 |
Szukana fraza to: "endo" |
Strona 7 spośród 86 stron dla zapytania: endo |
|
|
który enan? ANKIETA
po ostatnim cyklu: 3 4mies 11.poziom bf% wg kalkulatora 22% 12.tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : kiedyś mega endo teraz mid endo 13.stan zdrowia: bdb 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: mało owłosienia 7 15.wyniki
Volcan'a dieta do oceny/sparwdzenia!
sza ok, ale wstawię i zobaczę co wy o niej sądzicie 7 mój wiek to 16 lat, waga 63 kg, wzrost 171. cel masa. jestem endo i boję się otłuszczenia. zastosowałem dietę typu carb cycling. dni treningowe b:2,6 t:1,5 w:2,4 g na kg m c dni
jak rozpoznać typ swojej budowy w wieku 16 lat kiedy jeszcze się rozwijam ??
0cm wzrostu, ważę 58kg w pasie mam 78 cm, chude ręce, długie nogi i jestem średnio rozbudowany. troche czytałem na temat endo mezo/ektomorfików i nie udało mi się znaleźć odpowiedzi do której z tych grup należne. od małego do 14 roku bylem dosyć
dieeta na mase
wczoraj skonczylem redukcje, i chce zazac mase. narazie dieta, jestem endo mam troche tluszczu ktory chcialbym spalic ale nie jest to piorytet teraz, no wiec dieta, narazie taka sobie bez wyliza
Jak obliczyć BTW?
no nie wiem, może jestem ciemny ale serio nie wiem skąd mam wiedzieć ile potrzebuje g białka, węglowodanów i tłuszczy. jestem chyba endo lub mezo ale raczej endo jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość 3 .
M-DROL Dobry? link.
m na odblok i gdzie dostane.. bym zamawiał tego prosze o pomoc pozdrawiam. af 70 kilo 175cm wzrostu.. jestem typem endo chyba mimo, że mam mało dość w pasie rozmiar spodni jaki nosze to 30 na biodrach wiec do konca endo nie jestem
Cykl Winstrol + Stack.
odstęp czasowy od ostatniego cyklu : poziom bf% : tendencja do tycia/chudnięcia typ budowy : endo ekto raczej chudy endo mam mało w pasie ale brzuszek mam troszkę ; stan zdrowia : sklonność do
Drugi Cykl
uszczu 10.odstep czasowy po ostatnim cyklu: 11.poziom bf% za duzy 12.tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : endo 13.stan zdrowia: 4.5/5 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: srednia 15.wyniki silowe plaska lawka 140
Winstrol + clen , kilka pytań
a 10.odstep czasowy po ostatnim cyklu: brak 11.poziom bf% brak 12.tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : raczej endo 13.stan zdrowia: ok 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: brak 15.wyniki silowe 16.ppm podstawowa
pierwszy cykl ^^
a 10.odstep czasowy po ostatnim cyklu: 11.poziom bf% niski 12.tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : mezo endo z naciskiem na endo 13.stan zdrowia: bdb 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: 15.wyniki silowe
Kto pomoże ?
od ostatniego cyklu : 4 miesiące poziom bf% : myślę, że 20 25% tendencja do tycia/chudnięcia typ budowy : może endo stan zdrowia : dobry sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do porostu wyciskanie leżąc max : 120
Pierwszy cykl po kilku latach - Prosze o pomoc
a 119 udo 67 cm pas 90 cm stosowana dieta : carb cycling z zachowaniem zasad 10 wskazowek zywieniowych typ budowy: endomorfik stan zdrowia: kiedys bardzo duze problemy z kolanami: po 2 latach intensywnej pracy nad tym 120 kg w pelnym
Pierwszy cykl meta + oma lub teść
+ siła 10. odstęp czasowy po ostatnim cyklu: brak 11. poziom bf%:11 12. tendencja do tycia/chudnięcia typ budowy : endo 13. stan zdrowia: bdb 14. skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak 15. ppm podstawowa przemiana materii :
pora zabombic
oledzy rozpiszcie mi dawki. mich trzymam w miare, boje sie tylko czy nie spuchne na tym na mordzie jak swinia...jestem endo mialem doczynienia tylko z krotkimi estrami, nie posiadam hcg, moj dil nie ma 2 płeć : mężczyzna wiek
Mleko a odchudzanie
witam jestem od tygodnia na redukcji. zbijam z 85kg do 75kg. jestem endo mezo zawsze uwielbialem pic mleko 3.2%. slyszalem ze mleko nie powinno sie pic na redukcji, szczegolnie jak ktos jes
Zapotrzebowanie*dobrze licze???
wzrost 186cm waga 74kg treningi 3x w tyd. silowy cel: masa typ chyba endo mezo ale barziej endo 7 zapotrzebowanie: 2331 kcal b:2g/kg 148g mc ww:4g/kg mc 296g t:reszta 62g prosil bym ko
W któym posiłku uciąć białko bo mam za dużo.
azem = 2900 % z tłuszczu 22 % z białka 35 % z węgli 44 przybliżone wartości. waga: 67kg wzrost: 175cm typ: endo ekto staż: 16 miesięcy trening: 4x w tygodniu 70m + 10minut aerobiku nie wiem czy nie dodać ww są na 4,7 ale myślę, że
cykl
a 10.odstep czasowy po ostatnim cyklu: 11.poziom bf% niski 12.tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : mezo endo z naciskiem na endo 13.stan zdrowia: bdb 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: 15.wyniki silowe
Posiłki przed- i potreningowe
ej od treningu tuż przed treningiem samo białko na zahamowanie katabolizmu białek; brak węgli o wysokim ig jestem endo boję się węgli prostych z miodu tuż po treningu: zarówno napój jak i posiłek identyczne jak w przypadku pierwszym
DOPINAM OSTATNI GUZIK- beztluszczowa masa w praktyce
obecna forma zdjecia: http://www.sfd.pl/obecna_forma t444618 s4.html wiek :29 typ, budowy endo dieta wariacja low carb z pulapem 150 200 g ww bialko 2g/kg praca biurowa jednak bardzo mocno aktywna duzo chodzenia