SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw

  • 4 treningi - 2 pod wejście na drążek plus jakieś ewentualnie dodatki a 2 treningi na dół. Ja bym to widział tak. FBW jest za bardzo naćkane żeby się na czymś na serio skupić.

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 18:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Znacie jakiegoś dobrego splita bo mi się FBW już znudziło, wklejcie tu lub dajcie link. Mój staż 4,5miecha. Pomóżecie

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 12:46:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW maniaki

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 15:21:00 Liczba szacunów: 0
  • ide na pakernie . Dziś spróboje FBW :D dzisiaj święto, nie wolno pracować btw to piszę się SPRÓBUJE ! Slayer dobra muza Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-06-11 14:44:50

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 14:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Homster Behemot FBW <faja> Ja dzisiaj odpoczywam, ale jutro mega ciezki day sie szykuje Od rana na slask, wieczorkiem z Homsterem bibka Nie wiem czy podolam temu wyzwaniu zd.r

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 14:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Przy tym FBW człowiek sie nieźle pompuje , ale mam wrażenie że bardziej SPLIT jest lepszy . Pod wzgledem trenowania różnych mięsni

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 21:07:38 Liczba szacunów: 0
  • przy FBW nie ma praktycznie pompy... ale faktycznie splitem lepiej detal uwzględnisz, zresztą splitem można WSZYSTKO, to jest metoda uniwersalna narazie Odin i pozdro Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 21:10:51

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 21:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Ojj Vooda bym sie kłócił , właśnie po tym FBW pompa mnie dłużej trzyma , niż po treningu splita. Chyba że mi sie wydaje

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-13 21:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening proszę o poradę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz 3 dni więc daj sobie inny plan .. FBW lub PUSH PULL LEGS lub jakaś hybryda np PUSH PULL FBW itp [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2023-01-13 06:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Treningi kontynuuje, teraz w przerwie od krety zmieniam trening na FBW, suplementacja taka sama, poza kreatyna, musze jeszcze cos przedtreningowego wymyslic, mam no xplode'a i jako ze czytalem ze ma malo kreatyny to moze go uzyje. Ale testu tutaj dalej nie bede prowadzil, z przyczyn oczywistych. Pozdro

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 10:54:30 Liczba szacunów: 0
  • wiadomo kazdy w internecie bierze >170 na przysiad Na Twoim miejscu bym sie juz nie odzywal synek, bo zalosny z lekka jestes. Teraz robie FBW, wiec nie bede machal sobie rekordow na pokaz, ale jakis filmik z serii na barki na 110kg, albo 200 kg na martwy moge nakrecic Oto moj trening: a: wyciskanie plaska 4s podciaganie szeroko 4s unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 21:55:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW ABA- BAB progresja i regresja

    Post
    Trening dla początkujących

    6 tygodni leciałem tak: FBW 3xA 1.Przysiad klasyczny 2.Drążek 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem 6.Uginanie ze sztangą prostą 7. Martwy ciąg Od jutra planuję tak FBW A/B/A-B/A/b Plan A: 1.Przysiad 2.Drążek 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem 6.Uginanie ze sztangą prostą 7. Martwy ciąg Plan B: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2020-02-16 17:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Co po MASS?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli robiłes splita - zrób FBW, jeżeli FBW - zrób splita. Z systemu MASS :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-03-31 17:30:48 Liczba szacunów: 0
  • czy już czas na split?

    Post
    Trening dla początkujących

    a moze jeszcze daj spokoj z splitem i sprobuj jakies odmiany FBW: 15-10-5, 5x5, starting streght. Pozwoli ci to zbudowac mase jak i sile co da lepsze podstawy aby zabierac sie za splita. Sam chcialem cwiczyc splitem, ale zdecydowalem sie na FBW starting streght, trening na mase jak i sile, buduje podstawy i zapewnia szybki progres silowy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2010-10-24 22:33:22 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące po mecie

    Post
    Doping

    [...] 2g na kg -węglowodany: tu jest mix bo aktualnie na masie, idą spore ilosci -tłuszcz: kolo 1 g na kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na mecie 8. TRENING: fbw/ split , glownie jednak fbw 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące od cyklu na mecie 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-09-04 00:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod sporty walki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolana i kręgosłup robie wyprosty na maszynie. Cudowne... Wchodzenia po schodach i siedzenia na krześle też unikasz? Nie robie treningu kulturystycznego ale też nie robie fbw tylko dziele partie. Kolega napisał, że potrzebuje rozpiski dwudniowej (rozumiem to jako 2 treningi w tygodniu), a dzieląc partie na 2 dni nic bardziej sensownego od FBW [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2016-09-24 16:53:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENING BARKÓW I NÓG 21:09:2011: Zarzut ze zwisu 5serii, 8-4 powtórzeń //Tego ćwiczenia nie wykonywałem nigdy wcześniej, udało mi się zarejestrować serie z 40kg i liczę na jakieś porady z waszej strony bo widzę, że technika kuleje, czego nie zauważyłem w trakcie wykonywania ćwiczenia. Odczucia co do ćwiczenia: wchodzi dobrze, czuję pracę barków, [...]

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 20:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Jaki system treningowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    jak najbardziej opcja FBW push pull będzie ok, czy nawet FBW góra dół też fajnie się sprawdzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2019-10-07 20:26:26 Liczba szacunów: 0
  • chudy001 w drodze po mistrzostwo podkarpacia 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aktualnie mam zastój w pracy, czekamy na przetarg.... opisze swój wczorajszy trening: 1.12.10 FBW I-dwójki: -uginania jednonóż stojac 15,12p. 15-20kg -uginania dwunóż leżac 15,12p 40,45kg II-łydki -wypychanie na suwnicy 30,40powt -wspiecia na jednej nodze max III-klatka -wycisk skos 90kgx7, 50kgx20 -wycisk na atlasie 90kgx8, 75kgx12 -wycisk hantli [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12893 Data: 2010-12-02 11:23:14 Liczba szacunów: 0
  • 15 serii czy 3 x 5 serii - ogólne pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Gdzie mam więc zadać to pytanie: w dziale junior czy w pojedynczych pytaniach? bo chciałem kontynuować myśl, to był tylko wstęp docelowo chodziło mi o to czy lepiej robić FBW przysiady 3dnix5serii czy w splicie 15 serii na nogi z czego przysiady to tylko 5 serii, reszta inne ćwiczenia 2. znacie takie przysłowie: nie ma głupich pytań są głupie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2014-02-27 08:39:40 Liczba szacunów: 0