futbol amerykański

[...] hipoteza wytrzymała weryfikację z badaniami naukowymi – pokażę za chwilę. Kolejne dane mówią o 32,7 kontuzji na 1000 ekspozycji - w czasie gry w Japonii (studencka I liga futbolu). Trening (tych samych zawodników): 10,9 kontuzji na 1000 ekspozycji. Dane zbierano przez 3 sezony. W USA trening futbolu oznaczał o wiele mniejsze ryzyko od 5,8 do 7 [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne są rozpowszechnione w większym stopniu, niż sądzi większość ludzi niezwiązanych ze sportem. Wystarczy wspomnieć ostatnią lawinę wpadek dopingowych u sportowców szczebla olimpijskiego (np. w podnoszeniu ciężarów). Niezmiennie solidna wiedza na temat środków wspomagających wysiłek jest mało rozpowszechniona, powielane [...]

Schładzanie ciała jest jedną z kontrowersyjnych praktyk stosowanych w regeneracji mięśni, co do której istnieją liczne, sprzeczne doniesienia. Warto przyjrzeć się różnym badaniom i wyciągnąć wnioski co do efektywności podobnych zabiegów. Podobną metodę stosował elitarny strongman i trójboista Norweg Svend Karlsen (mistrz świata 2001 WSM), który [...]

[...] pozwoli na zachowanie pełnego wyglądu mięśni, który podczas odchudzania może ulec pogorszeniu. Czy kreatyna jest bezpieczna? Wieloletnie badania na sportowcach trenujących futbol amerykański wykazały, że stosowanie kreatyny nie wpływa na pogorszenie wyników badań nerek czy wątroby. Oznacza to, że wykorzystanie suplementacji kreatyną nie jest [...]

[...] kolanem czy nasadą dłoni, ale otrzymują wstrząsy pośrednio, w trakcie np. zderzeń (powstał o tym nawet w 2015 r. film „Concussion”, opisujący uszkodzenia mózgu graczy w futbol amerykański. A jakoś nikt do tej pory nie sądzi bokserów za „rywalizację sportową” (za to nader często odsiadują wyroki za narkotyki, zabójstwa, pobicia, udział w [...]

Na temat kulturystycznej diety nadal krąży wiele mitów. Obserwując komentarze na YouTube, Facebooku czy Instagramie można dojść do wniosku, iż w Polsce, kraju liczącym mniej niż 40 mln mieszkańców, mieszka więcej ekspertów od dietetyki, sportów siłowych, farmakologii i ochrony zdrowia, niż w USA (ponad 327 mln w 2018 r.)! Najlepsze źródła protein [...]

[...] często to nie SAA są winne, tylko osoby po nie sięgające, które już wcześniej cierpiały na różnorakie syndromy i zaburzenia, uszkodzenia mózgu związane ze sportem (np. boks, futbol amerykański). Niektórzy naukowcy puścili wodze fantazji i twierdzą, że SAA mogą wywołać niestabilność emocjonalną, pobudzenie, trudności z koncentracją (w pierwsze 3 [...]

[...] z tego powodu żadnej kontuzji. Jak widać na tytułowe pytanie nie ma odpowiedzi, jednak zawodnicy sportów walki (szczególnie zapaśnicy, zawodnicy BJJ, sambo, MMA), grający w futbol amerykański czy rugby, odniosą prawdopodobnie więcej korzyści z wykonywania ćwiczeń dynamicznych, a nie z klasycznego martwego ciągu. Nie można jednak twierdzić, iż [...]

Miłość Grahama Holmberga do sportu i lekkoatletyki rozpoczęła się bardzo wcześnie. Już w szkole średniej i college’u trenował futbol amerykański oraz baseball, rozwijając niewiarygodne zacięcie do walki oraz zdobywania nowych umiejętności. Następnie został trenerem baseballu i trenerem personalnym. W 2009 roku wystartował w sławnych Crossfit [...]

Firma UA przeprowadziła kampanię wzbudzającą wiele kontrowersji. Reklamy sugerują, że sportowcy muszą biegać. Słowo athlete oznacza też atletę lub lekkoatletę. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy specjalistów od marketingu poniosła fantazja? Solidną porcję wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: [...]

