endo - Po siłowni, o siłowni

Budowa ciała a wpływ diety, suplów, koksów (ekto, mezo, endo)

e jeden z drugim na przełomie lat może się przeplatać, a nawet czasem kłóciłbym się że ekto może stać się mezo czy nawet endo po pierwsze w jakim wieku można już zacząć się zastanawiać czy osoba jest ekto czy endo bądź mezo mi się wydaje, że

Pytanie o rywalizacji Ekto vs Endo

dzących o co chodzi jak jest na tle rywalizacji sportowej ekto jedzącego np. 3500kcal ważącego 70kg z czegoi 6gr węgli z endo ważącym 90kg i jedzącym np. 2600kcal z czego węgle dajmy na to z warzyw i po treningu carbo i przed też coś. konkretnie

Posiłek na noc u endo

kiedy jeść ostatni posiłek u endo w postach wyczytałem,że endo nie powinni jeść później niż o 19 sam jem przed 20 :pp ,w poście arnolda czytałem,że nie n

ENDO :/ jak trzymać tłuszcz w "ryzach" na koksie.

witam! pytanie nie wiadomo do którego działu, myśle ,że tu będzie pasować najlepiej jednak. mam budowę endo podczas masówek na koksie miałem tylko jeden cykl na metce, niby ważę się i analizuję dietę zresztą znam już trochę swó

Trening nog dla endo!!

9s sr: plecy 16s + bik 8s pt: klatka 14s + nogi 14s moje pytanie tyczy sie nog. jako, ze jestem endo szeroka miednica i latwe lapanie fatu, nie wiem jak trenowac nogi, tzn przez ostatnie 2 3 miechy cwicze je normalnie jak

Endo/Mezo-prosze o pomoc.

ningu. dlatego wrzucam 2 foty cienka jakosc, robione przeze mnie , abyscie mogli w pewien sposob mi pomoc. mysle nad endo mezo, dlaczego endo poniewaz nie jestem chudy, nigdy nie bylem, zawsze bylem szczuplym chlopakiem do teraz mi to zostalo

Endo-mezo czy mezomorfik?

otoż mam dylemat... czy jestem endo mezomorfikiem czy mezomorfikiem. czytałem obie definicje i jestem raczej za 1 opcja aczkolwiek coś skłania mnie do 2. ni

Ekto -, Endo -, Mezo -, morfik

siema, czytałem już chyba wszystkie tematy o ekto , endo , mezo , morfikach i nadal nie mogę dojść, jaki ja mam typ budowy. w klacie mam 101 cm w pasie 80 cm w biodrach

Endo vs. Ekto?

witam, mam jedno pytanie, które mnie nurtuje ostatniego czasu. przypuśćmy, że typowy endo i typowy ekto zaczynają trenować, który z tych typów budowy szybciej dojdzie do porządnej sylwetki z dobrą definicją, al

Endo~

witam chcialbym sie dowiedziec jak sie oblicza bf, kto to jest endorfik czy jakos tak endo ..itd. gdybym znal nazwe wpisalbym w wyszukiwarce. prosze o pomoc..

Dieta dla endo... pomóżcie:)

wiek 22, waga 97 kg, wzrost 184 cm. plan to trening na mase przy bilansie na zero ze względu na typ budowy endo i spory bf. w ciągu 3 miesięcy zrzuciłem 10 kg przy sporej obcince węgli i czułem się ok więc teraz węgli też za dużo n

Endo- Ekto- Mezomorfik

mam duży problem ! wiem że dieta to podstawa no i chodzi mi o to że chcem ułozyć sobie diete ale nic nierozumiem z tym endo ekto i mezomorfikiem. więc mam 15 lat 60 kg wagi i 175 wzrostu no to kim ja jestem wkońcu bo niewiem ! możecie to określić

Ekto Endo ??

m i wogule. zaczne od tego waze 78 kg i wzrost 184. a chcialbym sie spytac jak mozna rozpoznac budowe ektomorfika od endomorfika . cieżko mi jest przytyc kazdy kg a jak juz go zdobe i powiedzmy jednego dnia tylko nie zjem 1 lub 2 posilkow odrazu

Wyliczona dieta i suple do oceny - masa dla endo

bialko 2 2,2 realizacja:107% wegle 5 5,5 realizacja:95% tłuszcze 1,5 realizacja:102% cel:masa budowa:endo staz: rok wiek:20 wzrost:197 8.00 3 kaps thermo speed 8.30 płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 10g orzechy

Trening dla endo

czy rodzaj budowy ciała wpływa na rodzaj treningu np czy trning ktury robi ekto moze wykorzystac takze endo

trening dla endo pomocy!!

bo ćwicze na siłowni mam 15 lat. przygode z siłownią zacząłem jak miałem 13 lat. dziś odkryłem ,że jestem kimś pomiędzy endo a mezo i chciałem aby ktoś mi podpowiedział co zmienić w moim planie. chciałem ćwiczyć na siłe ale potrzebuje małego

Czy mogę dać takie zapotrz. dla endo??

forum taki w excelu wychodzi mi 2478 ~ 2500. chciałem nie dodawać odrazu 500kcal tylko z racji że jestem bardziej endo dam 200 i najwyżej coś dorzucę z biegiem czasu. czy mogę dać takie proporcje na kg/m że 2,5b/1,2t/4,5w proszę o

Endo,Ekto i Mezo po raz kolejny

o moja siostra ma wiecej w bicepsie :d ale właśnie zamierzam rozpocząć treningi i nie wiem pod kogo sobie dietke ułożyć endo ekto czy mezo. narazie nie mam cyfrówki ale jak bede mial to postaram sie foty wrzucić ale mam nadzieje że jakoś określicie

endo-meta??

a,siła 10.odstep czasowy po ostatnim cyklu: 11.poziom bf% około 18 20 12.tendencja do tycia/chudniecia typ budowy :endo 13.stan zdrowia:bdb 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: owłosienia mam takie pytanko prosze na nie

dieta-ENDO-dobra??

g b,55g t,290 ww, moje zapotzrebowanie to 1885kcal, jem około 2250kcal. czy to jest dobra dieta zważając na moją budowę endo acha i czy 1,5 l dziennie wody wystarczy ponieważ strasznie szybko ciągnie mi wode podskórna i puchnę. acha waże 82kg i

Szukana fraza to: "endo"