faftaq

Co do weekendu: szkolenia mega udane, miło było spotkać się znów z osobami, które w zasadzie regularnie na moje szkolenia wpadają, w tym również z Wojtkeim, któego przedstawiać nie trzeba i któy formę ma naprawdę coraz lepszą i coraz bardziej.. fitnessową. };-) Kiedy następne szkolenie Kraków/Katowice/Wrocław? :)

[...] /SFD/Images/2015/10/27/f3a30db3102f4230be3abdcf1407ec09.jpg /SFD/Images/2015/10/27/5310dbc58e1c4e0cb64cd6a0369d5f60.jpg /SFD/Images/2015/10/27/386af645f2d44b729d6dbd617e15cdcc.jpg /SFD/Images/2015/10/27/f305b696f1434fb1904368dde1ba52b3.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-27 22:40:12

Swoją drogą, tak już poza tematem witaminy D, po wyborach parlamentarnych zmienia się struktora forum, zamiast jednego dużego ogólnopolskiego powstaną lokalne wydziały przydzielone do poszczególnych kurii, a stanowiska administratorskie zostaną obsadzone przez osoby duchowne (będzie to administracja honorowa). Pierwsze SFD lokalne rusza w [...]

Mam nadzieje że mój orange triad jest pewny %-) twój na pewno %-) Hehehe W temacie supli - były takie firmy co sprzedawały zamiast glutaminy dawali skrobię, a zamiast multiwitaminy - masę tabletkową. Była taka firma co zamiast wpc dawała białko sojowe :-)

Ale że foto słabe? czy że umiarkowanie lansuje? ;-) Że za chwilę wpadniesz w tryb kurczak, ryż i brokuły ;)

cvfdbkz - tak miałem, problem z kortyzolem dotyczył choćby Wojtka z tego działu z którym wspólpracujemy prawie dwa lata ;-) Aktualnie kortyzol jest w górnej granicy normy ale był sporo wyższy. Generalnie w kwestii kortyzolu dobrze sprawdza sięzmiana trybu życia obejmująca m.in. zmniejszenie ilości treingów, zwiekszenie podaży węglowodanów, [...]

[...] w wolnych chwilach robię wycinanki z żótego sera %-) /SFD/Images/2015/10/29/c115c34e0b3045e2b7baf9dde392089a.jpg /SFD/Images/2015/10/29/350d696e0e0249308ab2105ed4b18219.jpg /SFD/Images/2015/10/29/4f2326b750c6456eba3e23e3c32ed5f4.jpg /SFD/Images/2015/10/29/c78823e62e7948b6a3b730c3c2d80b97.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-30 10:09:23

[...] (tak jak wczoraj gdzie robiłem unoszenia + wyciskania tych samych hantli nad głowę) przerwy wynosiły około 30 sek. Dłużej odpoczywam przy siadach i wykrokach - wtedy nie ma innej opcji, nieraz się kładę na 30 - 45 sek %-) BTW - za 30 - 45 min trening. Włąsnie piję pump it'a z agmatyną. %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-30 13:14:43

[ 2. Omlet z 5 jaj z musem (200g), płatkami orkiszowymi, siemieniem lnianym, bitą śmietaną, do tego sok z buraków. Dodatkowo imbir i kurkuma oraz cynamon + olej lniany i migdały (15g) te siemie mielone czy w całości? też jestem ciekawy jakie dawki imbiru, kurkumy i cynamonu

[...] jedzenie zdecydowanie świeże. Na PRIV mogę podesłać namiar - dobre jedzenie i za połowę tego co Ty płacisz za odgrzewane kotlety ;-) kuba_n - życie, silniejszy zjada słabszego, ale dziś o kota nie trudno i terazz kota mam nowego: /SFD/Images/2015/11/7/bc5fe7a9a4d346788dfc4560fec6b68a.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-07 22:40:37

[...] wołowina, orkiszowe płatki ekologiczne, etc. Wpadły omlety, pierś z kurczaka, morszczuk mrożony (bardzo smaczna i tania ryba), no i Oreo od Konia %-) Z ciekawostek pozadziennikowych: kilka dni szukałem samochodu, ale jak zobaczyłem kilka używek stwierdziłem, że jednak naprawę swoją Toyotę %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-09 23:43:55

Używane samochody są jak kobiety. Niby chcesz go mieć, ale potem zastanawiasz się po co to zrobiłeś. Czy też - używanego samochodu nie zmienisz, możesz zmienić samochód, ale to niewiele zmienia - naiwni Ci którzy wierzą, że nowych aut nie dotyczy ta metafora %-) No właśnie... ;)

faftaq - jestem pod wrażeniem. z pasa spadło 2 cm przy takiej misce! Szok. Rozumiem że nie pracujesz jako górnik? Czy do treningu siłowego kręcisz jakieś aero? trzymam kciuki żeby przy ewentualnej redukcji nie spadło ci nic z głowy :-)

[...] robię. Wolę Oreo %-) zapomnijx4 - proponuję nie kierować się postrzeganiem dwuwartościowym typu "absolutnie dobre" / "totalnie bez sensu" - aero może mieć duże zastosowanie w toku pracy nad sylwetką. Ciekawe że w kwestiia aero mamy zazw postawy skrajne, albo przeceniane, albo niedoceniane ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-12 14:41:17

faftaq jak przyrządzasz tą wołowinę marynujesz wcześniej czy od razu na patelnie?, czy może w piekarniku ? To smoothie to zblendowany banan z pomarańczą ?

[...] prozdrowotne. Co do czerwonej - zależy o jaka chodzi czy o h. półfermentowaną, np PuErh, czy o herbatę z czerwonokrzewu (Rooibos - ta de facto herbatą nie jest). Pierwsza moze wspomagać redukcję podobnie jak... zielona ;-) Ale osobiście zawodnikom SW polecam inne metody "robienia wagi" ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-17 10:18:45

tutaj cenią, wychwalają ale filmików moich na YT nie lajkują i potem mam takie statystyki %-) https://www.youtube.com/watch?v=9JSiJaQB9OI Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-19 07:37:14

to pewnie KaeFDe %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-19 08:56:01

[...] /SFD/Images/2015/11/27/2820b3befa714c79bc6b2428321a55a8.jpg /SFD/Images/2015/11/27/2d844b74c0ed41d9982f39697a82dc6f.jpg /SFD/Images/2015/11/27/aa5e83a506b6476ba622ea870b14219b.jpg /SFD/Images/2015/11/27/ff2641f055ea41de90bb4a11f281da17.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-11-27 00:23:49

Ciekawe metody , tak wogóle Faftaq to jest jakaś większa różnica liczenia kcal dobowo a np tygodniowo?