filet z makreli - Odżywianie

Szprot w oleju czy filet z makreli w pomidorach

witam. powiedzcie mi ile bwt ma szprot w oleju oraz filet z makreli w pomidorach.pozdro

Dieta - cel: beztłuszczowa masa

g 79kcal b:2g w:18,5g t:0,3g kawa razem: 863kcal b:48,5g w:122,5g t:30,5g ii posiłek 8:45 8:45 9:40 8:45 8:00 filet pierś/udo z kuraka 100g 187kcal b:27 w:0 t:9 pomidor 200g 58kcal b:1,5g w:10,5g t:1g omega 3 razem: 245kcal

dieta redukcyjna do oceny

em: 1.śniadanie kefir 200ml + 50g. fitness and fruits 2.ii posilek serek wiejski 200g. + chleb gragam 100g + 45g. filet z makreli w oleju 3.iii posilek filet w makreli w sosie pomidorowym 175g. + filet z makreli w oleju 45g. zeby zjesc

dieta do ocenki

witam mam 23 lata i prosił bym o ocene mojej diety iposiłek omlet z 4jaj i 70g płatków owsianych ii posiłek filet z makreli 150g 2jaja ogórek lub kanapka z szynką serem i ogórkiem kiszonym iii posiłek ryż 100g filet z kurczaka 150g

Dieta do poprawy proszę o pomoc

warzywa typu buraki, fasola szparagowa lub kalafior 17:30 18:30 trening 19:10 chleb razowy żytni 1 kromka filety z makreli smażone w zalewie octowej lub filet z makreli w sosie pomidorowym owoce 21:00 twarog chudy z cebulą 100g

pytanko o wartosci

siemka nie umiałem znalesc w tabelach żywnosci jakie wartosci odżywcze ma filet z makreli w sosie pomidorowym z góry thx

Makrela....

kupilem filet z makreli w pomidorach w puszce i napisane jest na opakowaniu ze makrela ma 7,6 bialka na 100g a slyszalem na forum ze makrela ma 20 g na 100g wiec to jest dlaczego ta ma tak malo:/

DIETA DO OCENY !

lasz itd itd wiec tu nie wiem jak orientacyjnie policzyc:/ 3 posilek: 100 g ryz bialy 75 g odzywka gainer 100 g filet z makreli 100 g chleb razowy zytni 160ww, 36b, 4t 4 posilek potreningowy : 100 g ryz bialy 75 g odzywka gainer

dietka+pytania

cja kazeinka, itp.. 1 to na z miane z rybką wiec.. pyt.3 czy rybka z puszki moze byc 40 a konkretnie filet z makreli pyt.4 duza jest różnica w efektach w spozywaniu 5 a 6 posiłków pyt.5 na stronie kreatyny

redukcja do oceny

1. 400 ml mleka 0,5% + 50g. fitness 2. ser twarogowy chudy 125g. + chleb graham 100g. + 25 ml oliwy z oliwek 3. filet z makreli w sosie pomidorowym + warzywa 4. 400 ml kefiru + 2xbanan + 2xjabłko 5. po treningu 50g. ryzu + piers z

Dieta do oceny.

surówką i kotletem lub zupa. trening ~16:00 po treningu 50g carbo posiłek 4 ~18:00 ryż 150 200g filet z makreli lub z jakiejś innej ryby z puszki w sosie ok. 175g jogurt posiłek 5 ~21:00 twaróg 200g oliwa

Dieta do Sprawdzenia i korekcji :) - BARDZO PROSZE

, 0.2tłuszcze, 2.3weglowodany 333.5kcal, 37.95białka, 3.1tłuszcze, 36.25weglowodany 5 potreningowy 200g filet z makreli 362kcal, 37.4białka, 23.8tłuszcze, 0weglowodanow 50g pieczowy pelnoziarniste zytnie 118.5kcal,

Niepełna dieta...

surówka lub owoc razem: trening wtorek, czwartek, sobota kolacja: 20.00 *w dni treningowe: 170gr filet z makreli w sosie pomidorowym – 243kcal b: 13 /w: 13 /t: 15,5 30gr chleba wieloziarnistego – 75kcal b: 2,0

Problem przy diecie. Pomóżcie

żywac: ~128g białka, ~110g węgli, ~107g tłuszczów. oto dieta: ~9.30 2 białka jajek, płatki z mlekiem. ~12.00 filet z makreli śledz w sosie pom. ~14.00 ryż, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek. ~16.30 tunczyk/poledwica z indyka.

Dieta-masówka

chami las 4 posiłek – naleśniki z wpc + nasiona i owsiane + dżem, jogurt owocowy,serek bieluch itp 5 posiłek filet z makreli w sosie pomidorowym + pieczywo + kieliszek oliwy z oliwek sobota 1 posiłek – 30g wpc + duża łyżka

Dieta na MASĘ do oceny!

rydziane\płatki owsiane 80g orzechy włoskie 50g razem: 888kcal, b 31g, ww 78g, t 50g ii posiłek 11:00 filet z makreli w sosie pomidorowym w puszce\tuńczyk w oleju 100g chleb wiejski 100g polędwica z indyka 30g oliwa

dieta na masę do sprawdzenia!

jabłko 13.30 kasza jęczmienna 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 25g 16.30 ryż biały lub makaron 100g filet z makreli cała puszka 170g w dni nietreningowe 20g oliwy z oliwek 19.00 białko wpc ostrowia 1 porcja na mleku

Dieta do sprawdzenia niewiem czy można tak to nazwac:)

e zmieniał na pierśi lub na kuraka surówka z warzyw jabłko b 60,7 ww 98,2 tł 7 725 kcal 3. chlep zwykły 100g filet z makreli w oleju 100g masło 10g 400kcal b 12,8 ww 44 tł 40 4.makaron na mleku oliwa z oliwek 10ml b 11.5 ww

Dieta do poprawy

, oliwa z oliwek 10g, orzechy arachidowe 15g 18.00 po treningu mass xxl 70g 20.00 chleb zytni pelnoziarnisty 50g, filet z makreli w sosie pomidorowym 88g, oliwa z oliwek 10g, masło roślinne 10g, orzechy arachidowe 15g 22.00 ser twarogowy

dieta do oceny

6.00 4 bialka jaj ugotowane 50 gram platkow owsianych i 300 ml mleka 0.5% 9.00 50 gram ryzu 200 gram fileta z kurczaka 12.00 potreningowy 50 gram ryzu 200 gram fileta 30 gram carbo 10 gram bcaa 15.00 jajecznica z 5

Szukana fraza to: "filet z makreli"