Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: erekcja ćwiczenia.pl

Strona 10 z 92

  • Siła chwytu/ siła uścisku, żelazny uchwyt - opracowania, filmy.

    czynnością spośród tych trzech jest trzymanie. chodząc na siłownię, doskonalimy swoją siłę trzymania wykonując ćwiczenia polegające na przyciąganiu, takie jak przyciąganie drążka wyciągu czy martwy ciąg. samo trzymanie można zdefiniować jako

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 24076| Data: 2008-07-18 13:50:14| Liczba SOGów: 9
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    od tygodnia zaczełam cwiczyc według palnu obliques: trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 ćwiczenia oznaczone a , b parami 3 serie x 12 15powtórzeń 60sek przerwy w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4

    Odpowiedzi: 2015| Ilość wyświetleń: 82212| Data: 2009-01-27 14:07:12| Liczba SOGów: 21
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    ćwiczeń wykonywanej w niewielkiej liczbie serii. poziomy początkowe od 2 do 4, wykorzystując bardziej zróżnicowane ćwiczenia oraz więcej serii przygotowują nasze ciało pod kątem wytrzymałości. następne, od 5 do 7, wprowadzają ćwiczenia z maksymalną

    Odpowiedzi: 628| Ilość wyświetleń: 78307| Data: 2011-05-25 22:26:48| Liczba SOGów: 22
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    jednak jeśli mamy do czyninia np. z treningiem kładącym nacisk na bicepsy trening nr 4 wtedy wykonujemy ćwiczenia bicepsa przed cwiczeniami pleców, tak abyśmy mieli więcej energii przy cwiczeniu bicepsów, czyli grupy na której nam zalezy

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 19309| Data: 2006-07-04 01:19:03| Liczba SOGów: 33
  • Definicja i metodyka ksztaltowania gibkosci.

    nie zawsze mogą podnosić ciężary czy biegać na średnie i długie dystanse na pewnych etapach treningu takie ćwiczenia mogą kolidować z rozwojem określonej dla danego zawodnika formy. odpowiednio wybrane ćwiczenia rozciągające są mniej czaso i

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 25712| Data: 2004-12-19 14:14:25| Liczba SOGów: 4
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    na siłowni lub asekuracji. często bywa i tak, że gdy dostaniemy upragnioną maszynę, drążek czy gryf to jakość ćwiczenia pozostawia wiele do życzenia. ciężar idzie do góry, pot leje się z czoła, centralny układ nerwowy płonie, a upragniona partia

    Odpowiedzi: 2129| Ilość wyświetleń: 154004| Data: 2009-08-18 00:40:53| Liczba SOGów: 75
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    rosła więc teraz popróbuje trochę inaczej i bardziej technicznie na mniejszych ciężarach. możliwe, że włączę też ćwiczenia na łydki 3 4 x w tygodniu przed każdym treningiem. mięśnie brzucha 1, maks 2x w tygodniu po 2 ćwiczenia na koniec

    Odpowiedzi: 682| Ilość wyświetleń: 47500| Data: 2013-09-08 20:00:31| Liczba SOGów: 10
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    barkiem. konflikt podbarkowy, przeciążenie stawu barkowo obojczykowego, ale radzę sobie z tym, robię odpowiednie ćwiczenia i mogę trenować. stosuję na klatkę w głownym ćwiczeniu wyciskanie sztangi na ławce poziomej metodę objętościową 10x10. 10

    Odpowiedzi: 704| Ilość wyświetleń: 38236| Data: 2014-01-28 09:59:38| Liczba SOGów: 10
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    w szyneczce slowa skierowane do eksperta w odzywianiu ... znam ten ból czy da sie łaczyc bieganie i ćwiczenia hmm szczerze musisz miec mega psychike, nie no inaczej sie nie da..szczerze.. a zeby zaplanowac taki trening z

    Odpowiedzi: 200| Ilość wyświetleń: 19602| Data: 2006-11-16 13:37:13| Liczba SOGów: 47
  • Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki

    topic_id=36015 rady treningowe: http://www.sfd.pl/topic.asp topic_id=34512 ulubione ćwiczenia http://www.sfd.pl/topic.asp topic_id=48281 młodość: http://www.sfd.pl/topic.asp whichpage=1&topic_id=53469 mistrzoska talia:

