SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

flex

  • PLAN DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : Odbudowa masy mięśniowej i wzmocnienie organizmu Staż treningowy na siłowni : ok 3 lata Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata, MMA 1 rok, Piłka Nożna 1 rok, Pływanie 1 rok, Bieganie 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak maszyn do ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2010-07-05 14:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe/redukcje OCEŃCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, w związku z tym ze po kontuzji stawu kolanowego powoli wracam do treningu, chciałbym żebyście rzucili okiem na mój plan treningowy - zaczynam od stycznia. Z braku czasu bede ćwiczyl 3x tydz, jeżeli uda sie 4x to na czwarty dzień dorzuce coś na nogi, bo bede biegał, pozatym kolana daja czasami o sobie znac. Waga 101kg, wzrost 185cm. I dzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2008-12-14 14:49:25 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Disciple

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć :) jak tytuł wskazuje jest to blog treningowy. O mnie: Lubie bić się mieczami i czytać filozofie. Flex sugerował, żebym to drugie gromadził w 1 miejscu, więc zakładam bloga. Będzie jednak głównie o moich wysiłkach treningowych. Jestem jeszcze niewytrenowanym leszczem i wszystkie uwagi są bardzo mile widziane. Wszystkiego wysłucham z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2016-12-06 02:52:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] BF%: niewiem, ale troche jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia :) Stan zdrowia: bardzo dobry, delikatne bole stawow w łokciach, jem animal flex i glukozamine olimpa Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonnosc do lysienia :) PPM podstawowa przemiana materii: słabo, Wyciskanie leżąc (MAX): 130 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 2010-10-15 16:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , TSE wszystkie na mnie dobrze działają. L-carnityna 1250mg w 1 kapsie z treca heh okaże się co w składzie jak przyjdzie , ale za 30zł była :) 120kaps. Aakg Omega 3 Witaminy i minerały z olimp. Glukosamine flex Oraz polecane przez was białko Muscle up protein ( zamówiłem 3kg :) ) Ponieważ mam braki ok 70 g białka na dzień za mało :(. Pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2012-01-08 20:57:47 Liczba szacunów: 0
  • 2009 IFBB New York Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Juz za tydzien zostana rozegrane prawdopodobnie jedne z najciekawszych zawodow w tym sezonie i beda to niewielkie, ale dobrze znane fanom zmagania w Nowym Jorku, a wczesniej slynne Night of Champions. Gdyby byla kiedys mozliwosc zorganizowania rywalizacji zwyciezcow NYP z poszczegolnych lat obsada praktycznie bylaby rowna wielkiemu Mr. Olympia, [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-09 07:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Beach Boy"

    Temat
    Trening w domu

    [...] Główne partie mięśniowe jakie chciałbym dobrze rozwinąc to klata i brzuch. Brzuch jest juz po wielu treningach (1,5x a6w, 5 poziomów abs II i abs one, 1 miesiąc trening flex itd.) efekty takie sobie ale moze dlatego ze podczas cyklu na rozwój muskulatury go duzo nie ćwiczyłem a na redukcji mięsnie nie rosną to moze przyczyna... lub za duży [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2009-09-07 20:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Od listopada flex niestety zrezygnował z bycia moderatorem w naszym dziale. Treningi personalne i treningi zawodników zajmują mu tak dużo czasu,że nie było jak pisać na forum. Msiałem poszukac kogoś na jego miejsce. Po wytypowaniu kandydatów i rozmowie udało się znaleść wg mnie właściwą osobę na to odpowiedzialne stanowisko na forum. A że do [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13915 Data: 2015-11-05 18:29:26 Liczba szacunów: 0
  • ocena suplementacji redukcyjnej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuję 8 tygodniową wycinkę z planem treningowym HST : 1: A/B/A, 2: B/A/B, 3: A/B/A, 4: B/A/B, 5: A/B/A, 6: B/A/B, 7:A/B/A, 8:B/A/B 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 10 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-05-20 15:39:14 Liczba szacunów: 0
  • EPI cykl pytania

    Temat
    Doping

    Witam za tydzień czasu wchodzę na swój pierwszy cykl z mocniejszych środków mianowicie EPI-18 z Anabolic Technologies. Miałem to zrobić już półtora roku temu ale postanowiłem jeszcze poczekać, teraz za to już wiem że to odpowiedni moment. Wcześniej nie było cykli z PH/SAA. Otóż tak jak już napisałem mam puszke EPI-18 B.E.A.S.T Anabolic [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11688 Data: 2015-01-11 20:55:11 Liczba szacunów: 5
  • Tomasz Żukowski - MPJ

