Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: esowate wygiecie kregoslupa piersiowego z rotacja

Strona 12 z 96

  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    2 interesować nie będzie.grupa powierzchniowa czyli tą którą dostrzegamy naszym okiem składa się z: mięśnia piersiowego większego musculus pectoralis major mięśnia piersiowego mniejszego musculus pectoralis minor mięśnia

    Odpowiedzi: 558| Ilość wyświetleń: 64948| Data: 2010-03-26 18:07:26| Liczba SOGów: 100
  • JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE

    gryfie a co za tym idzie znacząco zwiększy się zakres ruchu, co z kolei prowadzi do większego pobudzenia mięśnia piersiowego jakie błędy najczęściej popełniamy pomijając zbyt ambicjonalne podejście do ciężaru m.in. wypychanie barków do przodu co

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 65688| Data: 2008-06-17 09:23:53| Liczba SOGów: 60
  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    nawet podobno hiperlordoza , brak stabilności w tym odcinku, znaczny przykurcz lewego mięśnia biodrowo lędźwiowego. rotacja niestety nie pamietam dokładnie któregoś z kręgów nad kością krzyżową. prawe biodro wyżej ale kość krzyżowa prosto stąd

    Odpowiedzi: 704| Ilość wyświetleń: 24070| Data: 2014-06-27 22:28:53| Liczba SOGów: 34
  • ROZPIĘTKI - coś więcej

    troche niejasności. rozpietki to swietne cwiczenie budujace mase miesniowa i poprawiajace sile samego miesnia piersiowego nie zawsze przeklada sie to na sile w wyciskaniu na lawce plaskiej bo tam biora udzial jeszcze inne grupy miesniowe,

    Odpowiedzi: 170| Ilość wyświetleń: 89635| Data: 2002-03-26 12:28:33| Liczba SOGów: 119
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    witam wszystkich nazywam się krystian romanowski ,korzystając z okazji wybrania mnie do testu pigułek uns za które dziękuję zakładam dziennik, który będzie opisywał możliwe najdokładniej moje poczynania w żelaznym sporcie i nie tylko. [img]

    Odpowiedzi: 1867| Ilość wyświetleń: 71172| Data: 2015-05-13 20:37:26| Liczba SOGów: 27
  • ,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

    w pozycji leżącej: a wyciskanie na ławce płaskiej: w największym stopniu dolna i środkowa część mięśnia piersiowego większego, w drugiej kolejności w małym stopniu cała obręcz kończyn górnych, a w szczególności triceps i przedni akton

    Odpowiedzi: 92| Ilość wyświetleń: 71521| Data: 2006-06-29 10:51:31| Liczba SOGów: 69
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    witam! przedstawię krok po kroku jak ćwiczyć treningiem hst hypertrophy specific training trening nastawiony na maksymalny przyrost masy mięśniowej . pierwszą rzeczą jaką powinniśmy zrobić jest lektura istotnych postów

    Odpowiedzi: 687| Ilość wyświetleń: 207602| Data: 2004-09-26 12:54:02| Liczba SOGów: 102
  • ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

    znaczna większość z ćwiczących, rzekłbym nawet, że prawie wszyscy, w swoich treningach ujęła trening pleców. tak, plecy są ćwiczone często nawet na równi z klatką. niestety większość z nas nie przykłada się do sesji z plecami.. często ćwiczenia

    Odpowiedzi: 98| Ilość wyświetleń: 36878| Data: 2006-06-21 12:02:12| Liczba SOGów: 80
  • UKŁADAMY CYKLE

    dokonać zmiany środków lub dołożenie trzeciego po uprzednim skończeniu działania któregoś z pierwszych dwóch. taka rotacja powoduje kolejny pozytywny bodziec dla naszych organizmów co często owocuje nowymi efektami. nie polecam dłuższych cykli na

    Odpowiedzi: 212| Ilość wyświetleń: 47123| Data: 2005-10-11 22:44:42| Liczba SOGów: 96
  • SPIS TEMATÓW- TRENING

    prostujemy plecy w domu by mawashi http://www.sfd.pl/temat32535/ przestroga wzgledem kregoslupa by sizexl http://www.sfd.pl/temat281827/ wioslowanie by wodyn http://www.sfd.pl/temat304283/ drazek/wyciag by wodyn klatka

