endo - Odżywianie

dieta na koksie.. ryzykować z carb cycling czy lepiej klasycznie??

witam! zacznę od tego ,że jestem endo więc dosyć łatwo nabieram fatu. pisałem już w dopingu ale chcę się upewnić i może ktoś mi tutaj pomoże z tym dylematem.

low-carb dla mnie!!??

jest taka sprawa jako że jestem endo ale takim strasznym endo stosowałem dotąd diete na mase ale co z tego jak co chwile sie redukowac muszę. obecnie waże 82

am, mam pewne pytanie ,a raczej chciałbym po drążyć troche temat. pomińmy cleny, sally, t3, efke, itp. mamy sobie gościa endo ma za wysokie ciśnienie, obojętnie, może nie chce korzystać z obok wymienionych, jaka dla niego alternatywa, oprócz ostrej

ćwiczyć nogi czy nie ćwiczyć?

witam! moja budowa: endo ze skłonnościa do tycia w dolnych partiach ciała dieta teraz: pod endo masówka środki: saa 3 środki cykl 15tyg. u

zalewa mnie na cyklu co jeszcze mogę zrobić?

witam! jestem endo ze skłonnością nabierania fatu w dolnych partiach ciała. czyli uda i pośladki, nie jest to jakoś pokracznie udo 63cm, p

Ogolnie porazka, cos ze mnie bedzie?

dobra koncze bo sie rozpisalem...ktos mial podobna sytuacje poradzil sobie z tym wydaje mi sie, ze mam najgorsze cechy endo i ektomorfika, tzn. z endo mam tendencje do lapania tluszczu, a z ekto mam waskie plecy, mala klate itp :/ ile czasu

Redukcja plan do oceny !!

o redukcje i tu prosba o ocene mojego planu redukującego :p jeszcze cos o mnie : lat 17 waga 93 wzrost 178 typ budowy endo może endo mezo latwop mi się zbija tluszcz bez strat miesnia przynbajmneij ostatni raz tak było :p ale tez szybko

plan redukcji do oceny

go redukcje i tu prosba o ocene mojego planu redukującego :p jeszcze cos o mnie : lat 17 waga 93 wzrost 178 typ budowy endo może endo mezo latwop mi się zbija tluszcz bez strat miesnia przynbajmneij ostatni raz tak było :p ale tez szybko alpie

Cos nietak...

ytanie: mam szybki metabolizam, nawet bardzo, duży szkielet masywne kości, troche tłuszczu. wszyscy mówią mi, że jestem endo ale jakoś mi tutaj nie pasuje... chodzi mi głowni tutaj o rodzaj diety, bo czytałem ,że dla endo +400 kcal... może

moje słowo o kulturystyce by zabisko

udowy są korzyści oraz złe strony . ekto niby nic mu nie wyjdzie ale jak chodzi o kratke na brzuchu to bez problemu . endo szybko złapie masse ale fat też . ale dobra dieta z i nie ważne kim jesteś czy ekto czy endo i dojdziesz do celu 1

Dieta na mase - Endomorfik - Prosze o porady specjalistow :)

c, biegac itp. i tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie gim. jestem typowym endomorfikiem. zacząłem ćwiczyć w listopadzie przez 2 miesiace ale tak raczej bele jak i bez diety, ale jadlem w sumie same

dieta kumpla do oceny

19 lat 182cm 79kg typ 85% ekto i 15% endo z ekto raczej tyle że strasznie cięzko złapać mu choć troche mięcha, z endo też troche jest bojak źle pilnuje michy to

[ART] Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

uplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho t264181.html by k3ho artykuł ten pokazuje prawidłowy model odżywiania zarówno dla endo mezo, jak i ektomorfików. niestety w mojej skoromnej opinii nieszczęśliwcy obdarzeni gorszą niż przeciętna genetyką mogą

ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....

diety z klasycznej 4 5g ww, 2,4 b, 1 t na coś co pozwoli mi nabierać bardziej „czystą” masę, jestem z budowy endomorfikiem, i na masie zawsze nabierałem fatu oczywiście nie tylko przez typ endo ale również błędy dietetyczne :/ więc

Jaki stack?

owane suplementy/odżywki: bcaa, jeden cykl na mono 8 .poziom bf% ok.20% 9 .tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : endo endo 7 10 .wyniki silowe klata: 100kg przysiad: 170kg mc: 170kg 11 . czy masz dietę posiłki okołotreningowe tak,

wino clen deca

odstęp czasowy od ostatniego cyklu :3.5 roku poziom bf% : 26% tendencja do tycia/chudnięcia typ budowy : endo mezo wiecej endo stan zdrowia : dobry sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak ppm podstawowa

zwiększanie liczby kcal w miarę ciągnięcia masy...dodawać ciągle??

padków ruszyłem dalej. problem jest ,że zawsze jak robię masę to dosięga mnie tzw. plateu i waga nie chce drgnąć. jestem endo i jak tylko wrzucił bym jakieś śmieci sł. bułki, batony, chipsy to waga by wzrosła ale wiadomo jaka masa by weszła 3

Dieta redukcyjna

moja aktuana dieta redukcyjna do oceny kcal 500kcal typ budowy endo 1.owsiana 120g, 3 jajka 10ml oliwy 2.owsiana 60g, 100g sera 10ml oliwy 3.owsiana 60g, 100g sera 4.ryz bia

nienawidze aerobów

ikam nasyconych trening : siła kondycja poziom bf% : 25% tendencja do tycia/chudnięcia typ budowy : endo mezo wiecej endo wyciskanie leżąc max : 110kg martwy ciąg max :150~160 przysiad max : 130

Najgorszy gen - co wtedy??

pisze ten post bo już sam nie mam na siebie pomysłu. moja genetyka to po prostu tragedia. jestem połączeniem ekto z endo jednak w wymiarze najgorszych cech. z ekto mam chude długie kości, słabo nabieram masy szczerze mówiąc to w ogóle , zaś

Szukana fraza to: "endo"