SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • dieta masa do wglądu ;) (77kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kcal 190 b 0, w 47,5 t 0 -odżywka białkowa 29 g kcal 117 b 22,3 w 2,4 t 2 (18:40) 5 Posiłek(po treningu) -kasza jęczmienna 100g kcal 327 b 6,9 w 74,7 t 2,2 -filet z kurczaka 120g kcal 118 b 25,8 w 0 t 1,56 -oliwa z oliwek 30 ml kcal 246 b 0 w 0 t 27,39 -groszek z marchewką 100g kcal 51 b 2,5 w 8,2 t 0,38

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2013-03-19 22:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia:):)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OSIŁKU PO TRENINGOWEGO WĘGLOWODANY Z NISKIM IG RYŻ BRĄZOWY/PŁATKI OWSIANE/KASZA ITP + DOBRE ŻRÓDŁO BIAŁKA NP PIERŚ Z KURCZAKA,WOŁOWINA,BIAŁKO Z JAJEK ITD kolacja obiad 19:00 -filet z kurczaka grilowany /lub ryba/ + szpinak /lub inna sałatka/ DODAJ TŁUSZCZE Za duży przeskok między II śniadaniem a kolacją wiem ale z racji pracy nie bardzo jak mam to

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2010-01-29 21:16:43 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am wywar z tego schabu 8. nie czekam ani chwili tylko wcinam schab (ewentualnie czekam 15-20min. na ugotowanie kaszy gryczanej) To ma być posiłek przedtreningowy, po treningu filet z kurczaka gotowany z kaszą gryczaną Zapomniałem dodać gotuję w garnku BEZ przykrywki Zmieniony przez - user87 w dniu 2009-06-05 12:05:54 Zmieniony przez - user87 w dni

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 11:56:50 Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    dieta 90% kawa, masło, olej kokosowy sałatka warzywa + jaja filet z kurczaka + kiszona Schab smażony na smalcu + brokuły Pieczywo + pasztet z królika własnej roboty (po treningu) trening biegowy wykonany, czasy na 1km już nieco lepsze, pomału odbudowuje formę miałem podsumowanie roku w firmie. Ja i mój dział mocno przyłożyliśmy się do sukcesu silni

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-16 20:22:23 Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    3) zupa: pomidor, ciecierzyca, jarmuż, cebula, czosnek, seler naciowy (YUMMI :) ! ) 4) pizza na tortilly : 1 tortilla pełnoziarnista, przecier pomidorowy, pieczarki, papryka, filet z kurczaka, 50g sera cheddar 5) Jajecznika 3 jajka, pieczarki, cebula + pół kromki chleba żytniego. Wychodzi jakieś 3.3g ww na kg, 1.3g b i 1g fat. treningowo, biegowo,

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-06 18:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

      2014-05-11 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 720           Dieta             2 615           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz  

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2014-05-11 19:42:57 Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,1 316 3 szynka wiejska 17,1 20,3 0,9 255 6 masło 0,7 82,5 0,7 742 5 3 2 banany 1 0,3 23,5 96 250 posilek kefir 2% 3,4 2 4,7 51 250 4 ryż 6,7 0,7 78,9 347 100 Posiłek filet z kurczaka 21,5 1,3 0 100 200 papryka 1,3 0,5 6,6 29 30 pomidor+troche warzyw 0,9 0,2 3,6 15 40 mleko 3,5 0,5 5,1 40 250 5 makaron czterojajeczny 12 3,5 76,1 381

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2005-03-28 20:32:44 Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6 masło 0,7 82,5 0,7 742 5 3 posilek 2 banany 1 0,3 23,5 96 250 kefir 2% 3,4 2 4,7 51 250 4 posilek ryż 6,7 0,7 78,9 347 100 filet z kurczaka 21,5 1,3 0 100 200 papryka 1,3 0,5 6,6 29 30 pomidor+troche warzyw 0,9 0,2 3,6 15 40 mleko 3,5 0,5 5,1 40 250 5 posilek makaro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2005-03-28 21:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Jedzie Activ na ciągniku, plakaty ma na rozżutniku %-)-$pam poSt v.5

    Post
    ActivLab

    "Filet z kurczaka ( ok 200g), brązowy ryż + jakies warzywo. " daruj warzywa przed treningiem albo chociaż respiratora nie jedz "doping to nie skroty" to rakieta wypjerdala w kosmos "i nie zadne pójscie na skróty" taaa ... "vokal jest wiecznie on !" drugi jordan?