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 40721| Data: 2003-02-17 22:03:53| Liczba SOGów: 27
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę. d/ ćwiczenia aerobowe spalające możemy wykonywać codziennie osobiście zalecam jednak 1 2 dni w tygodniu zupełnie wolne od wszelkich form

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 450133| Data: 2003-06-06 23:53:16| Liczba SOGów: 193
  • Prostujemy swoje plecy

    zostanie rozpoznana przez lekarza, powinien wypowiedzieć się, co do jej zaawansowania i ew. przeciwskazań do ćwiczenia takie skrzywienia można próbować hamować i przy odpowiednim zaangażowaniu „skrzywionego j kończy się sukcesem. podam teraz

    Odpowiedzi: 593| Ilość wyświetleń: 224144| Data: 2004-06-21 15:47:44| Liczba SOGów: 134
  • Stretching rozciaganie. Przeczytaj.

    się z trzech części każda trwająca min. 3 5 minut . część 1 , to wstęp do rozgrzewki. powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. celem tej części rozgrzewki jest

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 27544| Data: 2006-10-13 18:34:42| Liczba SOGów: 15
  • okrągłe plecy 25-latek - da się coś zrobić?

    jest też inna ciekawa książka album zestaw ćwiczeń: atlas ćwiczeń korekcyjnych s. owczarek.pdf są podane ćwiczenia dla konkretnej wady.. ale do rzeczy! mam 25 lat. w wieku 20 21 lat ćwiczyłem boks i uczyłem się postawy bokserskiej

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 30526| Data: 2007-07-06 14:21:40| Liczba SOGów: 1
  • SPIS TEMATÓW- TRENING

    post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. mam nadzieje, ze przyda sie taka bibliografia . jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 506762| Data: 2008-04-19 23:57:03| Liczba SOGów: 101
  • Najciekawsze posty - Uderzane SW

    by marcin_vb http://www.sfd.pl/%c4%86wiczenia_og%c3%b3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich. t84365.html ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich http://www.sfd.pl/trening_kondycyjny_i_wytrzyma%c5%82o%c5%9bciowy t172885.html

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 113716| Data: 2008-10-25 15:37:37| Liczba SOGów: 15
  • [NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni

    ciężarowcy i sportowcy z lat komunistycznych ćwiczyli przeważnie obwodowo. co ciekawe stosowali tylko dwa ćwiczenia jedno dynamiczne a drugie siłowe. co więcej były to zazwyczaj dwa ćwiczenia tego samego typu, np. przysiady ze sztangą z tyłu a

    Odpowiedzi: 157| Ilość wyświetleń: 21097| Data: 2011-06-08 18:35:28| Liczba SOGów: 19
  • HST- artykuły w AD

    brzuch metodą hst. 2 kolejnosc przy hst http://www.sfd.pl/temat121379/ kolejność ćwiczenia grup mięśniowych. 3 hst 2*tydzien http://www.sfd.pl/temat121119 trening hst dwa razy w tygodniu. 4 hst a sw

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 121727| Data: 2004-07-19 23:38:05| Liczba SOGów: 55
  • Jak zbudować własną siłownię

    http://www.sfd.pl/temat151549/ projekty stojaków http://www.sfd.pl/temat190167/ projekt przyrządu do ćwiczenia przedramienia by mawi90 http://www.sfd.pl/temat187017/ jak zrobić suwnice niewiele tutaj jest ale może komuś ułatwi sprawe

    Odpowiedzi: 195| Ilość wyświetleń: 241169| Data: 2005-07-15 02:59:23| Liczba SOGów: 166
  • PODZIAŁ TRENINGÓW

    najwięcej sił więc najbardziej intensywnie możemy poćwiczyć tę partię. założenia są proste dobieramy najlepiej ćwiczenia wielostawowe. ilość serii dobieramy pod swoje możliwości, najłatwiej podzielić ilość serii z całego tygodnia. przykładowo na

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 22689| Data: 2006-01-28 20:43:51| Liczba SOGów: 24

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}