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam Was serdecznie C; Na początku parę słów o sobie: Wiek: ( w kwietniu skończę 21 lat) Wzrost: 182cm Najwyższa waga 105.5kg Najniższa waga (koniec redukcji w zeszłym roku) 89.6kg Obecnie 98.5 Aktualnie zacząłem 3 tydzień minicut, gdzie waga zeszła ze 102kg. Ten rok planuje raczej na budowę masy mięśniowej bez mocniejszej redukcji. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12274 Data: 2018-04-02 10:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna proba co sadzisz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam w dupie po powrocie wyciskalem 85kg dalej biceps 38. Wzialem sie za sibie 3 miesiace ciezkiego treningu , teraz biceps 42 wycisk 120kg. Dodatkowo pojawiły sie problemy ze stawami, ale zakupilem animal flex. hehehe rozpisałem sie , dzieki za przeczytanie czekam na odp pewnie urzekła was moja historia, ale czekam na odpowiedzi wyrozumiale

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2008-07-19 17:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Curry66

    Temat
    Ladies SFD

    [...] parowa i sauna sucha - czy to pomoze w schudnieciu? i cwiczenia grupowe: Pure pump, cycling, ABT, stretching, 30' power abs, tbc, 30' power tbc, step, pure fire, fit to flex, zdrowy kregoslup, aqua areobic, aqua fit+, jukari, tubing, fat burning, kickboxing, box, aerobic, aerobox, yoga, pilates, latino dance, tai chi I prosze o pomoc takze w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-06-06 18:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Test Charge Tribulus Testosteron co o tym myslicie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Co myslicie o Test Charge Tribulus Testosteron ? jest sens kupowac czy to tylko niepotrzebny wydatek ? Pytam bo kolega jest zainteresowany kupnem tego. Niepodobny do jakichkolwiek wzmacniaczy testosteronowych! Test Charge to niesterydowy, nie pro-hormonowy, zupełnie naturalny aktywator testosteronowy, który współdziała z naturalnymi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2013-04-29 16:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Najpierw parę słów o sobie: Wiek: 35 Waga: 85kg Wzrost: 179 BF: tak z 20-22% (oponka jeszcze jest) Dieta jest ścisła. Doświadczenie kiedyś było teraz zaczynamy od zera %-) Redukcję zacząłem z poziomu 93 kg na początku lipca w chwili obecnej 85 kg. Cel zejście do 76-78 kg w ciągu najbliższych 3-mcy, a potem lekka masa przez 3-4 m-ce a potem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2015-08-31 12:32:03 Liczba szacunów: 0
  • IFBB Pro Tampa 2009

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.ifbbtampapro.com/ Zawody odbeda sie 7-8 sierpnia Lista zawodnikow na dzien 28 czerwca: OPEN Fouad Abiad Darrem Charles Mike Debenham Clarence DeVis Tarek Elsetouhi Toney Freeman Marcus "Comet" Haley Mike Horn Jaroslav Horvath Leo "Battleship" Ingram King Kamali Dennis the "Menace" James Jari Mentula Jonathan Rowe Joel Stubbs Bill [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-30 21:47:26 Liczba szacunów: 0
  • jock'owy plan cięcia i budowy

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: crossfit, siłowy, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 5g crea shot codziennie, wpc 80, omega 3, animal flex, witaminy. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 40/50/10 od miesiąca -500kcal dieta IF. Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: damy radę. Opis: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2013-12-19 14:31:41 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować spalacz w tym przypadku..?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przyzwyczajać to dzisiaj czułbym się toche lepiej, jednak tak nie bylo :(. Dodam że mój Staż to 3 lata Wzrost 178 kg Waga: około 80kg Jest to pierwszy supl tego rodzaju na redukcje. dieta jest wzbogacona o omegi 3, witaminy i minerały z olimpa, animal flex, i białeczko casein 100 z treca. Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-05-16 11:25:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-05-16 11:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Optymalizacja wielkości mięśni dla ektomorfików

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli jesteś ektomorfikiem i myślisz, że wprowadzenie jakichś generalnych zmian w twoim treningu - jak wykonywanie bardziej złożonych ćwiczeń itp. - rozwiąże twój problem to masz tylko połowę racji. Oto 10 ważnych kwesti mogących Ci pomóc zoptymalizować wielkosć mięśni : 1. Jeżeli masz problemy z przybieraniem na wadze, nie możesz pomijać faktu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2006-02-03 11:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Tatuaże wśród kulturystów.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Znacie jakies kulturystów którzy mają tatuaże ?? I co o tym sądzicie. Osobiscie tak na szybko kojarze tylko LEe Priesta i Roelleya Winklaara których zdjęcia zamieszczam. Mnie osobiscie sie to nie podoba i psuje sylwetke. Jeszcze Wheeler Flex narobił sobie tatuaży ale to po zakonczeniu kariery. Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-07-26 00:49:41

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 00:49:23 Liczba szacunów: 0