forma w

[...] 4. Underhand grip lat pulldown 4x12 (60 sec pause) 5a. Db rear delts 3x15 5b. Face pull 3x15 6a. Dumbell chest pullovers 2x15 6b. Cable pullovers 2x15 Cardio Rano 50 minut rowerek Po treningu 30 minut rowerek Waga na czczo 106.8kg Płasko ale myślę ze juz forma lepiej niz w grodzisku /SFD/2019/4/4/6264599a549e4f9fbea0a8170cb3af6a.jpg

Dzięki Panowie Od Grodziska naprawde mocno zap*****lalem i daje z siebie maxa Hubert naprawde zna sie na rzeczy i super podejscie ma do tematu;-) propsuje go naprawdę;-) i tak porownujac ostatnie prawie 5 tygodni pod jego okiema a moja redukcje na wlasna reke do grodziska to moja to byl relax i spacerek%-) BACK/BICEPS 1a. Cable pullovers 4x15 1b. [...]

w pozach tylem stoisz jak na szczudlach przez co dwojki nie napinasz, forma sztos

Dokladnie jak Marian. Forma wiadomo też dużo lepsza, ale dużo lepiej w klasyku to wygląda. Gratki Mario za podium, należało się :-)

nie pociagneloby Ci 10+kg od samego testa w gore i zejscia ze srodkow :-D po prostu wp*****lanko bylo, ale forma nie jest zla jak na fotki patrzec :-D

Mnie do końca ta forma sie nie odpowiada%-) albo inaczej ciezko do konca sie przestawić jak ponad 2 miesiące bylo sie w dobrym sztosie ale taki okres tez jest potrzebny;-) fajne jest to ze latają ciezary prawie jak na koniec masy gdzie lecialo dosyc sporo wszystkiego a akrualnie ktos moglby powiedziec ze jestem na mostku praktycznie bo co to za [...]

PULL 1. Neutral grip latpulldown 3x10** 1x15 2. Simth row 2x8*** 151kg 1x12 131kg https://youtu.be/MSJqr6WUtgM 3. Lat pulldown 4x15-12 4. Rack pull 1x12** 180kg https://youtu.be/fbLgw5hQAIg 5a. Reverse butterfly 3x20-15 5b. Cable pullovers 3x15 6. Db arm curl 4x12 7. Db hammer curl 3x10 https://youtu.be/_JabRyknmzI Cardio 40 minut Forma z rana [...]

Dzięki Panowie! Tez wydaje mi sie ze te 2-3 tyg jestem do przodu z forma niz to zawsze ma tym etapie bywałom. Waga tez sie trzyma choc pewnie na dniach wleci w koncu jakis spalacz a to z doswiadczenia wiem ze zawsze szybko mi te 2-3 kg zabieralo. Dzis off rano 45 cardio i fotki do raportu. Zobaczymy jakie zmiany na kolejne dni sie szykuja:-) [...]

Dokładnie forma już jest bardzo fajna. Jakie masz limity w klasyku i CP?

Trenuje Wszytko wg planu Ponoc debiuty beda przekładane Nie wiadomoc jak inne%-) Także cyrku ciag dalszy Ale bez presji w sumie Forma cos tam do przodu Waga 118.2kg dzis /SFD/2021/1/24/99ffa5ea2a2a4a37b9208c15ed6039ce.jpg

Forma chwila I będzie gotowa. Jakie masz limity w CP i klasyku ?

Słabsza noc Co 1h kibel%-) Plus milion różnych rozkim w banii;-) Check dla Huberta i trzeba robić jedzenia na wyjazd Forma oceniona pozytywnie /SFD/2021/5/8/1943b6d1d3034602a23128e82fd452cf.jpg

Wiesz czemu tak nie pyklo? Jeszcze z rana wydawało mi się że forma jest fajna, I w CP to powalczysz napewno.

Czasami kwestia też szczęścia, mnie się pofarciło i zostałem MP, co nie znaczy, że formy zadowolony. W następnych będzie lepiej, bo forma jest, a jeszcze da się doszlifować

No forma o niebo lepsza niż w Kielcach :)

No nie tak w lesie ta forma :) a jak mivha obecnie?

W sobotę Sopot Jade prosto z wesela 5:16 pociągiem wiec mało optymalnie ale j**ac Liczy się zabawa dobra;-) Forma niezła Waga dziś 104.4 i zaczynam ładować /SFD/2022/6/22/c796276c542248b4b25dfa81e61a98c7.jpg /SFD/2022/6/22/fa244f3e9a6448728499361b31acab50.jpg /SFD/2022/6/22/63f97a3caa3842ff978d30635ad84ea3.jpg

[...] ostatnie miejsca zajmować, bo co by było gdyby sami najlepsi byli. Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz [...]

[...] ostatnie miejsca zajmować, bo co by było gdyby sami najlepsi byli. Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz [...]

[...] ostatnie miejsca zajmować, bo co by było gdyby sami najlepsi byli. Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz [...]