SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • ewentualna korekta mile widziana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ngu pije odzywke białkową i jem banana. Inaczej nie wytrzymam 2 godziny bez jedzenia. B / T / WW : 240kcal 33 / 4 / 21 Piaty potreningowy: do 2 godzin po treningu. - 150/200g filet z lososia grilowany/ piers z kurczaka/idyka grilowana - 30g ryzu bialego/ ziemniaki mlode. - kapka ketchupu. B / T / WW: 527kcal 33 / 33 / 24 Szósty: - 200g twarogu półt

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-06-21 20:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę [65kg] do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orazowo mieso czy gotować Pytania: 1. Kiedy mam pić te 3litry wody. -Tylko i wyłącznie po posiłku? możesz do posiłków 3l to nie jest ściśle określone 2. Chce jeść 400gram filetu z piersi z kurczaka, bardzo mi to odpowiada, - Ale czy mnie to nie zabije? :D Nie zabije ale zbrzydnie 3. Filet smażę na oliwie z oliwek, w tabelach kalorii wychodzi

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2011-04-20 21:09:07 Liczba szacunów: 0
  • trening brzucha.co o nim myslicie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0gr t10 2 posilek Banan lub dwa tak kolo 150 gr b 1,5 t 0,5 w 25gr serek wiejski 150gr b15 t7 w4 oliwa z oliwek 10gr 3 posilek ryz bialy,makaron durn 100gr B6.7 T07 W79 150gr filet mintaj b20 to w1 brokuły 100gr oliwa z oliwek 20gr Posilek 4 po treningu 100gr ryz paroboliczny 22gr b 6.3 t1.6 w 84 piers z kurczaka smarzona na oleju z pestek winogrn

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2012-01-10 13:53:09 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - owoc: banan lub jabłko, lub pomarańcza, lub mały kubek jogurtu naturalnego III POSIŁEK (13:00) - sałatka: ogórek, pomidor, tuńczyk w oleju ( puszka) OBIAD (16:00) - ryba ( filet z pangi, łososia), surówka warzywna ( kupna ze sklepu), lub gotowany brokuł lub 1/2 kalafiora KOLACJA w dni "kravkowe"(19:00) - woreczek kaszy gryczanej, mała

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2008-04-23 20:21:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    racy;) 3. jak wyzej, kup na tyle duze pudlo, zebys zmiescil 2 porcje i jedz to samo:) 4. ok, ja daje przed treningiem tluszcz, ale mozna i bez 5 WPC wcale nie jest zle, ryz z filetem jest ok po silce 6. lepiej wybierz twarog poltlusty, dolej oliwy zeby wolniej trawic bialko i dodaj jakies warzywko do smaku, dopraw, chyba, ze wolisz bez. jedz tez fi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 2009-08-12 01:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Układam diete - pierwsze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    os kolo 35 kcal), ale dieta nie uwzględnia warzyw ktorych bede jadł sporo - bo będą to swierze warzywa jak i gotowane do piersi z kurczaka. Czesto pojawia sie piers z indyka (filet z indyka taki w plasterkach)...pojawia sie, bo łatwo sie je, dobre, nie ma z tym zadnego problemu - waze plasterki i zjadam w sekunde. Prosze o ocene diety, błędy prosze

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2008-04-11 23:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety + suplementacji redukcyjnej, sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g za tłusto, płatki owsiane+ białka jaj i ew 2 żółtka i omlet na teflonie, do tego warzywa 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu 3,5/0,7/35

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2008-05-19 16:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Diete na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LUB Razem: (B:21,68g ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 4. Posiłek przed treningowy – 16:00 – 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; T:0,7g ; W:76,5g) 344 kcal - filet z mintaja(100g) lub kotlet z kurczaka (150g) (B:16,6g ; T:0,6g ; W:0g) 73kcal lub (B:32,25g ; T: 1,95g W:0g) 148kcal - Surówka z białej kapusty i marchewki - duży jogurt

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7511 Data: 2006-10-20 17:35:04 Liczba szacunów: 0
  • "uderz w tłuszcz"...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a , ryż • brokuły na parze • 0,7 l wody posiłek 3: • 200 g tuńczyka w sosie własnym • makaron pełnoziarnisty • zielony ogórek • 0,7 l wody obiad: przed treningiem - • filet z białej ryby • 200 g pieczonych ziemniaków • kubek zielonej fasolki gotowanej na parze • 0,7 l wody podwieczorek: • pierś z kurczaka • kubek ugotowanego brązoweg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2012-03-24 13:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Ryz brazowy 100g + 3 jajka + 2 filety sledzia wedzonego + mleko 200ml 3,2% + omega 3 B- 54.6 T- 45.7 WW- 78.6 Kcal- 953 10:25 Chleb zytni pelnoziarnisty 250g + nozka z kurczaka 100g ( dodam tutaj orzechy wloskie) B- 38.6 T- 34.4 WW- 75.1 Kcal- 680 12:45 Chleb zytni pelnoziarnisty 250g + nozka z kurczaka 100g B- 38.6 T- 34.4 WW- 75.1 Kcal- 680

