SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Dieta 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 Owsianka Orzechy - 50g - 7g białka, 30g tłuszcze, 8g węglowodany(zmniejszylem ilosc) 3xJajo gotowane na twardo (trzy to chyba spokojnie ponad 20g białka kupuje zawsze największe ) Zielona herbata - 250ml Jakoś tak dużo jedzenia w tym sniadaniu. jajka jemy same?? 10:35 (w szkole) 4xKromka chleba razowego - 140g - 8g białka, 2g tłuszcze, 72g wę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-05-17 20:46:40 Liczba szacunów: 0
  • masa idzie wolno- prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal daj tu np.platki owsiane,jajka,oliwe,owoc i zrob omleta 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain to nie posilek daj np.kasze gryczana,piers,oliwe,warzywka 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka za ziemniaki daj ryz/makaron,dodaj oliwy i warzyw 17:00 gainer to pewnie bezposrednio po treningu??potem do godziny daj posilek 20:00 gotowany woreczek ryzu +

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2009-05-24 09:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ta dieta pomoże jej schudnąć i dajcie mi jakieś link gdzie znajde dobre ćwiczenia na pomniejszenie pupy, te co są we wszystkich tematach śą nie aktualne. Dzięki za opdowiedzi. Posiłek I -mleko zaw tł 1,5 % -Musli z owocami suszonymi Posiłek II -2/3 kromki razowego chleba - plasterek sera - plasterek wedliny (szynka z indyka) - sałata/pom

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-05-03 19:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast dodawania tego oleju lepiej będzie jak zamienisz filet z kurczaka na udka, wątróbkę, serca, indyka - udka, podroby , wieprzowinę; szynkę , schab karkówkę, wołowinę czy kaczkę a także tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Nie dość że i smaczniej a także lżej dla portfela to na monotonie nie będziesz narzekał . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-04-06 16:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcji po 4 tygodniach -zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    leju konopnego zioła przyprawowe: czosnek niedźwiedzi, kolendra, lubczyk,pieprz ziołowy, ostra papryka inny: 2 średniej wielkości bataty lub ziemniaki w mundurkach pojedynczy filet z kurczaka/indyka/kaczki 1 gotowane jajo 10g pestek dyni 10g pestek moreli warzywa: cukinia, papryka słodka, cebula,seler, połówka gotowanego buraka zioła przyprawowe: p

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2018-09-02 13:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Osłabienie i brak sił po spalaczu "Final Cuts"

    Post
    Odżywki i suplementy

    @anubis84 nic nie zmieniałem w odżywianiu mam diete na 12 tygodni to jeszcze miesiac i troche a kalorie to 2150. Nad morzem jadłem głównie na śniadanie masło orzechowe + 4 wafle ryzowe na obiad jakas ryba i kolacja to zalezy ale filet z kurczaka + kasza gryczana. To sama diete stosuje co przed wyjazdem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2017-07-31 21:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Easy Gain Mass 1 Kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    np 1.owsiane na mleku i owoce 2. kanapki z wędlinką i jogurt naturalny 3. ryż i filet z kurczaka lub udko (przed trenningiem) 4.kanapki z ciemnego pieczywa,jakaś sałatka np gyros , jogurt \ 5.to takie lekko strawne artykuły np.tosty i kefir

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2010-03-08 16:59:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny dla kretyna ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak warzyw, omega3, daj wiecej oliwy, filet z kurczaka z 3 posilku daj po treningu zamiast jaj. Staraj sie bardziej urozmaicac diete, kasza gryczana, jeczmienna, makarony, wolowina, ryby itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-23 10:37:00

