forma w

Cały weekend pracowałem w szkole,nie dawno dopiero co wróciłem do domu. Jutro i we wtorek ostatnie dwa treningi przed FIBO a w środę znowu w drogę, prosto do ESSEN. Forma na tą chwilę: Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-04-10 23:55:09

[...] to zobaczyć na załączonym filmiku jak dokładnie powinno wyglądać to ćwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=M0ZPYj_hsQQ A tutaj ćwiczenie,które moim zdaniem najlepiej wydłuża głowy bicepsów. http://www.youtube.com/watch?v=8Gk_4MAxiGQ Aktualna forma,powoli waga idzie w górę,w tej chwili 89kg. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-06-07 17:45:42

[...] 5.Seria Łączona: Wspięcia na palce stojąc ze sztangą + wspięcia na palce siedząc-3 serie: 10/8/6 6.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-4 serie: max powt. A to moja aktualna forma, za tydzień zwiększam znacznie kaloryczność posiłków i skupiam się do końca roku na budowaniu konkretnej masy mięśniowej. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-09-01 [...]

Damian też mam taką nadzieje,przez ostatnie dwa miesiące ubijałem te 90kg więc przy stówce powinno być w miarę przyzwoicie ps.Nie wiem jak Wy ale ja już żyje zawodami Mr.OLYMPIA ,które zostaną rozegrane jak co roku w Las Vegas, dzisiaj kwalifikacje i jutro finały. Dla mnie faworytem jest Jay Cutler, powiem szczerze że przez te wszystkie lata kiedy [...]

Adam powiem tak, ja daje 10gr.BCAA Powder + 60gr. Isolate 100.Tak więc jeśli dasz 5gr.BCAA i dorzucisz do tego 3 kaps. Leucine Fusion to wyjdzie prawie na to samo. poczes, ja również dużo czasu w pracy spędzam siedząc i czasem odczuwam spore napięcie w odcinku lędźwiowym ale od jakiegoś czasu po konsultacji z moim fizjoterapeutom staram się co [...]

[...] sztangi na ławce płaskiej-gilotyna 3 x 10 4.Przenoszenie sztangielki 3 x 10 5.Krzyżowanie linek w bramie 2 x 12/10 6.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 3 x 20/12/10 7.Przywodzenie nóg siedząc 3 x 15/12/10 8.FST-7 Uginanie nóg leżąc 7 x 20/12/10/10/10/10/10 A tutaj moja aktualna forma Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-18 23:53:15

[...] sztangielki 3 x 10 5.Krzyżowanie linek w bramie 2 x 12/10 6.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 3 x 20/12/10 7.Przywodzenie nóg siedząc 3 x 15/12/10 8.FST-7 Uginanie nóg leżąc 7 x 20/12/10/10/10/10/10 A tutaj moja aktualna forma http://img804.imageshack.us/img804/1742/img2291a.jpg http://img600.imageshack.us/img600/6391/img2299a.jpg

Niestety wszystko co dobre, szybko się kończy. Pobyt w Szczecinie bardzo szybko i przyjemnie mi minął, no ale tak to już jest jak się spędza czas z bliskim ludźmi z którymi ma się wspólne tematy i tą samą pasje! http://img651.imageshack.us/img651/7217/38369824669370206029610.jpg Do Szczecina dotarłem ok. godziny 18 stej w środę,gdzie czekał już na [...]

Mówi się, że im gorsze samopoczucie, tym lepsza forma ;D Bardzo dobrze wyglądasz, trzymam kciuki. Będę zaglądał tutaj :) Aaj oby to się sprawdziło, muszę się wyluzować, bo słyszałam, że stres powoduje zatrzymanie się wody w organizmie, a od wtorku zaczynam ten cały proces odwodnienia! Bardzo miło - zapraszam! :-) A tutaj jeszcze jedno zdjęcie z [...]

[...] schab z ziemniakami, ciasto }:-( czekolada, lody }:-( to by chyba było na tyle... wylewa się ze mnie, brzuch jak balon. OD DZISIAJ CZYSTA MISKA WRACA NA 100% w końcu jakaś forma na lato i na Sopot musi być! Wczoraj zrobiłam trening po tym ciężkim weekendzie, plecy barki, biceps, triceps, taki sam jak ostatnio na górne partie, więc nie będę się [...]

