SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forum praca

  • [...] ok 112-114 kg więc byłem cięży o ponad 8-10 kilogramów, a ta masa to nie były mięśnie... Tylko wtedy jeszcze studentem to był czas na solidną regenerację |-O Przewertowałem forum i internet. Znalazłem 3 opcje które by mogły pomóc i proszę o poradę ponieważ już mam mniej czasu, a nie chcę (wręcz nie mogę) go zmarnować. 1. Podciąganie z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2018-07-03 17:16:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] tyłam jak głupia. No i dorobiłam się tych trzech cyfr na wadze:( Nie licze na szybki efekt, wiem ze cięzka praca przede mna. Przeczytałam sporo wątków i artykułow na tym forum a także inne dzienniki i wiem ze najwazniejsza to konsekwencja. Moj cel to totalna zmiana nawyków zywieniowych, zdrowa dieta i redukcja Oto ja w skrócie: Wiek : 30 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2012-08-20 22:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji/siły

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Zostałam wysłana tu do Was z moim tematem. Poniżej podaję link do tematu i treść poniżej. Byłabym wdzięczna za pomoc. ;-D Mój temat Cześć Zarejestrowałam się na Waszym forum, bo potrzebuję pomocy. Pod koniec roku (2014) lub wcześniej chcę złożyć dokumenty do Policji. Interesuje mnie praca w tej formacji już od najmłodszych lat. Lata mijają [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2014-01-06 18:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60 minut na zmianę steper, rowerek, bieganie. Dieta: (i tu się zacznie.....) wcześniej brak diety. DIETA POSIŁEK I opcja 1: praca szejk(by rusku) znalazłem kiedyś na forum, dobry patent, można zrobić dzień wcześniej i wypić w drodze do pracy 30g wpc + 300ml mleka + 50g owsianki + 100g twarogu poltlustego + 1 banan opcja 2: dom Płatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-08-27 17:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Czesc, od ponad tygodnia jestem na diecie niskoww, przez ten czas (i kilka dni wczesniej) udalo mi sie przejrzec prawie wszyskie posty o tego typu dietach na forum. Bylo tego wiele godzin... Zostaly jeszcze str. 20-65 w najdluzszym temacie w dziale odzywianie :) Czuje sie super, na poczatku tylko bylam oslabiona i aeroby nie szly mi tak gladko, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2002-09-24 08:58:22 Liczba szacunów: 0
  • 95kg-10kg do redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Forum SFD czytam od dość długiego czasu, jednak teraz postanowiłem się zarejestrować, po zdobyciu odrobiny wiedzy i postanowieniu zmian w życiu, które polegają na zmianie nawyków żywieniowych, poprawie wyglądu oraz samopoczucia. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód bicepsa: 39cm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2009-10-18 01:31:53 Liczba szacunów: 0
  • redukcja fałdy na brzuchu/poprawa kondycji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemów.Teraz mam serię pytań :D 1.Czy pływanie znacząco wpływa na spalanie tłuszczu?2 razy w tygodniu po godzinie pływania da jakieś efekty? 2.Jak przeszukiwałem forum,znalazłem kilka tematów na których poruszano temat jakoby basen spowalniał w sportach walki.Ile jest w tym prawdy? 3.Co do napojów.Na jaką dawkę dzienną mogę sobie bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2011-11-27 22:10:19 Liczba szacunów: 0
  • masa - temat który ciągle powraca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was wszystkich. Temat który chce zacząć to masa... (oczywiście jak najwięcej i jak najszybciej, wiadomo). Wiem, że ten temat poruszany jest na każdym forum 150 razy. Czytałem dużo, dużo, dużo... w sumie to bardzo dużo. Jakie wyciągnąłem z tego wnioski? Dowiedziałem się że jest "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2013-02-26 09:52:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy bądź oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was forumowicze.Jestem świeżakiem jeśli chodzi o to forum i jeśli zrobiłem coś źlę proszę o wyrozumiałość. Dieta którą wrzucam pochodzi z strony na,której tą dietę kupiłem.Zapłaciłem i rozłożono mi plan treningowy z,którego miałem wybrać sobię posiłki z takimi samymi makrosładnikami.Posiłków jest łącznie 4 plus przekąski.Dodatkowo wspomagam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2018-03-31 21:14:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;) Na początek chciałbym ćwiczyć tylko te 3 partie mięśni ze względu na dość małą ilość czasu i miejsca. W porze letniej myślę, że powrócę na siłownię. Czytałem sporo na forum o różnych ćwiczeniach ale nie mialem tutaj jeszcze konta. Niestety jest tu tego tyle, że można się pogubić. Skorzystałem ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-12-25 22:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich ! Na wstępie nie sugerujcie