[...] siłowy czy podnoszenie ciężarów powinny być niesamowicie ryzykowne. Cóż, pozory mylą. Biorąc pod uwagę specyfikę kinetyczną niektórych dyscyplin (zapasy, judo, rugby, futbol amerykański, sambo), niewiele da się zrobić - urazy są nieuniknione. Jednak należy próbować przeciwdziałać kontuzjom, np. stosując przemyślany trening siłowy, który [...]

Wydawałoby się, iż temat redukcji tłuszczu i treningu aerobowego został już tylekroć opisany, iż zagadnienie nie sprawia żadnego problemu. Niestety, rzeczywistość przedstawia się trochę inaczej. Im masz większą wiedzę, tym pewne kwestie stają się dla Ciebie prostsze, nie wymagają wyjaśnień, są zrozumiałe z samego założenia. To może być wielką [...]

[...] urazów grupy mięśni tylnej części uda (dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniasty). Jest to typowa kontuzja piłkarzy, strongmanów, biegaczy, jeżdżących na rolkach, graczy w futbol amerykański oraz koszykówkę . W mniejszym stopniu dotyka podnoszących ciężary na poziomie wyczynowym . Wyniki: w grupie kontrolnej odnotowano 52 urazy, w grupie [...]

[...] dopiero w wieku 21 lat. Wstąpił wówczas do piechoty morskiej i chciał być silniejszy i większy. Jednak w niedługim czasie wyznaczył nowy cel, by zostać członkiem drużyny futbolu amerykańskiego swojej bazy. Jednak Bruce musiał zwiększyć masę mięśniową, by móc liczyć się na boisku, więc postanowił przytyć jeszcze 10 kilogramów.  W ciągu [...]

[...] praktyka, działanie kofeiny nie wywiera niepożądanego działania na jakość cyklu. Czy długotrwała suplementacja jest bezpieczna? Badania z udziałem sportowców trenujących futbol amerykański wykazały, że przez okres 4 lat suplementacji kreatyną nie odnotowano zmian w markerach pracy wątroby i nerek. Oznacza to, że przyjmowanie kreatyny w [...]

[...] kulturystyka uratowała mu życie… Urodzony w Bridgewater, New Jersey, Guy Cisternino był entuzjastą sportu od dzieciństwa. Brał udział w różnych zajęciach, takich jak futbol amerykański i boks. Czerpał inspirację od swojego ojca (piłkarza i boksera), który miał imponującą sylwetkę. Kiedy poszedł do college'u, jego miłość do futbolu zmalała [...]

[...] i całej sylwetki. Łydki amerykańskiego kulturysty Erika Fankhousera należą naszym zdaniem do największych w branży! Ten znany zawodnik PRO federacji IFBB najpierw trenował futbol amerykański oraz lekkoatletykę. W kulturystykę wciągnął się dopiero później. Już podczas swojego debiutu zajął I miejsce w zawodach NPC Upper Ohio Valley w 2004 roku. [...]

Nick Scott (37 l.) jest amerykańskim profesjonalnym kulturystą na wózku inwalidzkim startującym w IFBB. W czasach liceum trenował futbol amerykański, chodził na siłownię i miał przed sobą obiecującą karierę sportową. Niestety w wieku 16 lat jego świat wywrócił się do góry nogami. Nick miał poważny wypadek samochodowy, a lekarze poinformowali go, [...]

[...] średniej regularnie jadł na noc ciasto z wiśniami (rodzaj tarty na kruchym cieście), którą przynosiła mu z restauracji babcia. John wspomina, iż uprawiał zapasy i grał w futbol amerykański, więc ciężko mu było nabrać masy. Był to jego sposób na wzbogacenie diety w dodatkową porcję energii. Sześciokrotny Mr. Olympia Dorian Yates wspomina, iż [...]

Kreatyna stanowi czołowy suplement diety sportowców, którym zależy na poprawie wyników siłowych, sylwetkowych, czy stricte powiązanych z wytrzymałością i wydajnością mięśniową. Można bez większych skrupułów stwierdzić, że nie ma na rynku równie silnej substancji, która jest szeroko dopuszczona do obrotu, wywołującej tak spektakularne efekty, jak [...]