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 16:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ęcej) na małym (czy dużym albo średnim) ogniu 7.po ugotowaniu wylewam wodę czy tam wywar z tego schabu 8. nie czekam ani chwili tylko wcinam schab (ewentualnie czekam 15-20min. na ugotowanie kaszy gryczanej) To ma być posiłek przedtreningowy, po treningu filet z kurczaka gotowany z kaszą gryczaną Zmieniony przez - user87 w dniu 2009-06-05 12:16:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 12:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta: 6:30 płatki owsiane,mleko 0,5%, orzechy włoskie 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z indyka/kurczaka, warzywa-ogórek,pomidor jablko 15:00(obiad jednoczesnie posilek przed treningiem) zupa ryż udko kurczaka kawalek ryby oliwa z oliwek ogorek 7:30 Filet z kurczaka 150g ryż 200g oli

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2006-06-28 19:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta: 6:30 płatki owsiane,mleko 0,5%, orzechy włoskie 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor gdzie w pierwszym posilku bialko?? dorzuc chocby twarog badz kup odzywke bialkową i dodaj odp.ilosc miod mozesz wywalic nie musisz 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z indyka/kurczaka, warzywa-ogórek,pomidor jablko tez malo bi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2006-06-28 19:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!

    Post
    Ladies SFD

    Myślę, że jednak filet z kurczaka króluje, zwłaszcza wśród ludzi uprawiających zdrową kuchnię w swoim mniemaniu. Tym bardziej mnie zaskoczyło, że mozna nie rozpoznać małego podwójnego filecika z kuraka. jednak indyk to kawał mięcha... A z tymi orzechami... ja raz zapytałam w zwykłym spozywczaku o ryż brązowy, to facet rozłożył bezradnie ręce i wska

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 17:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze biore suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po 2 śniadaniu jabłko Ogólnie na 2 śniadanie: --------------------------------------- OBIAD --------------------------------------- 7. Na 1,5h przed treningiem na obiad filet z kurczaka (70g), sałatka warzywna i kasza gryczana (100g) Ogólnie na obiad: --------------------------------------- PO TRENINGU -----------------------------------

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2005-11-17 21:45:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiejszy DNT BTW -220/70/100. /SFD/2017/12/30/797a31310bf34367afcdbffad8bda192.jpg Filet z kurczaka, szynka wieprzowa, sos słodko-kwaśny, warzywa, kasza bulgar. /SFD/2017/12/30/65e827aa7230497291090d3bba99c94d.jpg To samo + Jogurt i Pudding z Oreo ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-30 23:51:36

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 23:49:58 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Sobota ;) /SFD/2018/2/11/23f42fc5958e4c3c879f7ab8ab1ca125.jpg Kasza bulgar z vermicelli, filet z kurczaka w sosie pieczarkowym. /SFD/2018/2/11/46450e7a9d22475587758294dbc41c78.jpg Kawka i baton /SFD/2018/2/11/03df5802c638404b81ddbbf2ee733c7b.jpg Skubaniec by Siostra /SFD/2018/2/11/d93a792e099f4ac3959f9a902f0d0704.jpg Pizza by promo w biedzie ;p

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-11 10:25:09 Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Ryż brązowy z mieszanką warzyw. Filet z kurczaka w cieście /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b6035ae289e496fb6e93a7b091ac597.jpg

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 17:44:42 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    1.Filet z kurczaka 2.Twarożek 3.Gulasz wieprzowy + frytki z piekarnika 4.Placek "Zbója" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d8205a988904f0b8e18bbed478de4c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4951874089644fa7a33253fc47399952.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7180e83c15ee47f49e56641b592c980a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4a828ab5a0943c786498ff67e052a8

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 19:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Banalny ryż z jajem by Malinowa

    Post
    Kuchnia SFD

    Krewetki świetnie pasują do takiego ryżu , bądź podsmażony filet z kurczaka. Proste, szybkie i naprawdę smaczne danie które można stworzyć z pozostałości dnia poprzedniego , bo często zostaje nam ryż lub właśnie filet a jaja w lodówce ma każdy :-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2016-09-21 17:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponieważ masz w nim zawarte tłuszcze. II obiad 15:00 (B 23,43 W 48,75 T 0,85) ryz paraboiled 50g twarog chudy 100g rodzynki 10g - Po treningu daj szybkowchłanialne białko np. filet z kurczaka zamiast twarogu. Rodzynki możesz dać bezpośrednio po treningu. Kolacja 18:00 (B 42,2 W 25,95 T 31,15) Twarog chudy 100g Migdaly 50g chleb razowy 50g poledwica

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-04-18 15:57:40 Liczba szacunów: 0