SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw dwa dni pod rzad

  • FBW - trening dwa dni pod rząd - ?Pytanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym się poradzić odnośnie mojego treningu, ponieważ nie wiem zabardzo czy robię to prawidłowo. Ogółem trenuję sztuki walki, lecz teraz zabralem się za siłownie - która przez najblizsze pare miesiecy bedzie jedyna. Cwicze : Wtorek, Czwartek, Piatek. Stosuje trening FBW i tu się nasuwa moje pytanie... Czy przy treningu FBW można cwiczyć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2010-03-06 11:21:37 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowałem się więc na FBW. Ponawiam prośbe o poprawe planu treningowego, tym razem wyglada to zupełnie inaczej. Zastanawiam sie czy można robić FBW dwa dni pod rząd i czy taka ilość serii w moim treningu nie bedzie grozić zbyt małym pobudzeniem mięśni lub tez ich przetrenowaniem. Pozdrawiam. Poniedziałek : Wolne Wtorek: A Środa: Wolne Czwartek:

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-03-23 00:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - ostatni wybór

    Post
    Trening dla początkujących

    @up FBW dwa dni pod rząd nie jest w jego wypadku dobrym wyjściem. Może coś takiego? Ułożone na szybko Wtorek A. Przysiad 4-6 x 6-8 B. Wyciskanie na skosie 4-6 x 6-8 C. Wiosłowanie nachwytem 4-6 x 6-8 Piątek A. Push press rampa po 5 powt B. Wyciskanie leżąc 5 x 5 C1. Pompki na poręczach 3 x 8-10 C2. Podciąganie podchwytem 3 x 8-10 D. Uginanie ze sz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-01-27 18:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Krótkie, pojedyncze pytania.

    Post
    Ladies SFD

    Witam, Czy wielka krzywda mi się stanie, jeśli dwukrotnie w ciągu tygodnia potrenuje sobie (FBW) dwa dni pod rząd? Trochę mi się posypały plany w tym tygodniu i zależy mi na tym, żeby to nadrobić.

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 21:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW lekko zmodyfikowany do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na takie dni treningowe bardziej polecałbym jednak podział typu push/pull lub push/pull/nogi, lepiej się sprawdzi niż FBW dwa dni pod rząd.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2016-01-05 22:01:49 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    oj głodna ciężarów ;) żebyś wiedział. Ja zwyczajnie mam na nie ochote i uwielbiam przerzucac zelastwo. no ale dziś wybrałam cos przyjemniejszego ;) :P Siłownia wiec jutro - co prawda w piątki nie lubie bo piątki to koniec tyg i wole zwyczajnie wrócic do domu, zjeść , odpocząć i zawinać sie w kocyk z szklanką wina. ale jest jak jest i dobrze./ k

    Odpowiedzi: 7344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 20:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja nigdy klasycznego FBW nie robiłam kilka dni pod rząd. ale wbrane partie celowo czasem tak ćwicze. Np. barki, szczególnie tylni i boczny akton. Przeważnie rypie je 2 dni pod rząd, off, i znów dzień lub dwa dni pod rząd. I jakos na barki nie narzekam . Z czwórkami też mi się zdarzało, że jednego dnia siady a drugiego lżej tylko wyprosty. Pamiętaj

    Odpowiedzi: 2384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-24 13:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja nigdy klasycznego FBW nie robiłam kilka dni pod rząd. ale wbrane partie celowo czasem tak ćwicze. Np. barki, szczególnie tylni i boczny akton. Przeważnie rypie je 2 dni pod rząd, off, i znów dzień lub dwa dni pod rząd. I jakos na barki nie narzekam . Z czwórkami też mi się zdarzało, że jednego dnia siady a drugiego lżej tylko wyprosty.

    Odpowiedzi: 2384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-23 15:21:36 Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    już pisałem, że nie możesz, ponieważ dwa dni pod rząd nie trenujemy FBW. cztery razy w tyg pod żadnym względem nie jest możliwe, bo jakbyś nie rozstawił tych czterech treningów tak będzie choć raz dzień po dniu

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 18:00:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CHORY1985 ROAD TO SIEDLCE 2017

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejne dwa dni minęły, powoli wracam na właściwe tory treningowe i żywieniowe :) oponka z brzucha schodzi, skóra coraz bardziej rozciagliwa oko cieszy :) Odnośnie treningów to jak wcześniej wspominałem lecę systemem FBW 15 10 5 do załamania mięśniowego, oparty tylko i wyłącznie na ćwiczeniach wielostawowych. Wtorek Zestaw A 15 powt 1 Siady Fronty

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2017-01-19 10:56:35 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Dociśnij mocno .U mnie też już końcówka wycinki :-)) Później będzie trzeba się schlać i objeść %-) HHAHAHAHAHAHAHA DOKŁADNIE!!!!! Juz się katuje zdjeciami z bufetu hotelu do którego jade!!! jestem fanem miecha wszelakiego daltego mam taki plan aby na urlopie skupić się na spożywaniu miecha jak najwięcej 02.07 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 89 Dziś

