SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaje posilki i ich btw Posiłek I 8.30 b t w 2 x kromki pieczywa ciemnego 11.2 3.4 91.2 filet z indyka 15.8 4.6 0.1 serek wiejski 18.7 4.7 3.7 Posiłek II 11.30 kurczak 21.5 1.3 0 pomidor 0.9 0.2 2.4 ogórek 0.7 0.1 2.4 sałata 1.4 0.2 0.5 Posiłek III 14.30 1x kromka pieczywa ciemnego 5.6

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 10:57:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o opinie diety i co musialbym wyrzucic chca spalic troche fatu. Posiłek I 8.30 b t w 2 x kromki pieczywa ciemnego 11.2 3.4 91.2 filet z indyka 15.8 4.6 0.1 serek wiejski 18.7 4.7 3.7 Posiłek II 11.30 kurczak 21.5 1.3 0 pomidor 0.9 0.2 2.4 ogórek 0.7 0.1 2.4 sałata 1.4 0.2 0.5 Posiłek

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 11:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny, czas na zmiany.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ka, ogórek kiszony, kukurydza lub pomidor (zależy od tego co bedzie w domu) + kanapka chleba razowego z wędliną + lyzka oliwy z oliwek III Posiłek (Przed treningowy):572 kcal filet z piersi kurczaka, smażony bez panierki / lub jakas rybka - 150 kcal/140 brokuły/kalafior/surówka własnej roboty ~100kcal ryż brązowy 100g - 322 kcal -----TRENING-----

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2010-08-24 18:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase , korekta/pomoc 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    piers z kurczaka 100g. możesz dorzucić małej ilości warzyw i tłuszczu Posilek potreningowy: BEZPOSREDNIO PO - Gainer 100g Mutant Mass GODZINE PO - brazowy ryz/makaron 100g , filet z mintaja 150g/piers kurczaka 100g , jakies warzywo (np pol ogorka) Kolacja: ryz brazowy/makaron 100g filet z mintaja 150g/piers kurczaka 100g warzywa plus olej lniany c

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2009-08-08 17:15:06 Liczba szacunów: 0
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    NOGI Miska: 1. 110 owsa + 30 whey'a +3 jaja + 30 slonecznika + 10 oliwy + 80 razowca + pomidor +150 jablko. 2. 110 ryz+ 220 filet z udzca kurczaka +10 oliwy + salata TRENINIG +180 banan + 30 whey'a 3. 110 ryz+ 220 filet z udzca kurczaka +10 oliwy + salata 4. 100 makaron durum spaghetti + 100 mieso mielone z szynki wieprzowej + 20 ml oliwy. 5. 100 t

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 18:52:49 Liczba szacunów: 0
  • nabieranie beztłuszczowej masy ciała - co poprawić ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    że na tyle wejdę. ŚNIADANIE płatki owsiane 100g mleko 500g B:29,4g T:9,7g W:94,8g = 411kcal DRUGIE ŚNIADANIE Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 W:1,2 = 151,6kcal OBIAD ryż 70g filet z piersi z kurczaka 220g ser 50g ( ?? ) warzywka B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal POSIŁEK PRZEDTRE ryż 70g filet z piersi z kurczaka 220g ser 50g ( ?? ) warzywka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2007-07-25 20:49:09 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    smazyło, a wy jak to robicie?i jecie razem z tą skóra? bo niektórzy łupia rybe ze skóry ale ja akurt zostawim te skórę bo np. wiem z doswiadczenia ze jak naprzykład smayżłem filet z mintaja bez panierki to się strasznie skurczył i zostawało dużo mniej niz jakbyk bym go usmazył w panierce i wogóle się to przypekało itp. Więc mysle ze macie jakieś f

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 16:23:42 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - beatrycze2107

    Post
    Ladies SFD

    5 16kg żarło dziś niezbyt udana dieta. wpadł nadprogramowy szaszłyk i wino na imieninach szwagra. i tak dobrze, że bez tortów itp -_- -jajecznica z boczkiem i cheddarem -WPC -filet z piersi kurczaka, filet z pstrąga -szaszłyk i omlet posmarowany twarogiem -_- imprezka rodzinna, musiałam się jakoś ratować jak wpierdzielali ciasto -_- no i wpadła lam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2016-06-29 21:08:28 Liczba szacunów: 1
  • PaKo - Chcę być duży aby życie mnie nie przerosło!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    5 -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka (gotowanej) -sałata 12:25- szkolny obiad -rosół z makaronem -ziemniaki -surówka -ryba (panga) 14:40 -100g makaronu durum -100g filet z mintaja (duszony) -200g surówki wiosennej 17:00-Posiłek przedtreningowy -150g ryżu brązowego -100g piersi z kurczaka (gotowanej) -pomidor, rzodkiewka i trochę sera żół

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2012-12-17 20:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    0 CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99 ten filet bez skóry?? Na zdjęciu wygląda na filecik bez skóry. kupilem 2x w tym sklepie i kapa straszna, wiecej wody niz kurczaka!! jesli ktos kupi niech koniecznie po obrobce te