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-08-09 12:01:15 Liczba szacunów: 0
  • dietka prosze o pomoc w znalezieniu bialka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki owsiane 70g mleko 200g warzywa 2 jajka 2 sniadanie piers z kurczaka 120g surówka orzechy włoskie 50g przedtreningowy makaron durum 100g piers z kurczaka 120g potreningowy ryż biały 100g filet z mintaja 120g surówka I kolacja schab 120g warzywa oliwa z oliwek 10g kolacja twaróg półtłusty 150g warzywa oliwa z oliwek 10g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2008-07-16 19:47:49 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    No i gitara. W lidlu mają dobrą jakość te kury, dużo różnych rodzajów. Polędwiczki z kurczaka, filet z udźca, gulasz z piersi :-)

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 15:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok., w oparciu o artykuł, który poleciłeś rozpisałem taką dietę (6 posiłków): Posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę) - Płatki owsiane (100g) na mleku 0,5% (200g) - 3 jaja na miękko. Wartość energetyczna: ok. 575kcal Posiłek nr 2, godzina 11.30-12.30 - Ryż biały (50g) z oliwą z oliwek (10g) - Ser twarogowy półtłusty ze szczypiorem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-03-06 21:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwszy i ostatni raz zjadłem ser biały ze szczypiorem... od tej pory będę jadł tylko na słodko, bo takim mogę się zajadać non stop.. a 4 łyżki cukru zważywszy na to, że mam baardzo szybką przemianę materii nic nie powinny zaszkodzić. Ostatecznie po poprawkach moja dieta będzie wyglądać tak: Posiłek nr 1, godzina 8.00-10.00 (zależy kiedy wstanę)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-03-07 16:35:07 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Gobi & Ozzy - PROJEKT REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ęcałem uwagi. Tak poza tym miałem dzisiaj lekkie bóle brzucha i nie mam pojęcia czym były spowodowane. Znalazłem również na forum taką informację: Nagłówek: Promocja Produkt: filet z piersi kurczaka Cena: 11,99 zł/kg Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 14 kwietnia do 16 kwietnia Krótki opis produktu: obniżka o 24% Z

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 2014-04-15 21:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Chyba już czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jedziemy z tym koksem Fajnie,że coś ułożyłeś, ale nie ustrzegłeś się błędów, co jest zrozumiałe na początku-od tego tu jesteśmy,żeby Cię naprowadzić Więc może mniej więcej tak.Godzin nie pisze bo czasem będę musiał jeść w nocy jak w dzień. Sugerowałabym takie poprawki: I posiłek Płatki owsiane z mlekiem i orzechami włoskimi do tego jajko na t

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2008-06-06 11:37:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    karonem 1 b / 3 tł / ? ww pierś z kurczaka 40 b/ 2,5 tł / 0 ww ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww surówka Przed treningiem Carbo 70g Trening Po treningu Carbo 70g 5 posiłek jakiś filet z ryby (co proponujecie może dorsza?) ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww 2 gotowane jaja 12,5 b 9,7 tł 0,6 ww I jeszcze jedno pytanie. W aptekach jest taki produkt na przypł

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2006-10-07 20:56:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 b / 3 tł / ? ww pierś z kurczaka 40 b/ 2,5 tł / 0 ww ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww surówka Przed treningiem Carbo 70g Trening Po treningu Carbo 70g 5 posiłek jakiś filet z ryby (co proponujecie może dorsza?) - mintaj, panga, łosoś, makrela.. ogółem wszystkie są si ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww 2 gotowane jaja 12,5 b 9,7 tł 0,6 ww za

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2006-10-07 21:05:52 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tradycyjnie o posiłek przed i po treningu. Jako,że "po" najlepsze jest chude białko, a do szamy mam filet łososia i pierś z kurczaka. To lepiej zjeść łososia przed a pierś po czy odwrotnie? ( planowałem przed zjeść pierś z kaszą a po kanapki z łososiem na zimno ) Czy przesadzam i to nie ma az takiego znaczenia jak mi sie wydaje? :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 11:31:21 Liczba szacunów: 0
  • LSD, funzoo, saa i hasz podziel się z kolegami czym masz?*SPAM*

    Post
    Kuchnia SFD

    ja najbardziej lubię filet z udka kurczaka podsmażony z mrożonką marchew, kalafior i brokuł z lidla i do tego makaron, ew zapiekanki z razowych bułek, z kurczakiem, cebulą pieczarkami i żóltym serem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 17193 Data: 2014-04-17 18:50:08 Liczba szacunów: 0