endo - Odżywianie

endo czy mezo??

2008/20080204110345 mógłby mi ktoś określić mój typ budowy ponieważ nie wiem jaki jest wacham sie między mezo a endo zmieniony przez zonk199 w dniu 2008 02 04 11:03:45

co dla endo?

czy dla endo bedzie dobbrym rozwiazaniem na mase hmb+kreatyna i bialko jako uzupelnienie diety , moze radzicie cos innego

czy lepiej w moim przypadku jestem endo brać carbo w trakcie czy po treningu 50g do tej pory biore carboplus te ulepszone niby po treningu 25g nie 50 bo ostro boje sie przybrać w kg tłuszczowe z około 40 gramami ostrowii...

endo,ekto,mezo?

jak sprawdzic czy jestem endo ekto czy mezomorfikiem

dieta dla endo - do sprawdzenia

nie wiedziałem jaki rozkład dać ale dałem tak białko 2.0g tłuszcze 0.8g węgle 5,3 czytałem, że endo mają brać około 10% kcal z tłuszczy więc obniżyłem tłuszcze i dodałem węgli. zapotrzebowanie na razie 2400kcal później

Gainer dla endo? A może carbo?

cześć! 3 nie będę owijał w bawełne, pytanie jak w temacie. chodzi o okres budowania masy\siły na bilansie +kcal. carbo oczywiście tylko po treningu, a gainer może być dla endo jako zamiennik posiłku pozdrawiam djmatisse 41

Endo a Ekto

nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat więc wrzuciłem go tutaj. czy jest to możliwe żeby endomorfika tak podrzeźbić żeby był jak ekto. oczywiście zdaje sobie sprawe że endo ma szersze biodra i np. w pasie zawsze bę

Jaki to typ budowy? ekto, mezo, endo czy coś pośrodku?

jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ chcę ułożyć sobie świetną dietę ale np dla ektomorfika trzeba więcej kcal niż dla endo i mezo a nie chce obrastac w tłuszcz. podaje swoje dokładne wymiary po cyklu massowym który opierał się głownie o jedzeniu

ekto, endo czy mezo?

cm.moje wymiary:bic 32 33, klata102cm, udo 58cm. posiadam troche zbednego tluszczyku na brzuchu. wydaje mi sie ze jestem endo ale nie jestem tego pewien :p

Kim ja jestem?? (ekto,mezo,endo formik )

ch... niestety mam problem z klatką piersiową, która jest zapadnięta;/ trudno mi jest określić czy jestem ekto, mezo czy endo ... są jakieś sposoby na sprawdzenie tego żeby wiedzieć w 100%

cykl dla endo

a wiec tak koksy 3 chodzi mi o cykl masowy dla 100% endomorfika cykl nr2 1 1 9 deka 1 11 enan i z tym mam watpliwosci czy cykl na dlugich estrach jest dla mnie odpowiedni

Masa u endo / Dieta do oceny.

otrzebowanie: b 152; t 92; w 306; kcal 2662; waga: 76kg wzrost: 180cm wiek: 17lat cel: masa, raczej czysta, jestem endo więc boje się zalania, wiem że tego nie unikne ale chce to zminimalizować. typ budowy: endomorfik staż: 10 miesięcy

Dieta "na mase" do oceny 72kg 180cm ENDO

ułożyłem swoją pierwszą dietę dane: 74 kg wzrost 180 cm typ: endo w diecie nie ma napisanych warzyw dlatego że często zmieniam warzywa * i posiłek o płatki owsiane 100g o 3 jaja

Dieta na mase endo

chę, w sumie do poziomu bf na okolo 18 17%. obecnie ważę około 91kg przy wzroście 188kg. budową ciała jestem takim mezo endo morfikiem przynajmniej taka jest moja optymistyczna wersja ;] zapotrzebowanie dzienne wyszło mi około 2600 kcal na dzień

Dieta redukcyjna endo

moja budowa to endo na początek przyjąłem proporcje b 2g/kg ww 2/kg t1g/kg . jeśli waga nie będzie szła będę obcinał węgle. tam gdzie j

ekto, mezo, endo.

szę więc was na początku o pomoc w określeniu czy jestem ektomorfikiem, mezomorfikiem, czy coś pomiędzy bo na pewno nie endo zdjecia: http://wgrajfoto.pl/pokazfoto/img0509/dsc000785ea3

Czu to dobre Endo-stim ???

brał ktoś kiedyś endo stim z revolutions

ekto endo mezo

zbyt mało ważę bo tylko 60kg na 170cm wzrostu. więc na samym początku proszę was serdecznie o ocenienie czy jestem ekto endo mezo czy może mieszanka 7 zacząłem ćwiczyć dopiero 1 miesiąc na siłowni. dodaje zdjęcia. z gory dziękuje bardzo

ekto endo mezo?

2009/20090705223812 moja budowa to ekto, endo czy mezo

MASA DLA ENDO. EKSPERCI prosze o pomoc

siemanko, skonczylem redukcje, 4 miesieczna, teraz chcialbym robic powoli mase, jestem endo i zalewam sie bardzo szybko , w zimie jak sie nie znalem jeszcze dobrze , walilem po 7g ww 4 od marca redu , uci

Szukana fraza to: "endo"