    Odpowiedzi: 2105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 13:55:13 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny !! PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy juz tak moge zostawic ? 7:00 Mleko 250 ml Platki Owsiane Rodzynki Oliwa z Oliwek 10:00 2 Kromki Chleba Razowego Margaryna Roslinna 4g Szynka z piersi kurczaka Serek wiejski 13:00 Filet z piersi kurczaka 150g Ryz 0,7 Salatka z dwóch pomidorow Orzechy 16:00 Ryz Tunczyk Papryka Oliwa z oliwek 16 30 T

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-10-05 15:29:28 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    Zaległości :-) 11 listopada Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem + dwa jajka z pomidorem Obiad: Pierś z indyka z makaronem i sosem pomidorowym + żółty ser Deser: Placki owsiane z cynamonem, kardamonem, gałką i wiórkami Kolacja: 2 jajka sadzone z pomidorem, bazylią i czosnkiem :-) 12 listopada Śniadanie: Omlet owsiany ze śliwkami i wiórkami Ob

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 14:08:25 Liczba szacunów: 0
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    ka 10 min na rowerku; po treningu- 18 min interwałów-> 6 interwałów MENU: 1. jaja całe, orzechy włoskie, pomidor, ogórek, papryka zielona 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, filet z indyka TRENING 3. jabłko, pierś z kurczaka 4. omlet (tuńczyk,jaja całe, papryka zielona, pieczarki), pomidor, orzechy włoskie, oliwa z oliwek 5. twaróg chudy, oliwa z

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 12612 Data: 2009-11-12 20:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Mala redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak... temat do zamkniecia poradzilem sobie juz sam. Robie 2 razy trening silowo 40min plus 3x aeroby 1h, zeby sie niezniechecic i efekty widac :) ladny zarys miesni brzucha juz jest, a co najwazniejsze w pozycji siedzacej z 2-3 waleczkow fatu zrobilo sie 4-5 :) i to po tygodniu kozak Oprocz tego podciolem troche kcal. Tu dieta jakby ktos

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2011-07-13 23:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jak dotarłam na siłownię, to pojawił się u mnie "banan" od ucha do ucha i trening poszedł naprawdę ładnie - z czego jestem bardzo zadowolona :-)) DIETA (jeden z posiłków) filet z piersi kurczaka/ kasza jaglana/ warzywa http://iv.pl/images/11900055858796901596.jpg Od jutra podbijam węglowodany o 20g - rozkładam je na 4 posiłki, więc znacznych zm

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 22:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łapcie kilka fotek :-) I - sałatka z razowego kuskusa z indykiem, zielonym groszkiem, oliwkami, papryką, pomidorami, cebulą, ziołami, oliwą (...) II i III - grillowany filet z labraksa z sałatką z razowego kuskusa z pomidorkami, oliwkami, papryką i ziołami + niewidoczna micha miksu sałat z dressingiem. IV - grahamki ze szpinakiem, białym serem i g

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 21:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (pod prace)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wa 4. posiłek (w pracy) godz. 16,45 - chleb ciemny - poledwica z kurczaka - serek wiejski lub 2 jajka za poledwice miecho dodaj maslo/oliwe/orzecchy i warzywa 5. posilek (w domu) godz. 20 - ziemniaki+ piers z kurczaka lub filet z mintaja, surowka za ziemniaki kasza/ryz..dodaj oliwe,warzywa 6. posilek (przed snem) - kostka bialego sera dodaj oliwy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-06-08 21:51:48 Liczba szacunów: 0
  • jak sobie poradzic z piersiami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zne jest, zaręczam. Rozumiem, że chcesz sobie zrobić większą ilość. Możesz więc kupić kilka piersi (jeśli podwójne, to porozdzielać), możesz także kupić pierś z indyka (tzw. filet), który może ważyć nawet do 2 kg. Mięso oczywiście płuczesz i posypujesz przyprawami. Mogą być na przykład zioła prowansalskie zamiast soli, albo z przyprawa do kurczaka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2004-07-13 08:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    ra i słodka, (do przyprawienia piersi) OBIADY 150-200g ziemniaków, ryżu lub kaszy 100-200g kotlet schabowy, kotlet z piersi kurczaka, gulasz wieprzowy lub smażonej ryby(filet) 100g surówki FLAKI WOŁOWE KUPNE WĘDLINY Głównie drobiowe. Wieprzowe: polędwica sopocka, schab wędzony, chude szynki, kiełbasa krakowska sucha, kiełbasa szynk

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 13:25:28 Liczba szacunów: 0
  • 2012r. cel zdobycie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 (śniadanie) 7:00 1.Jaja kurze Waga; kcal; B; W; T; 2.Białko jaj 2x Waga; kcal; B; W; T; 3.Płatki owsiane Waga; kcal; B; W; T; 4.Banan Waga; kcal; B; W; T; 5.Jogurt Naturalny Waga; kcal B; W; T; 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; 2.Posiłek szkoła 10:00 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni Waga; kcal; B; W; T; 2.Wędlina z indyka Waga; kcal; B;

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2012-02-19 20:18:35 Liczba szacunów: 0