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2008-05-23 10:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Mało siły w trakcie diety :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    binio mam do ciebie jeszcze jedno pytanie, co sądzisz o moich posiłkach, masz tu przykładowy dzień : śniadanie : = bułka + mała puszka tuńczyka (50g) II śniadanie : = jogurt obiad : = filet z kurczaka , 4łyżki ryżu , sałatka z pomidora i ogórka podwieczorek : = duże jabłko kolacja : = kromka chleba , jajko , szklanka mleka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2005-04-25 13:37:50 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    pić sobie gainera 1 z vitalmaxu i brać go po treningu, a w przypadku gdybym gdzieś wychodził, albo nie miał czasu zrobić sobie posiłku przed wyjściem na uczelnie, brałbym do shakera gainer i dosypywał ostrowii... Co do kolejnego posiłku potreningowego, to jest to u mnie zwykle worek kaszy/ryżu + puszka tuńczyka/filet z kurczaka. I jakaś surówka...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2006-04-16 14:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywaliłbym jabłko i banana, co do kolacji zamieniłbym na filet z kurczaka + ogórek kiszony lub omlet z samych białek jaj, można też go polać gęstą kazeiną

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2014-08-08 00:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500kcl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym ćwiczyć 6 dni w tygodniu, niedziela wolne. Mniej więcej chce produkty, które są pod ręką nie mieszkam w wielkim mieście 1 POSIŁEK: Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 250g Jajko 150g Chleb 7 ziaren 105g Masło 10g Brzoskwinia 170g 2 POSIŁEK: Chleb 7 ziaren 105g Polędwica z indyka 60g Banan 100g Jogurt naturalny 250g + crunche 50g/ otręby 50g S

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2015-08-28 20:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja nawet proponowałbym ryż + warzywka + filet z kurczaka do szkoły. Co prawda pierwszy tydzień bedą się patrzeć co jesz a potem zaczną Ci podbierac z pojemnika :) Tez tak miałem ,ze zaczynałem od kanapek , ale to mało mi było ;P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2013-03-22 22:05:55 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sosie własnym (puszka ok 120g) białka jaj (100g) warzywa, pomidorki, ogórki, marchew ok 100-200g daj cale jaja,dodaj orzechy/pestki dyni przed treningiem makaron durum (50g) filet z kurczaka (150g) warzywa tak jak posiłek wcześniej dodaj oliwy po treningu banan (100-150g) reszta tak jak przed treningowy wywal banana daj odrazu posilek ale bez oliw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2009-07-03 20:49:04 Liczba szacunów: 0
  • ACH TE JEDZENIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko, czyste białko na pewno nie zaszkodzi. Może to być puszka tuńczyka w sosie własnym, omlet z białek jaj, filet z kurczaka albo porcja odżywki białkowej rozpuszczona w wodzie. Uczucia sytości to nie da ale zapewni robotę dla żoładka. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 01-05-22 11:34:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2001-05-22 11:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka "kompletna"

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazda odzywka która zawiera bialko (podobnie jak kazdy pokarm bialkowy, np filet z kurczaka) - bedzie zawierac aminokwasy (w tym rozgalezione). preparaty typu gainer / bulk - zawieraja wi bialka i wegle, i zazwytczaj maja dodatek witamin. Wiedz jednak, ze z biochemicznego punktu widzenia - to sa po prostu odpowiedniki "kanapek z szynką" -

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-09-07 22:57:02 Liczba szacunów: 0
  • ckd do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JEśli ma być CKD to wyrzuć filet z kurczaka a zamień na tłustsze mięsa np : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2016-04-27 00:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - utrzymanie wagi ewentualny wzrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To masz wciąż bilans na minusie , jesz za mało. Po treningu pamiętaj o białku - albo odżywka albo filet z kurczaka.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-03-14 17:52:57 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie cyklu (kreta, booster & bialko)

    Post
    Odżywki i suplementy

    fifirifi - to dorzuc bialko do banana/wafli po treningu. chyb za masz jakis posilek ubozszy w bialko - to zapij go szejkiem. spojrz na odzywke bialkowa jak na filet z kurczaka. To "dziala" mniej wiecej tak samo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-04-22 17:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wielkiego bolesława

    Post
    Trening dla początkujących

    przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi 186g 200gram brokuł podwieczorek serek homogenizowany półtłusty 323g 5 sztuk rzodkiewki skiba razowca kolacja sałatka z szynki wołowej204 g 100 gram pomidora ogórek

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2010-09-02 15:10:47 Liczba szacunów: 0