SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • 8 składkowy test białek -opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie w 7 odsłonie testu składkowego. W tym temacie będziemy opisywać smak,rozpuszczalność oraz subiektywne odczucia na temat różnych białek.Akcja była składkowa mająca na celu możliwość spróbowania wielu różnych białek w wielu różnych smakach.Nie każdy chce kupować puszkę 1-2 kilogramową, takie składkowe akcje mają na celu mozliwość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2015-12-16 13:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, planuje zarzucić na czerwiec/lipiec cykl z złożony z oxandrolonu, moich kilka pytań : 1. Jakiej firmy oxandrolon jest aktualnie godny polecenia? Miałbym do wyboru Balkan/Unigen - nada sie? 2. Czy dawka 20-30 mg/ed w zupełności by wystarczyła dla mnie? 3. Jak z ciśnieniem na tym specyfiku, bedzie to mój pierwszy kontakt i chce się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2011-05-08 14:33:59 Liczba szacunów: 0
  • planik na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema;d Ćwiczę już od kilku miesięcy hmm trudno to nazwać "ćwiczeniem" gdyż trening zazwyczaj był nierozważny, niezaplanowany. Ułożyłem jednak plan i wstawiam go do oceny i ewentualnych poprawek. Założeniem jest masowanie gdyż tego mi najbardziej potrzeba na tym etapie. Płeć – mężczyzna Wiek – 19 Waga – 79 Wzrost – 182 Cel treningowy – masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-11-10 00:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, mam pytanie odnośnie Winstrolu. Winstrol stosowałem wcześniej (1x) z bardzo dobrymi dla mnie rezultatami w typowo siłowym treningu z niewielką składową ćwiczeń aerobowych. Nie będe wdawał się w szczegóły. Ostatnio całkowicie przekwalifikowałem się w kierunku wspinaczki i wcześniejsze treningi na siłowni zostały zminimalizowane na rzecz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2012-08-31 09:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wlasciwie to na tych produktach opieram swoja diete. Oczywiscie im jest wczesniej tym wiecej ww znajduje sie w mojim posilku natomiast ostatni danie sklada sie z samego bialka. Nie uzywam cukru zmienilem go na slodzik. A dodam tez ze nie waze produktow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 94 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2010-01-06 16:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne ektomorfika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czołem wszystkim! Po 2 latach chodzenia na siłownię i osiągnięciu nikłych sukcesów na tym froncie (chodzi o przybrane kg) postanowiłem się w końcu wziąć na poważnie za dietę. Mój umowny typ sylwetki to ektomorfik (bez tendencji do odkładania tłuszczu w bebzol). Mam 24 lata i 64kg wagi przy 171cm wzrostu, moje najbliższe cele to ciągłe przybieranie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-07-20 14:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl, odżywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, W przyszłym tygodniu rozpoczynam nowy cykl i prosił bym o Wasze porady dotyczące odżywek. Moim celem jest głównie MASA i SIŁA. Jeśli chodzi o masę chcę nabrać 2-3 kg (może być więcej) "czystego mięśnia" jednak by jednocześnie ograniczyć do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Chciałbym też zaznaczyć, że moim priorytetem jest boks i to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-02-08 19:18:03 Liczba szacunów: 5
  • Kilka pytań.....

