foto

[...] w konkursie krata na lato robiliśmy co miesiąc zestawienia %BF na postawie wagi i rozmiaru pasa (kalkulator na potreningu), trzymało to się w miarę kupy do pewnego momentu, ta granica to jakieś 10% - poniżej wychodziły już bzdury, ale powyżej te obliczenia wyglądały w miarę sensownie to znaczy miały potwierdzenie na foto uczestników

[...] ze zrzutów będzie oprócz supersetu na tricepsa - zrobiłem przeplatanie francuz/ściąganie linek. Dzisiaj jest pięknie spuchnięta ręka. Po 15,30 jadę zobaczyć Roberta Piotrkowicza. Może jakieś foto uda mi się zrobić. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e32317d0b8492593ea88f541aeebcd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/459f80ec42574ce0bf257d2312c082bc.png

Dzięki Gwid za motywacyjne foto :-) 8-O Fajnie już to wygląda Nie martw się u mnie niewiele lepiej jeśli nie gorzej :-) Przez ostatnie podjadania od komunii podlało mnie jak prosiaka }:-( Ja chyba też już zakończę redukcję na tym etapie bo już zdecydowania za długo się to ciągnie w sumie. W weekend mam planowe ładowanie. Zobaczę jeszcze co powie [...]

daj jakieś filmy/foto z siłki a nie wiecznie ten pulsometr - juz znamy na pamięć jego wygląd - ile przepaliłeś kcal i jak długo trwał trening mozesz normalnie napisać odnośnie batonow, tez ostatnio jadłem cytryne - fakt bardzo smaczne ale z tym 'nadzieniem się ciągnącym' to troche Cie poniosło ;-)

[...] nogach, zero separacji, bo tak te treningi + cardio na rowerku daje po ddd.. że ciągle są nabite |-) Jutro dzień off bez cardio i treningu to w poniedziałek z rana machnę foto, sam ciekaw jestem jak będą wyglądały po małym odpoczynku :-D https://i.imgur.com/NuxbzIJ.jpg https://i.imgur.com/BxupddH.jpg https://i.imgur.com/dXVSGDK.jpg [...]

1 foto mega ;) plecy zdaje się że masz pospinane więc tutaj chyba trzeba by było z fizio zacząc działać zeby nie było za późno jak u mnie :D

[...] 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-200g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-140g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g I w końcu jakies foto z siłki: https://i.imgur.com/v9Vrk5b.jpg No a poza tym -chcą nas szczepić z pracy i nie wiem co zrobić z tym fantem ;-D

kilka fotek z tego artykułu: tekst i foto: www.graciemag.com Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-29 13:55:31

tekst i foto: www.graciemag.com Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-29 13:57:05

[...] cos dzialac, czy nie ma to wiekszego znaczenia? Plecy mi sie chyba troche rozrosly, tzn, bardziej z przodu to widze, moj potwierdzil ze 'motyle mi urosly', moze przy okazji foto wrzuce. Kiedys gdzies czytalam ze nie ma wiekszego znaczenia jaki chwyt stosujemy, ale to chyba troche inne partie pracuja skoro szeroko mi nie idzie. No i nie poszlo [...]

Plecy mi sie chyba troche rozrosly, tzn, bardziej z przodu to widze, moj potwierdzil ze 'motyle mi urosly', moze przy okazji foto wrzuce. Ale Ci fajnie! Zazdro :-))

[...] bo nachwytem nie mam gdzie sie zlapac. Plecy mi sie chyba troche rozrosly, tzn, bardziej z przodu to widze, moj potwierdzil ze 'motyle mi urosly', moze przy okazji foto wrzuce. Ale Ci fajnie! Zazdro :-)) Hehe no tak naprawde to bardziej zalezalo mi na zmianach ponizej pasa ale w sumie to tez cos sie dzieje, a tak naprawde to okaze sie [...]

nie no to oczywiste :-) u nas ekipa foto - Renia i Karpiu - wiedzieli komu robić w Twojej kategorii najwięcej fot, na pewno jest ich dużo więcej niż to co w temacie, jak będziesz czegoś potrzebował to pisz na razie ciężko mi udostepniać cos wiecej bo chetnie bym wrzucił, po prostu cały czas mam zajęte łącze wrzucaniem filmów i wszystko inne mi [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/14/8479bd411dc74c19b2296cd29ffcca65.jpg /SFD/Images/2015/11/14/937c93b77d75407e8e8199542f21b562.jpg MICHA I SUPLE Tutaj bez zmian;-) Dam foto potreningowego czyli pstrąg z piekarnika, z ziemniakami i pomidorem I jeden z innych posilków płatki ryżowe, białko, kako, troche mleka i budyniu, słodzik=smak kozak;-) [...]

[...] ostatni posiłek: ryż i twaróg z cynamonem i słodzikiem w postaci "budyniu: /SFD/Images/2015/12/21/b3b25b64b7df4dd1a9f3168cf8e5a00d.jpg I na koniec foto jeszcze z wczoraj gdzie juz osttanio zauwazyłem jakby taka dziurę na tej nodze co przed MPJ miałem cos naciągnięte/naderwane...to może by tłumaczyło ze ta dziura przez [...]

wczoraj dnt wiec nic ciekawego dzis juz po plecach i koncze aero. dokładna wpiska bedzie jutro ;-)_ teraz dam foto pleców, fatu i wody napewno więcej ale chyba coś tam urosły.... /SFD/Images/2016/1/16/0eed2d7e4cdd4fe08ff230a98b3d60c5.jpg /SFD/Images/2016/1/16/4f6221ee243c41f79ad2411b45b7780d.jpg [...]

[...] cynamonowe -paczka ciastek jeżyków -ferrero roche -500ml lodów amerykańskich dziś na czczo zrobiłem 30min aerobów bo jednak żeby sumienie było czystsze;d wrzuce jakieś foto i filmik z wczorajszego treningu jakieś tam filmiki jeszcze sa ale trzeba by je wrzucic na yt poza tym form ajuz nie ta to nie ma się co chwalic %-) [...]

[...] tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne przeczytanie oraz w 1 poście tego tematu. - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewne diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w [...]

daj to foto pleców };-)

cos sie zyebalo bo pisze ze foto usuniete