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 509708| Data: 2008-04-19 23:57:03| Liczba SOGów: 101
  • Plecy (dobry trening)

    trzymamy w wyciagnietych ramionach ponad klatke piersiowa.ramiona powinny byc wyprostowane w 98 procentach.lekkie wygiecie w lokciach zmniejsza naprezenia na wiazaniach lokci.nalezy starac sie aby biodra i nogi znajdowaly sie ponizej poziomu

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 26792| Data: 2002-08-26 03:11:13| Liczba SOGów: 13
  • [art] Wzrost , genetyka a trening.

    wzrostu , pomijajac poboczne skutki wypadku jak polomania konczyn a przy zbyt duzym nacisku i zlamania kregoslupa wracajac do tego co dla nas istotne. czyli znow jakze popularne przysiady i mc . wykonywane ze sztangą , hantlami w wymiarze naszego

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 25694| Data: 2009-03-12 20:07:12| Liczba SOGów: 99
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    tym razem chciałbym poruszyć nieco inny temat, często budzący kontrowersję, ale uważam, że przydatny. mowa tu oczywiście o kulturystycznej dojrzałości, czyli kiedy tak na prawdę widzimy efekty i coraz więcej sensu naszego trenowania, zacznijmy od

    Odpowiedzi: 248| Ilość wyświetleń: 71227| Data: 2012-04-29 10:16:04| Liczba SOGów: 91
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    witam chciałbym w tym artykule skupić się na najbardziej popularnym szczególnie w okresie letnim zagadnieniu,tj. jak zbudować i uwidocznić kratę na brzuchu tego typu tematów powstaje kilkadziesiąt tygodniowo to żadna hiperbola i ja

    Odpowiedzi: 158| Ilość wyświetleń: 106021| Data: 2013-06-05 09:48:08| Liczba SOGów: 59
  • [art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.

    2007/20071216154258 podstawa treningu to mocne plecy o czym bedzie wszystko wyjasnione ponizej. a wiec milego czytania. gdy mowa o wielkich plecach wielu kolegow po prostu odpada. są zbyt zajęci robieniem klatki, bicepsów, barków ,tricepsa czy

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 34188| Data: 2007-12-16 15:42:58| Liczba SOGów: 96
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    czesci plewcow. z przodu nadal widac motyle i gorne kaptury nogi tez . ale troche trudniej z miesniami wokol kregoslupa i lopatek. prawdopodobnie dlatego wielu je sobie lekko odpuszcza. niektorzy sadza ze wyciskanie zza karku w

    Odpowiedzi: 384| Ilość wyświetleń: 90022| Data: 2006-08-16 19:59:16| Liczba SOGów: 67
  • Mam okrągłe plecy , chciałbym zniwelować moja wadę

    spychanie głowy rękami w dół. głowa oporuje. 8. leżenie tyłem, nogi ugięte. ręce wzdłuż ciała, leżą na podłodze. rotacja rąk odwinięcie dłoni w górę 9. stanie proste, nogi złączone, ręce ułożone w „skrzydełka przysiady na całych nogach

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1903| Data: 2014-04-24 00:12:15| Liczba SOGów: 0
  • NOGI TYTANA - cykliczność str. 6

    ostatnio na forum zauważyłem niebanalny przełom. otóż coraz częściej zdarza mi się poprawiać plany i widywać w nich treningi nóg! tak, przyjaciele, nie przesłyszeliście się. a wiecie, co raz widziałem ktoś chciał trenować nogi jako priorytet! dwa

    Odpowiedzi: 129| Ilość wyświetleń: 42113| Data: 2006-06-11 14:57:48| Liczba SOGów: 72
  • Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać

    [color=blue] [size=big]wstęp[/size] [/color] może takie rozpoczęcie artykułu źle wpłynie na waszą psychikę i przestaniecie mnie lubić albo, co gorsza, obrzucicie pomidorami, ale na początku chciałbym was opieprzyć od góry do dołu. za co

    Odpowiedzi: 69| Ilość wyświetleń: 53876| Data: 2013-02-01 11:58:39| Liczba SOGów: 82
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    czemu pięść jest mocniej zaciśnięta podczas ciosu. najlepiej ćwiczyć obie wersje trzymając wierzch dłoni w górze rotacja na zewnątrz oraz odwrotnie. silne mięśnie brzucha to najważniejsze narzędzie w arsenale boksera. to one są celem wielu

    Odpowiedzi: 108| Ilość wyświetleń: 166471| Data: 2008-05-16 08:46:54| Liczba SOGów: 76

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}