SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

endomorf

  • Puma : redukcja (partie 2x w tyg)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ningi biegowe 60-150 min. Wiec wysilki laczone z treningiem silowym chce miec czesciowo nie biegowe, dlatego cardio bedzie naprzemiennie bieznia z ergometrem. Cardio 40 minut na mnie nie dziala w ogole, chyba ze na czczo, ale tego nie lubie. Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-06-18 18:42:43 Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-06-18 18:44:05

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2009-06-18 18:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lotki) na pelnej regeneracji tlenowej Celem byloby wylaczenie wysilkow aero, do ktorych organizm jest przyzwyczajony i ktore obnizaja poziom hormonow anabolicznych plus skrocenie czasu treningow, dzieki czemu moglbym wprowadzic nowe aktywnosci, np. plywanie lub gry zespolowe (korci mnie rugby). Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-06-29 23:05:28

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2009-06-29 23:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o utraty wagi (stale 102 kg) - spora poprawa wydolnosci (swietne wyniki biegowe - szybkosc) - znaczny wzrost sily (podciagam sie szerokim chwytem 8 razy a zaczynalem od 4 razy); ogolnie jednak nadal jestem bardzo slaby przez dluga redukcje Wszelkie Wasze komentarze i nowe pomysly mile widziane! Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-07-30 12:33:36

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2009-07-30 11:51:08 Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne

    Post
    Iron Horse Series

    maja wyjsc w ofercie sklepu sfd tzw. zestawy promocyjne dla np endomorf. zakupujac taki zestaw otrzymujesz pomoc w postaci porad dieta trening suple. co tez bylo zanzaczone na samym pocz. tego posta. na pewno z biegiem czasu bedziemy wklejac nowosci w temacie diety czy suplementacji. np wywiad z wielkorotnym mistrzem pl juz jest trzeba jeszcze jego

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 12:54:56 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsza kwestia taka, ze ty endomorf z taka wiedza teoretyczna i praktyczna (co widac) sam moglbys udzielac tu rad, a nie ich szukac, ale ... wydaje mi sie, ze duzo jest racji w tym co napisal Elir, 28% bf???????? nie ma takiej opcji, obstawiam 17-18 max, jezeli juz tylu roznych srodkow probowales to zostaje ci CKD, pisales ze nieodpowiada ci ta

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2009-07-01 22:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lowni i zrezygnuje z koszykowki. Jesli nadal nie bede w stanie skutecznie sie redukowac, to przynajmniej zostanie mi satysfakcja, ze zrobie triatlon z waga ponad 100 kg :) Co do pifka... Jakas slabosc trzeba miec. Poza nim nie pijam alkoholu wcale. Pewnie za 2 tygodnie zrezygnuje z niego takze. Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-07-30 17:59:43

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6723 Data: 2009-07-30 17:58:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogolnie z diety typowo kulturystecznej w moim przypadku redukcyjnej czy to masowej to nic mi nie smakuje a jesc cos trzeba ale ja endomorf mocny wiec na niewiele moge sobie pozwolic. po odstawieniu diety i jedzeniu normalnych(smacznych,syfiastych) posilkow w 5 tyg przytylem 10 kg z czego 9 w pasie od poniedzialku znowu redukcja bo tak dalej byc ni

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 14:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta34 jako endomorf. i starszy (stażem i nie tylko) co myślisz o low carb jako sposobie na mase bez zalewania? Zawsze jakiś facik wpadnie ale zawsze mniej niż na tradycyjnej masówce, a ja mam tendencje do łapania brzusia; bo w dt mam ok. 150g węgli w dnt obcinam na max tylko warzywa ew. jakiś cheat wpadnie raz za miesiąć . Pozdro! Zmieniony prz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 18:14:02 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    WODYN dobra, widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia Miło mi Ale giry też wielkie... endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 11:41:09 Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli chodzi o czworoglowe ... to moga byc nawet o 20% slabsze L. Simmons tezby ich roli tu nie przeceniał poza tym jak juz lubisz usredniac i generalizowac to zauwaz ze to endomorf z waga ponad 110 kg - statystycznie silne uda w stosunku do plecow wzrost: (bardzo) wysoki - statystycznie dlugie konczyny w stosunku do tulowia i statystycznie duze

