SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Dieta na redukcję do oceny, 75kg, zdjęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, W diecie masz za dużo białka wystarczy Ci spokojnie 150/170 gram a tłuszcz trzymaj na poziomie 75/90 gram . Zamień filet z kurczaka na udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2016-06-08 23:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-MARZEC 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    Filet z kurczaka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a84020ade7431082ef185adbddd12e.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2015-03-21 19:39:30 Liczba szacunów: 0
  • moje przykre dietowanie pomozcie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano 2-3 jajka na twardo + 2gotowane marchewki + 1 grejpfrut pozniej jedno duze jablko i szklanka soku pomidorowego na obiad filet z kurczaka albo ryby + warzywa moga byc smazone na oliwie na podwieczorek jogurt naturalny jakis na kolacje twarog + kakao + smietany troche i slodzika rano codziennie gimnastyka 15min trening na silowni/aerobiku co dr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2006-02-25 07:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ojowy,nauczysz sie prawidłowej techniki ruchu,mięśnie przyzwyczaja sie do wysiłku.Odżywke możesz kupić jakąś białkową,ale i bez niej sie obejdzie.Staraj sie jeść potrawy typu filet z kurczaka,jajka,ryby,twaróg chudy,z węglowodanów wybieraj ryż,kasze,makarony,ciemne pieczywo.Łącz białka z węglowodanami w stosunku 1-5 ,jesteś młody,organizm sie rozwi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2007-05-08 18:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Poszukałem troche w necie o dietach i zrobiłem taką na 3500kcl w tym koło 200g białka czy będzie dobra dla mnie taka dieta ? jeśli chodzi o godziny treningów to jest problem bo pracuje na 3 zmiany i przez 2 tyg trening robię między posiłkiem 4 a 5 a jak mam na rano do pracy to robię treningi między posiłkami 3 a 4 Posiłek 1 Płatki owsiane

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2016-02-18 12:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x grillowany filet z kurczaka + warzywa + 5g oleju lnianego, 1x tuńczyk z warzywkami + 50g ryżu brązowego, przed snem izolat + 5g oleju lnianego CARDIO: OFF Pozdro !

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2014-01-28 09:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej , proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może teraz dobrze :) DIETA NA REDUKCJE I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany Ser twarogowy chudy 150 150 33,30 0 4,05 Bułki grahamki 132 341 11 2 68 Keczup 30 44 0 0 11 II Posiłek Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24 Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4 Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1 Bób 271 130 14 1 17 Olej rzepakowy uniwersalny 5 44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2013-07-29 12:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Odblok Testosteron Enabol 250

    Post
    Doping

    iste z twarogiem i pomidorem po treningu odrazu wypilem bialko a nastepnie bedac w domu zrobilem sobie shake z kostki twarogu odrobina kakala i mleka, nastepnie zjadlem obiad filet z kurczaka z ryzem + odrobine warzyw do pracy na sniadanie wziolem sobie 3 bulki z serem szynka twarogiem i pomidorem + serek wiejski jablko i banan do picia maly sok mu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2014-01-17 15:00:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło roślinne zamień na normalne masło , białko bym nie dawał na noc . Wyrzuć ten filet z kurczaka a daj tłustsze mięsa jak udka, podroby , szynką wieprzową , schab wieprzoy , wołowinę a także tłuste ryby jak śledź , makrela i łosoś. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2015-12-29 15:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta do poprawy orzeszki ziemne wyrzuć z diety , posiłek V ??? Jeśli LC to na grom Ci filet z kurczaka lepiej dać udka , pozmieniaj jadłospis dodaj tłustych ryb anie odpadki jakim jest tuńczyk z puszki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2015-02-10 17:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak odblokowac sie po Muscle Tast od Burneiki?