Już się kończy i oczekiwany weekendzik nadchodzi :-) Noo i w końcu jest ;-) TRENING rano na czczo 30 min aero wieczorem: dwójki, pośladki 1. uginanie na maszynie 4 x 12 2. goblet squat 4 x 8-10 hantla 25kg 3. martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 x 10-12 18-25kg 4. wykroki na smithie, daleko w tył 4 x 12-15 na nogę 35-40kg 5. odwodzenie nogi [...]

forma cały czas ponda wszystko z Tadziem jest uzgodnione, że jak spóźnicie się lekko w niedziele to nie będzie bicia /SFD/Images/2015/12/30/616ac2e1a401406684450781ffc710da.png

Też właśnie chciałem nawiązać do kryla. I j.w. koledzy: ostatecznie zawsze decyduje ekonomia. Można brać np. 2 kaps., zamiast jednej, jeżeli to w ostatecznym rachunku wyjdzie taniej. Rynek to zresztą bardzo dobrze weryfikuje: pomimo, że kryl Olimpu jest formą omega 3 dużo lepiej przyswajalną i aktywniejszą biologicznie, to i tak Gold Omega 3 [...]

[...] (chyba, że jesteć kulturystą, strongmenem, bądź modelem ). Wiesz, nikt z nas nie cwiczy bez powodu. Ja lecze kompleksy, lepiej sie czuje i to najprzyjemniejsza dla mnie forma aktywnosci fizycznej. Wiec to nie calkiem tak ze sie nie zwraca. Mi sie zwraca. Tylko ze trzeba wyposrodkowac. Wlasnie po to by koszty nie przerosly zyskow. A na [...]

[...] jest leczeniem w ciemno. W każdym przypadku leczenia zarabia jakiś firma farmaceutyczna. Pytanie tylko ile lat można leczyć głównie antybiotykami? A to nadal jest dominująca forma leczenia zapalenia gruczołu krokowego. Zastanawiające jest to, że mamy tak rozwiniętą medycynę a wciąż nie znalazła ona wyjaśnienia na przewlekłe niebakteryjne [...]

[...] doszło pare dodatków i jestem dobrej myśli :-)) No to może mały Gratis, nie dostałem wczoraj zdjeć w lepszej jakości to wrzuce takie jakie mam. :-D Z mistrzem Polski, forma na zywo robi dużo wieksze wrażenie, wygląda kolosalnie i potężnie! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4982fd26777a450e9e75dcb9831659d7.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu [...]

[...] Polaka FC Nuernberg. Krzynówek ma kontrakt z "Aptekarzami" do 2007 roku i jak sam zapewnia, chce go wypełnić. - Moim zdaniem to z Norymbergi wypływają takie informacje. Dla tego klubu byłoby to dobre rozwiązanie, jednak ja na pewno tam nie wrócę. Byłby to krok do tyłu, którego nie mam zamiaru zrobić. Nie wykluczam, że miedzy [...]

[...] Co prawda, jego Wolverhampton Wanderers pokonali Brighton, ale "Franek" nie trafił do siatki od 1207 minut. - Obawiam się o miejsce w kadrze na mundial, bo moja forma jest fatalna - mówił zasmucony. W Polaka wierzy jednak opiekun "Wilków", Glenn Hoddle. - Jeżeli grasz u bukmacherów, obstaw, że Frankowski strzeli już w [...]

dzięki ;* 14.01.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 jajka w razowym-musze zmodyfikować dietę żeby razowy w 2 mógł być. 3 kurak oliwa podwójna porcja podwójna porcja orzechów 4 kasza kurak banan 5 kasza kurak brokuły PODWÓJNA porcja to znaczy, że na śniadanie nie zjadłem np. orzechów i dodalem je do obiadu , a przy obiedzie też są orzechy i wyszło dwa razy [...]

[...] 2. ilości mięśni - im więcej, tym więcej 3. ilości fatu - im mniej tym więcej 4. środków wiesz, z tych zdjęć masz fajną plażówkę, ale to chyba jeszcze nie startowa forma, żebyś mógł szaleć z ładowaniem. ito "chyba" tu sporo zmienia - bo od tego jest trener, żeby cię zobaczył i oceniał jaka opcja jest pod ciebie ;) (bo może masz lepszą [...]