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 22:16:31 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    coraz mniej osob widze rozumie co to jest endomorf , co to jest mezomorf i jaka jest rola "chemii" najbardzie co do braku takowego rozroznienia zaskoczył mnie Koniu - co to za moderator w "odchudzaniu" ktory jest ślepy na roznice konstytucji fizycznej? albo jak wyjaśnic Wasze domniemenia ze: 1: "Z Pudziana zaden ewenem

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 22:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest progres to najwazniejsze,przy Twojej budowie(endomorf) musisz bacznie dobierac produkty spozywcze,nie oszukiwać i dokładac treningi aero,masz troche trudniej,ale nikt przeciez nie mowił,ze bedzie łatwo,powodzenia. Ps.-lekkie lipo zauwazyłem,probuj to rozciągac na bramie,albo lepiej głebokimi dipsami;)

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 2010-11-12 09:31:06 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    możesz mi wierzyć, że wyliczenia są bardzo dokładne U mnie margines błędu to +/- 50 kcal Jestem z budowy mezomorfikiem, ale na redukcji mój organizm zachowuje się jak super endomorf. Ludzie tracą w kilka miechów po kilkanaście kilo, a ja nie mogę przez ten czas zbić nawet kilku dobrych, pomimo niekiedy wyższej aktywności i mniejszej liczby kcal N

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-27 16:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, brak rezultatów w przyroście masy(tluszczowej i miesniowej)

    Post
    Doping

    Kazdy ektomorfik bedzie mial poziom normy hormonow tarczycy podwyzony a endomorf jest odwrotnoscia, wiec nawet jak zbada to nic mu to nieda. Gdyby mial problemy z tarczyca juz dawno byloby to wykryte zapewne.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 2007-12-16 00:50:26 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    masarniak duzy chlop jestes, nie wiem czy studiowales wlasnie wszystkie diety itd, ale wina nie koniecznie musi lezec po stronie weglowodanow i mowie ci to jako endomorf. jakie masz proporcje btw?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-20 22:37:15 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low Car

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 01:38:03 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jestem z budowy mezomorfikiem, ale na redukcji mój organizm zachowuje się jak super endomorf. dlatego mowie od zawsze ze podzial jest sztuczny, mylny i wprowadzajacy w blad

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 08:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan zrzucenia sadełka:) Dieta do oceny, poprawy i prośba o pomoc-kłopot z białkiem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    inne warzywa, inne mieso (raz kurczak, raz indyk, raz wolowina, raz ryba) itp. Zmieniaj tez platki sniadaniowe - mozna teraz dostac sporo nieprzetworzonych platkow z pelnych ziaren, np. pszenicy, zyta. Im wiecej kreatywnosci w miksowaniu jedzenia tym lepiej dla organizmu i efektow. Powodzenia! Zmieniony przez - endomorf w dniu 2009-07-22 18:15:06

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2009-07-22 18:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Schudłem 11kg, co dalej? - v2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węglowodanów na poziomie 50g, pytałem też 3 otyłych kumpli ile jedzą kcal na oko dziennie. U żadnego nie przekracza 2500, a ich waga 100-110. Więc tak jak gdzieś wyczytałem, endomorf na redukcje musi czasem i 50% obciąć kalorię, aby ruszyło. Ale zauważyłem, że jak jem mniej, a serrio częściej, to WC odwiedzam częściej, a na pustym żołądku czuję si

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2015-08-13 20:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX (masa) by Outsidee

    Post
    Odżywki i suplementy

    Foty robione przed chwila nadczczo.Endomorf Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-22 12:08:12

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 15206 Data: 2006-05-22 12:05:20 Liczba szacunów: 0