SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Dieta na redukcję tłuszczu -- POMOCY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do - herbata czerwona/ zielona II Śniadanie w szkole godzina 10;30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę filet z mintaja 100g(gotowany na parze) + surowa marchew dla smaku + 10g oliwy 13 : 20(obiad - przed treningiem) Pierś z kurczaka / 150 - 200 g smażona na oliwie Kasza - 100

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-09-29 18:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję tłuszczu -- POMOCY!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do + jabłko / banan - herbata czerwona/ zielona II Śniadanie 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / plasterek na kromkę filet z mintaja 100g(gotowany na parze) + surowa marchew dla smaku + 10g oliwy 1 kapsułka tranu 13 : 20 Pierś z kurczaka / 150 - 200 g smażona na oliwie Ryż/Kasza gryczana- 10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-09-30 09:58:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 11 - 29.08 - Volume 1. Trening Suwnica 3x15 Dwójki 3x15 WL 3x15 Wiosło 3x15 Unoszenie na boki 3x15 Wspięcia 3x15 Uginanie ze sztangą 2x15 Francuz 2x15 Całość x 2 - ale drugi obwód skończył się na unoszeniu ramion na boki. Odcięło mi prąd i ani w lewo, ani w prawo... Miało iść jeszcze 15min cardio, ale nie było z czego.... 2. Dieta Pierwszy po

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 08:27:56 Liczba szacunów: 0
  • dżulia - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    m skąd mi się wzięło, że mam mieć białka 120g i węgli 120 a reszta to tłuszcze - zaraz poprawię. jeśli chodzi o makrelę to jestem specem od czytania etykiet i to jest zwykły filet z makreli z dodatkiem puree z pomidorów. konfitura i miód out, okey - aczkolwiek w jakimś artykule w regulaminie wyczytałam, że po treningu należy dać, stąd ta łyżeczka

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 2011-11-27 13:11:39 Liczba szacunów: 0
  • JuliEvans - dziennik (redukcja)

    Post
    Ladies SFD

    za to wrzuciłam siemie lniane /mniam/) i zamieniłam kurczaka z drugiego śniadania na pangę. Domyślam się że panga może nie być najlepsza bo to jedna z najtańszych ryb, ale że filet z piersi kurczaka to nie miałam pojęcia. Dla mnie zawsze kojarzyły się ze zdrowym odżywianiem Z chęcią bym je zamieniła na coś tańszego tyle, że nie mam pojęcia na co Mo

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 2011-03-17 11:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do poprawy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    t0,3/w21,8 - 100g jogurtu naturalnego b4,3/t2,5/w5,2 BANANA WYWAL,DAJ WARZYWA 3 posiłek (w szkole), godzina: ok.15 (przed treningowy, trening 16:30) -100g pieczony/gotowany filet z pangi b18/t3,8/w0,8 -100g ryz/kasza b6,7/t0,7/w76,5 -20g orzechy włoskie b3,2/t12,06/w2,3 RYŻ BRĄZOWY OCZYWIŚCIE,ORZECHY MOGĄ BYĆ CHOĆ NIE MUSZĄ... 4 posiłek, godzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2010-01-29 21:07:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny - thx z gory

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    midor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka lub szynka z indyka) 10,2 / 0.6 / 0.1 / 49 Razem: 18,4 / 2.3 / 57 / 309 mało białka (liczysz tylko zwierzęce), filet drobiowy w te kanapke sobie wsadź III posiłek ( przed treningowy) 50g kasza gryczana 6,3 / 1,55/ 34.65 / 170 150g piers z kurczaka 32.25 / 1.95/ 0 / 150 Oliwa z oliwe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-04-03 21:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na zupe SFD !!!

    Post
    Kuchnia SFD

    a w smaku pomiędzy gulaszową a strogonowem ,rozgrzewająca, pikantna,aromatyczna . Dobrze komponuje się z makaronem ,ryżem i dodatkiem żółtego startego sera Składniki: -500g.fileta z piersi kurczaka -1 duża cukinia -2 duże/4 małe cebule -4 ząbki czosnku -1 opakowanie włoszczyzny + 4 ziemniaki -1 opakowanie pieczarek -1 przecier pomidorowy/pu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2014-03-17 17:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    źcować. Miska cały czas sztywno trzymana. Dzis na ostatni wjedzie makaron z twarogiem i jogurtem islandzkim. Odrobina szalenstwa %-) Ostatnie dni zamiast piersi kurczaka jem filet z indyka. Dobre promo było w Lidlu. Tradycyjnie polewam olejem lnianym, a ostatnio dla odmiany miałem flaszkę oleju z orzechów włoskich. /SFD/2017/12/19/23c853889672431