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2016-07-02 10:19:42 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    witam w klubie! Napisz jakie masz kettle/kettla i jakie masz osiągi !? jak dla mnie - masz dwie opcje: 1.) trening wg Tsatsouline'a - czyli podział treningów na PULL/PUSH + VARIETY DAY (przygotowanie do SSST - SECRET SERVICES SNATCH TEST - 200xSNATCH w 10 min -KB=24kg) (przygotowanie do LONG CYCLE - jak najwięcej CLEAN & PRESS w 10 min - KB ch

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 13:17:32 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepsza pora dnia zależy głownie od indywidualnych preferencji, ale generalnie są pewne zasady, których trzymać się trzeba. M.in. co zrozumiałe trzeba przed treningiem i po w ciagu dnia dostarczyc organizmowi odpowiednich makroskładników. Czyli nie można z samego rana, jedynie po śniadaniu, które ma inne cele niż posiłek przedtreningowy. Tak samo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 17:21:32 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Trenuję piłkę nożną około 3 razy w tygodniu, i siłownie mam zamierzone 2/3 razy, częściej 2. Niestety treningi w piłkę mam w różne dni, więc chciałbym się was zapytać: Jeśli trenuję FBW i zdarzy się tak, że mam możliwość trenowania na siłowni dwa dni pod rząd, to opłaca się trenować drugi dzień pod rząd, by wyrobić 3x w tygodniu, czy lepiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 20:44:34 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie odnośnie FBW, mianowicie z rozkładu wypadł mi piątek. Weekendy odpadają. Moje pytanie dotyczy możliwości ćwiczenia w planie FBW dwóch dni pod rząd. Byłyby to pon, śro, czw.. Dwa dni to dla mnie troche mało.?? Proponuję zmienić rozkład.Np: Push/pull/legs Fbw/push/pull FBW/Góra/dół .... Podziałów jest mnóstwo.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 15:26:10 Liczba szacunów: 0
  • 6 tygodni FBW i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    wy i znowu dwa dni itd co drugi dzień można ćwiczyć T-W-T-W-T-W-T-W-T-W itd trenowanie dwa dni pod rząd FBW to nieporozumienie, a widzę, że tak robiłeś ogólnie 6 tyg to mało, fbw można ciągnąć dłużej spokojnie (ja cisnę jednym zestawem już prawię rok), zrób następne 6 tyg, a jak zaczniesz już win w martwym 2x swoją wagę ciała, w przysiadzie jakieś

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-01-13 20:13:06 Liczba szacunów: 0
  • PROSTY CYKL : " S.A.i.D. o - MASO - SILA " ver 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mr wallace Najpierw podział tygodniowy: PODZIAL 1: DZIEN 1: BARY, NOGI Z CIAGAMI - przysiady na jednym treningu z ciagami? co na to kręgosłup i "dół" grzbietu? CZEMU NIBY KULTURYSCI SA TAKIMI *** ? TROJBOISCI(OCZYWISCIE NIE WSZYSCY) ROBIA TAK STANDARDOWO, A ONI STOSUJA POWAZNE CIEZARY. POZA TYM TRENINGI FBW.... NO I POZA TYM CO MA NA

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19250 Data: 2007-03-20 20:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    FBW x 5 ? będziesz ćwiczył czasem te same partie dwa dni pod rząd? ja tak czasem robie nawet 10 partii. Nie ma czegoś takiego jak ruch izolowany i ćwiczenie " partiami " to jest bujda. Ćwiczy się odpowiednie ruchy według wzorców ruchowych oraz według funkcji mięśni. Jeśli np. Mięsień naramienny ma 6 funkcji to można to rozłożyć sobie na 5 dni FBW

    Odpowiedzi: 2384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-24 13:20:30 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. cwiczylem fbw we wtorki, czwartki i piątki. niestety myslalem ze cwiczenie dwa dni pod rząd nie bedzie szkoldiwe, ale sie przeliczyłem, i naciągnałem chyba bark czy cos. więc odpoczywam i mam zamiar ćwiczyc wtorek i piątek i czy dobrym pomysłem jest np. w niedziele ćwiczyć pompki,podciąganie podchwytem i pompki w podporze tyłem? i czy robiąc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 11:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie polecał bym Ci łączyć na jednym treningu MC i przysiadu. FBW 5x5 już jest dla ludzi z trochę większym stażem, a na pewno nie dla takich co wracają po przerwie. No ale jeśli juz bardzo chcesz to wiedz że NIE MOZESZ robić dwa dni pod rząd treningu. Mięśnie będą wycieńczone i nie dasz im czasu na odpoczynek. Co to samego treningu to jak juz mówiłe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2010-01-31 11:02:45 Liczba szacunów: 0