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich, mam kilka pytań...od pewnego czasu zacząłem się interesować trójbojem i zastanawiam się nad zapisaniem do pobliskiego klubu wyciskaczy, ale od września zaczyna się liceum i nie wiem czy dam rade wyrobić ze wszystkim, więc pytanie brzmi...Jak bardzo różni się trening ts w domowym zaciszu od takiego na siłowni ? Czy trener jest aż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2013-07-08 23:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Soylent jako dieta + cwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Pobieżnie przeszukując forum nie znalazłem zbliżonego tematu, stąd zakładam poniższy: Chciałbym poznać waszą opinię na temat pomysłu zastąpienia posiłków na rzecz jednego płynu zawierającego wszelkie potrzebne składniki. Pomysł oparty na "soylent" - nie będę się na ten temat rozpisywał, jak ktoś jest ciekawy to bez problemu znajdzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2015-01-04 01:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny profesjonaistów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trenuję już jakiś czas, jednak nie przynosi to pożądanych efektów, powodem jest brak diety, która z tego co wiem jest większą częścią sukcesu. Dlatego postanowiłem dużo poczytać na ten temat, pouczyć się, sporządzić notatki i w końcu stworzyć swoją pierwszą dietę. Mam 20 lat, 68 kg i 178 cm wzrostu. Ektomorfik. Korzystając ze źródeł [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-01-14 19:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w modyfikacji diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw wstawię Wam dietę, którą dostałam rozpisaną przez dietetyka. Na około 1540 kcal. Ukośniki to 'lub'. Jeśli wybiore jajka lub tłuste ryby, to max 2 razy dziennie i wtedy mam zrezygnować z oliwy, jeśli wypadłaby w tym posiłu, a jak wybieram pieczywo to raz dziennie. Oto dieta: Kcal: 1540 I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-02-20 17:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - Real Mass Advanced

    Temat
    Gaspari Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Real_Mass_Advanced_i32912_d380x380.jpg Opis - 1000 kalorii na porcję!!! - Aż 16g aminokwasów EAA w porcji - Dodatek enzymów trawiennych - Bez sztucznych barwników Budowanie masy mięśniowej nie jest prostym zadaniem. Aby znacznie powiększyć jej rozmiar, potrzebujesz przyjąć więcej kalorii, niż jesteś w stanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2015-06-11 15:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] same serie podciganie sztangki wzdluz tlowa seroe te same sobota jak w poniedzialek niedziela wolna mam 182 cm 71 kg Co do diety zbytnio niemam ulozonej ale podwoiłem ilosc bialka ilosc wody staram sie unikac cukru jem tak rano to zazwyczaj platki z mlekiem pozniej jakis owoc potem dowomy obiad zazwyczaj ziemniaczki i jakis kotlecik na wieczor [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2008-08-28 11:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny na 4 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Nogi + Barki + Brzuch Nogi Prostowanie nóg w siadzie 10/10/10 przysiady na suwnicy skośnej 10/10/8/6 wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/8/6 Barki wyciskanie sztangi zza głowy 8/8/8 podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 8/10/10 Arnoldki 10/10/10 Brzuch brzuszki 5x20p wznoszenie nóg w opadzie 5x20p Środa : Klatka + Biceps + brzuch Klatka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-02-07 20:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://scr.hu/0DlWmr Wiek : 22 lata Waga : 85 kg( Aktualny BF +/- 17%) Wzrost : 184 cm Staż treningowy: 18 miesięcy ( teraz 7 miesięcy przerwy) Obwód pasa 92 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od 2 miesięcy codziennie biegam od 3 do 5 km i jeżdżę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2017-03-17 23:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i porady co do diety - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Chciałabym trochę zmniejszyć % tłuszczu, obecnie waga pokazuje, że jest go 29%, chociaż "na oko" oceniłabym na 20-25%. Wyliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne na ok. 1900 kcal, chociaż nie wiem, czy w każdym miejscu podstawiłam do wzoru dobre wartości (np dla treningu siłowego i aerobowego przyjęłam 8 kcal/minutę, EPOC i TEF też pośrodku, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2016-06-12 18:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam .. Sledze to forum juz od dluzszego czasu , ale poki co nie udzielalem sie .. Nadszedl moment gdy chcialbym sie was poradzic co najlepiej byloby polaczyc , zeby efekt byl godny oczekiwanego .. Nie jest to moj pierwszy cykl z saa .. Mam juz za soba 2 cykle .. Kwota ktora chce na to przeznaczyc to 1.5 tys zl .. Zakupilem juz kilka odzywek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2008-10-03 14:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój cel to reukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sylwetki i zdrowe odżywianie. Mam 25 lat, 185 cm wzrostu i waże 115 kg (niestety). Od przeczytałem sporo postów na tym forum i zaintresowala mnie dieta zbilansowana. Mam jednak kilka watpliwości:. 1. Czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie tzn. 115 kg x 26 = 2990 kcal - 300 kcal = 2690 kcal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2008-07-19 14:54:51 Liczba szacunów: 0
  • pytanie: planuje sprobowac pierwszy raz saa,zdecydowalem sie na klasyczna metke,prosze o rozpiske,poniewaz jest tego tyle w wyszukiwarce,ze nie sposob sie odnalezc,mam 200 tabletek mety 5 mg,rozpiszcie mi to jakos sensownie,profilatyka i te sprawy jest jakby co Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7050 Data: 2008-09-01 12:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mesę do sprawedzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczyłem już ACT i FBW później miałem małą przerwę i teraz już od 2 tygodni ćwiczę planem rozpisanym poniżej na razie nie za dużymi ciężarami (żeby się rozćwiczyć) co trening dodaję trochę obciążenia. Proszę o sprawdzenie poniższego planu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2010-08-19 18:10:54 Liczba szacunów: 0