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 18:24:36 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczypiorekim itp,drozdzówki(jedna dziennie),ziemnaki, makaron,ryz,rosół,róznego rozaju mieso piers z kurczaka,i inne"czesci kuraka" czasmi jakis schab lub wołowina,filet z ryby(te miesa raczej zawsze pieczone;/)wedzona ryba,ryby w pomidorach,sledzie w smietanie,na kwasno,płatki czekoladowe z mlekiem,do obiadu jakies sałatki,do niektórych

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 17789 Data: 2009-02-15 22:05:07 Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "1)rano - po przebudzeniu 1 szklanka soku owocowego Śniadanie ok (7.00) 100g płatków owsianych 0.5l mleka 2% 1 banan 2) II śniadanie pierwszy posiłek ok (10.00) 4 kromki razowego chleba (60g) Filet z indyka (70g) Masło (20g) Drugi posiłek ok. (12.30) Duży jogurt (450g) 2 kromki razowego chleba (60g) Filet z indyka (30g) Masło (10g) 3) Posiłe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2004-08-17 13:41:56 Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    zy ciagle }:-( TRENING Rano: trucht 50 min. Nie dalam rady dluzej pobiegac, braklo mocy w nukach :-( MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z miruny warzywa: salata, ogorek, szpinak, pekinska, cukinia

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 09:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny, czas na zmiany.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie wiesz, bo nie podałes ryba z puchy jeśli już to w sosie własnym i raczej nie po treningu. Po treningu IMO pierś z kurczaka, schab, polędwica, filet rybny świeży, krewetki i każde inne szybkowchłanialne białko. Oliwe możesz mieć po treningu. Ostatnie badania mówią, że nie ma to negatywnego wpływu na regenerację. /pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2010-08-24 20:47:44 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o sprawdzenie. Sniadanie 7.10 płatki owsiane+orzechy+rodzynki z mlekiem 2 jaja gotowane herbata II śniadanie 9.30 chleb razowy+plaster filet z indyka/łososia+ogórek+papryka+pomidow woda niegazowana (można powerrade?) III sniadanie 11.45 jak wyżej + jabłko Obiad 14.30 zupa(rosól, pomidorowa, warzywna - któraś z nich) pierś z kurczaka/filet ry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-11-26 20:45:26 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7.10 płatki owsiane+orzechy+rodzynki z mlekiem 2 jaja gotowane herbata dodaj oliwię II śniadanie 9.30 chleb razowy+plaster filet z indyka/łososia+ogórek+papryka+pomidow woda niegazowana (można powerrade?)lepiej zwykłą wodę dodaj orzechy III sniadanie 11.45 jak wyżej + jabłko dodaj orzechy/oliwę, jabłko wywal jak łatwo się zatłuszczasz O

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-11-26 21:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj prtodukty przed obróbką np jak dajesz filet z piersi to wpisz surowy a pod spodem ilosć oleju na jkim go smażysz bo jak dasz 23g to on w tym będzie pływał. Pierś z kurczaka na pewno nie ma 24 g tłuszczy daj w takiej formei zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2018-07-09 21:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Ostateczna Dieta na masę do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moje sugestie: 1 posiłek - jaja kurze - płatki owsiane - mleko - owoce 2 posilek - ryba - orzechy włoskie - warzywa 3 posilek - ryż brązowy - filet z piersi kurczaka 4 posilek - po treningu - Mutant Mass na mleku 5 posilek - kasza - piers kurczaka - warzywa 6 posilek - ser twarogowy - oliwa z oliwek - warzywa Na początek da

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-08-14 17:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i trening oporowy- prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomidor. 3 posiłek ok 14:00 Pierś z kurczaka + woreczek kaszy gryczanej/ryżu. ( Tu pytanie, czy pierś ma być gotowana, czy jaka? EDIT: lub zamiast piersi z kurczaka: Pieczony filet z dorsza. garść migdałów/orzechów włoskich lub ziemnych nie solonych. 4 posiłek 17:00 3 jajka gotowane Sałatka z Ogórka, pomidora i oliwy z oliwek. 19:00 Trening 5 posił

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2010-01-26 21:38:39 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    zej, nie rzoumiem tego latania za jakims podejrzanym miechem z marketu byle oszczedzic 2-3pln. Tutaj zawsze pojawia sie pytanie i kurczaka jest w kurczaku, a jesli kupic taki filet z kury czy indyka w dobrym sklepie miesnym i porownac z ta padlina z marketow w promocji, o roznica jest kolosalna. Nacialem sie ze 2 razy i juz nigdy wiecej nie zainwes

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 09:53:30 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    Pełno wszystkiego jest w lodówach. Tatarów tylko strasznie mało, dziś byłem wcześnie i to w poniedziałek a tylko 2 dorwałem. Najtaniej chyba wychodzą polędwiczki z piersi z kurczaka 400g coś 5zł z hakiem i ok 6zł filet z udźca(polecam);-)

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 12:06:46 Liczba szacunów: 0