    Post
    Doping

    600g filet z kurczaka, 150g ser bialy, 300 g ryz bialy, 200g makaronu, reszta to cos miedzy posilkami i bialko z activelaba jakie 80g dziennie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2012-06-28 16:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- pierwsza masówka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Na Początek odżywek nie polecam 2.Białko 180g daj max 3.Zamist Płatków kukurydzianych/owsiane 4.Posilek nr 3 Kukurydza wywal,jogurt wywal, 5.Olej kujawski zamień na Oliwe z oliwek, 6.Posiłek 7 bym wywalił 7.Ostatni posiłek Twaróg + Chleb Razowy Pełnoziarnisty 8.Przed treningiem Filet z Kurczaka z ryżem ,potreningowy to samo + banan może być. 9.P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-01-19 17:39:40 Liczba szacunów: 0
  • zrobic mase , ale jak ?

    Post
    Dietetyka sportowa

    ianych 40gr suszonych owocow 250 ml mleka 2. godz 15 . 5 bialek jaj 1 cale jajko 70 gr platkow owsianych rodzynki 1 banan .omlet 3. godz 17 przed praca . 200 gr ryzu 150 gr filet z kurczaka , c surowka z warzyw . 4.21.30 w pracy to samo co przed praca 5. 1.30 odzywka wegl-bialk lub 100 gr tunczyka 100 gr ryzu . 6. 3.30 odzywka wegl bialk lub 200

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2010-11-14 11:59:57 Liczba szacunów: 0
  • waga: 75, wzrost:: 185, wiek: 17 - ktoś koło tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie Potem mamy pół godziny na dokończenie porannej toalety i przygotowanie posiłku 7.30 - śniadanko.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2007-02-21 22:20:20 Liczba szacunów: 0
  • co do dodania w danych godzinach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100gr makreli wedzonej +4 pajdki chleba razowego - dodaj warzywa 13:45 nie wiem co tu wcisnoc - Przed treningowy węglowodany złożone o niskim IG np. kasza + chude mięso np. filet z kurczaka. 16;45 po trenigowy 150 piersi z kuraka 100gr ryzu bialego/ciemnego 20;00 tu nie wiem co wcisnoc - Węglowodany złożone o niskim IG, zdrowe tłuszcze mogą być o

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2010-04-13 20:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie może być taka dieta tylko dodaj tłuste ryby i różnicuj źródła białka nie musi być filet z kurczaka . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 2015-12-24 22:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie może być taka dieta tylko dodaj tłuste ryby i różnicuj źródła białka nie musi być filet z kurczaka . Pozdrawiam Super! dziękuje za informację. Wiadomo, dieta jest urozmaicana rybami typu miruna, sola itp itd. Tak samo jak mięso typu wołowina, schab, karkówka.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 2015-12-24 22:35:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 7.00 - mleko 0,5 300 ml i płatki owsiane DODAJ ORZECHY WLOSKIE JAKO ZRODLO TLUSZCZU ORAZ PLASTEREK TWAROGU(BIALKO) I TROCHE RODZYNEK(WEGLE PROSTE) 2. 11.00 - 3 kromki chleba razowego żytniego + ser twarogowy chudy DAJ MASLO ALBO OLIWE Z OLIWEK(TLUSZCZ) 3. 14.00 - 3 kromki chleba razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś(DAJ OLIWE/MASLO, SZYNK

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2005-12-03 11:49:00 Liczba szacunów: 0
  • PROTEINY !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    d oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a małą ilość kcal. Drugi posiłek Ryż/kaszę/warzywa można polać oliwą z oliwek/olejem lnianym Pieczywo razowe + maslo + jajka/filet z kurczaka/ryba jakieś warzywa, sałata, pomidor, ogórek Najlepiej zielono listne posiłek przed treningiem Powinien on być bogaty w węglowodany oraz pełnowartościowe bia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2011-06-11 10:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4/5 posiłki , będą większe i bardziej syte. Filet z kurczaka zamieniłbym na tłustsze mięso np : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Orzeszki arachidowe wyrzuciłbym ponieważ : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-si

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2016-05-09 20:38:36 Liczba szacunów: 0