endo a masa - Po siłowni, o siłowni

Budowa ciała a wpływ diety, suplów, koksów (ekto, mezo, endo)

e jeden z drugim na przełomie lat może się przeplatać, a nawet czasem kłóciłbym się że ekto może stać się mezo czy nawet endo po pierwsze w jakim wieku można już zacząć się zastanawiać czy osoba jest ekto czy endo bądź mezo mi się wydaje, że

zwiększanie liczby kcal w miarę ciągnięcia masy...dodawać ciągle??

padków ruszyłem dalej. problem jest ,że zawsze jak robię masę to dosięga mnie tzw. plateu i waga nie chce drgnąć. jestem endo i jak tylko wrzucił bym jakieś śmieci sł. bułki, batony, chipsy to waga by wzrosła ale wiadomo jaka masa by weszła 3

Sprawdzenie wyliczeń/rozkładu btw i kcal/masa dla hard-endo!

4x 4% z 1705 = 1080 + 272 areo. 6kcal x 25 min + 20 kcal intensywność x 4dni = 680 2032/7 = 290kcal tef 5% endo 7 neat 200 kcal 1705 + 290 + 200 x 105% = 2300 kcal + 300kcal masa = 2600 kcal btw: b: 2,7g t: 1,8g ww:

masa czy rzezba 3 miechy zdjecia

o w duzym stopniu beztluszczowa boje sie o rozstepy przy takim bf prosilbym o wasze zdanie na temat mojej budowy, mezo, endo czy endo mezo widzialem juz zalanych ekto http://www.upload3r.com/serve/100910/1284135962

Dieta do oceny [masa endo]

cześć! serdecznie proszę o poprawki do mojej diety 3 cel: masa staż: 1 rok wiek: 18 lat typ budowy: endo mam jeszcze trochę tłuszczyku, no ale wrzesień=masa 3 1 3 jajka płatki owsiane 30g oliwa 50g 20g słonecznika

ENDO :/ jak trzymać tłuszcz w "ryzach" na koksie.

witam! pytanie nie wiadomo do którego działu, myśle ,że tu będzie pasować najlepiej jednak. mam budowę endo podczas masówek na koksie miałem tylko jeden cykl na metce, niby ważę się i analizuję dietę zresztą znam już trochę swó

Trening nog dla endo!!

9s sr: plecy 16s + bik 8s pt: klatka 14s + nogi 14s moje pytanie tyczy sie nog. jako, ze jestem endo szeroka miednica i latwe lapanie fatu, nie wiem jak trenowac nogi, tzn przez ostatnie 2 3 miechy cwicze je normalnie jak

Wyliczona dieta i suple do oceny - masa dla endo

bialko 2 2,2 realizacja:107% wegle 5 5,5 realizacja:95% tłuszcze 1,5 realizacja:102% cel:masa budowa:endo staz: rok wiek:20 wzrost:197 8.00 3 kaps thermo speed 8.30 płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 10g orzechy

Masa u endo / Dieta do oceny.

otrzebowanie: b 152; t 92; w 306; kcal 2662; waga: 76kg wzrost: 180cm wiek: 17lat cel: masa raczej czysta, jestem endo więc boje się zalania, wiem że tego nie unikne ale chce to zminimalizować. typ budowy: endomorfik staż: 10 miesięcy

MASA DLA ENDO. EKSPERCI prosze o pomoc

siemanko, skonczylem redukcje, 4 miesieczna, teraz chcialbym robic powoli mase, jestem endo i zalewam sie bardzo szybko , w zimie jak sie nie znalem jeszcze dobrze , walilem po 7g ww 4 od marca redu , uci

jaki typ budowy?

zapchal :p na chwile obecna spozywam 3500 kcal i duza czesc laduje na klopie ... czy jest to mozliwe ze z endo > zamieniam sie w ekto albo w mieszanke endo ekto masa slabo idzie, ale tluszcz sie pojawia...

5 tyg. metanabolu co później, rzeźba czy masa, proszse o porade!

cyklu na metce. 100tab/3 dziennie. nie bede podawac pelnego profilu ale ważniejsze dane: waga 94kg,to i cykl saa, budowa endo metanabol brany solo ruska metka 5mg no więc miałem brać ta metke z deka ale zdecydowałem się zostać przy jednym środku

endo-meta??

a,siła 10.odstep czasowy po ostatnim cyklu: 11.poziom bf% około 18 20 12.tendencja do tycia/chudniecia typ budowy :endo 13.stan zdrowia:bdb 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: owłosienia mam takie pytanko prosze na nie

DOPINAM OSTATNI GUZIK- beztluszczowa masa w praktyce

obecna forma zdjecia: http://www.sfd.pl/obecna_forma t444618 s4.html wiek :29 typ, budowy endo dieta wariacja low carb z pulapem 150 200 g ww bialko 2g/kg praca biurowa jednak bardzo mocno aktywna duzo chodzenia

BEZTLUSZCZOWA MASA W PRAKTYCE dopinam ostatni guzik

obecna forma zdjecia: [http://www.sfd.pl/obecna_forma t444618 s4.html] wiek :29 typ, budowy endo dieta wariacja low carb z pulapem 150 200 g ww bialko 2g/kg praca biurowa jednak bardzo mocno aktywna duzo chodzenia

pierwsza dieta na mase dla endo.prosba o ocene

ac wiem jednak ze cwiczenia na silowni to ciezka i długotrwala wlka i dazenie do celu.niestety nature sprawila ze jestem endo .i tłuszcz dosyc latwo mnie zalew,...chodzilem przez 3miesiace na silownie i wyniki dosyc szybko szly w gore,ponadto

pierwsza dieta endo

witam jestem endo tzn mam sklonnosci do szybkiego lapania masy jedynie dosyc aktywnemu trybowi zycia nie tyje . wzrost 180 waga 73kg o

Diete na mase pod endo

a no wiec wlasnie, dieta z nieduzym bilansem oparta glownie na weglach o niskim ig dla endo trening schodki wodyna. komentarze/poprawki wskazane 1 sniadanie: 100g owsianych z jogurtem truskawkowym 3 jajca

dieta MASOWA dla ENDO

wiek: 17 wzrost: 178cm waga: 80cm cel: masa bez wielkiego otluszczenia typ budowy: endo staz: ponad rok bez diety dieta: byla tylko rpzez ostatnie 1,5 miesiaca redukcja moja dieta wyglada tak. ma

Co jest grane?! Masa - endo. Temat zbiorowy volvo93.

witam, jak może pamiętacie jestem endo zakładam sobie temat zbiorczy w odżywianiu, bo chciałbym mieć wszystko w 1 miejscu i nie robić syfu w dziale. tera

Szukana fraza to: "endo a masa"