SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • dieta dla 75-80kg żywych mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    523kcal Posiłek III - makaron 4jajeczny (100g) - oliwa z oliwek (10g) - jugurt (150g) - makrela (50g) BTW 27,9/23,36/88,52 665 kcal Trening 2 banany Posiłek IV - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2006-12-03 16:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/curara/Podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    jeciaSFD/5bceb8001477400595ff2755630a860c.png - jajecznica na maśle, kapusta pekińska - karkówka pieczona, kapusta pekińska - potrawka z wołowiny, cukinia, kapusta pekińska - filet z kurczaka, kapusta pekińska 6,5 l wody :-D %-) Trening był rozpiska później. No jakoś jadę, raz pod górkę, raz z górki, miewałam lepsze okresy w życiu, ale nie poddałam

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 14870 Data: 2012-03-20 21:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

      2014-01-19 niedziela - DNT         Cykl - 11 / dzień - 21       dziś uderzyły we mnie strasznie mocne domsy brzucha PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym wieczornym imprezowaniu dziś waga mocno podskoczyła, za to waga tłuszczu poleciała w dół widać ewidentnie jak brak stabilności w misce wpływa na odczyt parametrów przez tanite    Waga            

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 13153 Data: 2014-01-19 22:23:38 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-01-24 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 26       po wczorajszym treningu lekkie domsy w 4'kach i barkach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie             3 532           Dieta             3 455           Bilans             -77          DIETA / SUPLE   MA

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 13153 Data: 2014-01-24 21:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

        2014-02-01 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 34       kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            Waga tłuszczu             15,1            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             3 946           Bilans    

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 13153 Data: 2014-02-01 22:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Karoliny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedzonko dzisiejsze: omlet, whey, owsiane, owoc, siemie, 2 lyzki slonecznika zupa z miechem i warzywami ryż, filet z kurczaka, sałatka, łyzka oliwy zupa z miechem i warzywami noga kury z surówka ser biały z warzywami , migdały cwiczenia- nie ma.. Cos mnie bierze na chorobe, mam 22 st w domu, a jest mi mega zimno i siedze caly czas pod kocem.. Pomag

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 13385 Data: 2010-04-13 18:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Karoliny

    Post
    Trening dla początkujących

    prostu. Jem 1400 - 1500 kcal, a nie 1600. Dzisiaj np nie mialam jak trzymac diety- byl omlet z platkami owsianymi, orzechy, pozniej kanapka z szynka, za jakies 2 godz bedzie filet z kurczaka, surowka. Tak wlasnie jem jak mam duzo pracy i jestem poza domem... Lece do fryzjera, dlatego nie mam czasu niczego wciagnac, a nie chce sie shitem zapychac:

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 13385 Data: 2010-05-27 16:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Kaufland.już od 26.04 Filet z kurczaka 10.90 Papryka czerwona 4.89 kg Grejpfrut czerwony 2.99 kg Mango 2.99 szt Mięso mielone wieprzowo wołowe 4.49 kg Kurczak zagrodowy tuszka 9.99 Makrela arctic Fish tusza 4.79 Miesznka warzywna hortex 3.39 Lody big milk 5.99 litr Oliwa z oliwek oliviera da serra 12.99 500 ml O kalkulatorach i żelazkach nie będę

    Odpowiedzi: 2105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 20:25:04 Liczba szacunów: 1
  • Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalny posilek z bialkiem zwierzecym i ww prostymi, np ryz basmati i wolowina/filet z kurczaka.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 2009-02-12 19:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. A filet z kurczaka smazony czy jak? ja smaze na oliwie z oliwek. Moze tak byc czy nie bardzo?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 2009-02-12 19:45:48 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6/46,95 523kcal III makaron 4jajeczny (100g) oliwa z oliwek (10g) jugurt (150g) makrela (50g) btw 27,9/23,36/88,52 665 kcal trening zaraz po 50g glukozy IV ryż (100g) filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka oliwa z oliwek (10g) sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal V jabłko tuńczyk w wodzie (120g) co myślicie o herbatnikac

