:51 Liczba szacunów: 0