się ilością przeczytanych artykułów i dodanych postów oraz kiedy dołączyłem na forum, jak widać na załączonym obrazu było to dosyć dawno. Kiedyś owszem prowadziłem sportowy tryb życia, ale w pewnym momencie wciągneło mnie "życie towarzyskie" . Powiedzenie ze odstawiłem sport na boczny tor byłoby sporym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2016-02-15 18:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Późne ćwiczenia i brak energii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam problem. Od 7miesięcy regularnie ćwiczę o 20.45 czasem 21.00, tylko wtedy mogę znaleźć wolne 1,5h. Na początku wysrartowałem z wagą 75 kg (mało wiem) Zacząłem czytać forum i oczywiście źle się odżywiałem. Zamiast 3 posiłków doszedłem do 5 dziennie ciągle uzupełniając swoje dania. Codziennie wstaje o 3.40 - 15.30 praca, później czas w domu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2015-01-23 11:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Zbicie wagi u memłaczka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety zbilansowanej, podmiana produktów na zdrowe, bez liczenia kcal + 3 treningi siłowe. (ok 1,5 miesiąca) 2. Wprowadzenie diety 2300kcal (obliczone wg. wzoru na forum oczywiście) B/W/T na poziomie 2g/reszta kcal/1g 3. Wprowadzenie dodatkowego cardio w postaci 15 minut po treningu na którym miała spalić 200kcal 4. Obniżenie kcal do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2018-08-14 11:55:22 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odchudzić. Teraz jeżdżę w tygodniu rowerem około 1h i robię pompki, za jakiś czas (ok miesiąca) planuję kupić drążek i jakieś hantelki. Po przeczytaniu wielu postów na forum, ułożyłem sobie taką oto dietę (wstaje o 7:20, chodzę spać około 1:00): I śniadanie - 7:30 musli/płatki owsiane z mlekiem + banan II śniadanie - 11:00 Kanapka z białym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-05-20 11:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zakładam nowy temat ponieważ informacje jakie znalazłem na SFD i konkurencyjnym forum dyskusyjnym nie dało mi jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Chciałbym sobie ułożyć dietę żeby spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, po to żeby poprawić sprawność i sylwetkę. Jednak jest pewien warunek, trenuje boks tajski już siódmy miesiąc + siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2009-02-17 21:30:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) zanim się wybiorę do lekarza, chciałam się Was poradzić w sprawie którą opiszę poniżej. Mam 28 lat, mierzę 156 cm wzrostu i w październiku 2012 ważyłam 82kg. Z pomocą forum postanowiłam rozpocząć redukcję. Niestety mam bardzo siedzący tryb życia od października jak zaczęłam studia, sporo nauki i dodatkowo praca na 3 zmiany i ciężko mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2013-01-07 19:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie Jestem na tym forum nowym użytkownikiem, a trafiłem tutaj w poszukiwaniu porady dotyczącej treningu biegowego dla kompletnego amatora, jakim sam jestem. Postanowiłem zostać sędzią piłki nożnej - mam już na to odpowiednie papiery i w przeciągu 1-2 miesięcy chciałbym wybiec na boiska - wszystko zależy od tego po jakim czasie będę do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2006-07-03 14:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb, prosze o porady i opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w ukladaniu diety opieralem sie na informacjach znalezionych na forum, ale ogolnie cala diete ukladalem sam wiec prosze o porady w celu dokonania ewentualnej korekty. co do pierwszego tygodnia diety planuje wyrzycic platki owsiane co da mi 28g ww w ciagu dnia. podobno poleca sie obciecie ww przez 1-2tygodnie poczatkowe diety do max30g stad ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-10-17 07:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - niedopracowana masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczakiem, inne przerwy nie pozwalają na nic poza czymś naprawdę małym, przekąskowym. Po części siłwej treningu ładuje 7x BCAA Olimp Mega Caps 1100, kiedyś czytałem forum i jeśli nie pomyliłem to powinno być optymalnie. Po części aerobowej pije Carbo Nox 2 miarki, czyli 95g Liczę na krytykę, poniżej wszystko co wyliczyłem: ANKIETA Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2016-06-07 21:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Już dawno nie odwiedzałem forum.To praca,szkoła,dziewczyna i tak w kólko.Teraz ma się troche więcej czasu i trzeba posiedzieć znowu na forum.Chcę zacząć cykl.Jest on drugim moim,pierwszy na TCM i mono.Wyszło teraz dużo nowych i mam dylemat.Czy skorzystać ze sprawdzonych starych czy nowe.Myśle nad Krealkalyn i nitro II.Dobry zestaw czy coś [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2006-05-26 14:30:41 Liczba szacunów: 0