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2005-06-15 10:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Zagubiona w odżywianiu - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podstawach ukłądania diety. 7:00 jajecznica z 2 jaj, plaster szynki gotowanej, 2 plasterki sera żółtego gouda pomidor, kropla oleju ryżowego 12:00 żurek z kiełbasą( 150 ml) filet z kurczaka w panierce(110g) zestaw surówek 4 rodzaje (160g), kompot 16:15 bułka z ziarnem keczupem serem zołtym pomidorem i ogorkiem Pieczywo raczej z rana. Mało posiłkó

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2009-12-04 17:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Wysokobiałkowa Dla Kobiety Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Wziolem twoje rady pod uwage i ja bym to widzial tak... Posiłek I 9-00 -Płatki owsiane -40g (1,4 kubka) -Mleko 1,5 % tłuszczu -Szklanka(250 ml) -Oliwa z oliwek - 5g Posiłek II 12-00 -Tunczyk w sosie własnym 100g -Warzywa(40g) Posiłek III 15-00 -Ryż brązowy (pół Kubka) -Filet z kurczaka - 100g -warzywa(40g) -oliwa z oliwek -5g TRENING 16

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2009-01-13 14:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/41-50-brzuszkow http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/6-8-podciagniec Fotki z aktualnej formy dodam dziś wieczorem lub jutro. Z góry mówię, że nie układam sobie żadnej diety. Poprostu zdrowo się odżywiam, piję dużo wody, nie jem fast foodów, filet z kurczaka i ryż w moim domu to norma.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 2011-09-24 11:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Znowu DIETA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowy dzień: Śniadanie: godz. 10 (potem jem co 3 ,4 godziny) 70g płaków Nestle Cornflakes, 50dg orzechów włoskich +0,5l mleka. Obiad: filet z kurczaka +100g ryżu i jogurt 400g. Następny posiłek: 5 kromek chleba razowego, 100g szynki z kurczaka albo indyka Następny posiłek: 5 kromek chleba razowego +120g sera białego +jogurt Kolacja: 120g tuńc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2005-05-15 12:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Znowu DIETA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A TAKA TEZ MOZE BYC. Śniadanie: godz. 10 (potem jem co 3 ,4 godziny) 70g płaków Nestle Cornflakes, 50dg orzechów włoskich +0,5l mleka. //ZMIEN TE PLATKI NA OWSIANE Obiad: filet z kurczaka +100g ryżu i jogurt 400g. Następny posiłek: 5 kromek chleba razowego, 100g szynki z kurczaka albo indyka Następny posiłek: 5 kromek chleba razowego +120g se

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2005-05-15 12:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    arczy. Tłuszcze delikatnie bym podbiłą 100-105g, bo tych węgli masz bardzo dużo. Śniadanie nie ma białka, tam przyda się jajo jakieś np. w formie omletu, placków etc. Smażony filet z kurczaka bez panierki to gotowiec, wstaw mieso z piesi z kurczaka ilosci i tłuszcz oraz jego ilość na jakiej smażysz. Margaryne wymień na masło min 82%tł, bułki graham

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2016-08-10 23:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spaghetti bolognese : makaron razowy + fiz knorr odpowiedni + filet z kurczaka pokrojony w kosteczke i obsmażony + cebulka + czosnek + posypane serem coregio :) a no i co nieco oliwy! przy okazji http://www.sfd.pl/Wyniki_!!!_Sprawdź!!!-t536567.html

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 18:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/Rekomp/Masa? Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /2,5. Mniej więcej będzie to tak wyglądać. 1. - owsiane 50g - twaróg chudy 100g - oliwa z oliwek 5g 2. jest to przekąska - maślanka 500g - grejpfrut 300g 3 i 4 idzie na pół - filet z kurczaka ok 200g - kasza gryczana 100g - warzywa zielone (600-800g) 5. - jaja całe 3 średnie ok 180g - warzywa 100g 6. - twaróg chudy 100g - orzechy włoskie 20g 143g

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2011-06-18 13:17:24 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka pytań: 1.Jak zrobić żeby filet z kurczaka był bez skórki. 2.Czy moge do Ryżu dodawać Sól ?? 3.Czy można używać przypraw typu pieprz,przyprawa do mięs itd A nawet ketchup?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 21:27:42 Liczba szacunów: 0