efekty szybko przyjda

[...] pozbycie się jest możliwe jedynie za pomocą skalpela, a takie operacje są strasznie drogie. Więc najlepiej uzbroić się w cierpliwość, stosować się do zaleceń i czekać na efekty, a one na pewno przyjdą. Podsumowanie Szybkie odchudzanie jest możliwe, lecz nie jest to odpowiedzialne i mądre rozwiązanie. Tak jak zostało wyżej wyjaśnione, dobra [...]

Zbliżamy się do nowego roku, a wraz z nim przyjdą postanowienia, wyzwania, podejmowanie diety i treningów. Nowy rok - nowa ja. Jeśli podejdziesz do tematu z rozsądkiem, nie będzie w tego typu zmianach nic obciążającego, wręcz przeciwnie. Podpowiadamy, jakich błędów nie popełniać zaczynając dietę i treningi. Unikanie węglowodanów Z drugiej strony [...]

[...] Może to się wydawać dziwne, ale tak nie ukrywam. A więc gdy zaczynał ćwiczyć był bardzo chudy, zwykły szczupak. Z biegiem czasu ćwiczył coraz częsciej, bez diety oczywiscie, efekty go nie satysfakcjonowały... godzinami stał przed lustrem by dopatrzeć się jakiś efektów ćwiczeń, które naprawde powiem wam były.. przybrał na wadze ok 15 kg, ale on [...]

NAJWARZNIEJSZE W KULTURYSTYCE JEST DIETA!!!!SAME ĆWICZENIA TO DODATEK TO TEGO WSZYSTKIEGO.KTO JUZ ZACZYNA TĄ PRZYGODĘ NIECH WIE ŻE POCHŁANIA ONA SPORO PIENIEDZY I WYTRFAŁOŚCI!NIE ODRAZU SĄ EFEKTY NIEKTURZY JAK SZYBKO ZACZYNAJĄ TAK SZYBKO KOŃCZĄ BO MIJA MIESIĄC A NIC EFEKTÓW!TO NIE TAK!NIEODRAZU KRAKÓW ZBUDOWANO!! A WIĘC NIE PODDAWAJCIE SIĘ A [...]

[...] 2050 kcal na dzień. Staram się rozłożyć jedzenie w ciągu dnia równomiernie i nie wpaść w głodówkę. Pytanie podstawowe: Czy przy takim treningu i diecie na 2k szybko przyjdą efekty? Chciałbym poszerzyć docelowo górę, zwiększyć siłę, ale pozbyć się brzucha i uwydatnić ukryte pod nim mięśnie. Czy może postawić na trening typowo cardio i FBW zamiast [...]

[...] oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą, zdrowym trybem życia. Odrazu zaznaczam, że nie interesują mnie odpowiedzi typu: W tym wieku ułóż sobie FBW, ćwicz regularnie, a efekty same przyjdą. Nie powiedziałem, że mam zamiar z takiego treningu skorzystać, chcę tylko poznać Waszą opinię na ten temat i przede wszystkim czy takie " coś " [...]

[...] jadł 2x więcej jak jadłem do tej pory), starać się robić pompki co 2 dzień oraz brzuszki codziennie + jestem w trakcie zakupu hantelek ;) Jak myślicie jak szybko przyjdą efekty, jeśli będę się do tego stosował? Jest szansa, że chociaż trochę "urosne" w pół roku/rok? Czy dieta (specjalne posiłki) są aż tak potrzebne? Jestem w stanie kupić [...]

[...] więcej siły w łapie. Dlatego że jestem początkujący chciałbym aby ktoś doradził mi odnośnie treningów diety i ewentualnie czy opłacało by mi się kupować hantle? Nie chcę być jakoś przesadnie przekoksowany tylko po prostu dobrze wyglądać. Motywacje posiadam bardzo dużą i jestem świadomy że efekty nie przyjdą bardzo szybko ale chcę spróbować.

[...] zdrowotnym. Jak już wyżej pisałem najlepszą drogą walki z nadwagą jest połączenie ruchu fizycznego z odpowiednim sposobem odżywiania. Takie połączenie daje bardzo dobre efekty czasami są one lepsze niż przy stosowaniu nawet bardzo mocnych środków farmakologicznych. Jak prawidłowo ułożyć sobie dietę? Można to zrobić na parę sposobów jedynym z [...]

[...] rozmawiałem z TC poruszaliśmy się wokół zagadnienia utraty zbędnego tłuszczu bez zbytniego zmieniania diety. To realne, a ten program to umożliwia. Jednak z pewnością efekty przyjdą szybciej, gdy zrezygnujesz z wysoko-przetworzonego pożywienia. Jeśli przeczytałeś mój ostatni artykuł, The Hierarchy of Fat Loss [...]

[...] 2 miesiącach treningu. Widuję często takie posty. A przeciez nie wolno nam co chwilę oglądać się za lustrem i mówić sobie, że nic nie zrobiliśmy! Poczekajmy, nastawmy się na efekty, ale które przyjdą z czasem! Nic nie ma od razu. Tym bardziej, że rozwój maksymalnie szerokich pleców trwa latami! Cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość. Do tego [...]

[...] przez długi czas. Nie możesz połączyć ani niskiej intensywności z krótkim treningiem, ani maksymalnej intensywności z długim. W takich wypadkach osiągane przez ciebie efekty będą mizerne. Jeśli będziesz trenować intensywnie i długo, możesz doprowadzić do przetrenowania organizmu. Jest to stan, w którym efekty nie tylko przestają być [...]

[...] do kolejnych celów. Jest to walka z samym sobą a potem z żelastwem. Nie ma w nim nic szybko i łatwo J. Jest to wymagający sport. Najważniejszy czynnik jak ma wpływ na dalsze efekty i dążenie do wyznaczonych przez Siebie celów to psychika. To tu zdecydowana większość kulturystów pada i rezygnuje z dalszej walki lub co gorsza sięga po niedozwolone [...]

Witam was przedstawie cwiczenia ktore pomoga wam wzmocnic m.brzucha co za tym idzie spalic tk.tl i stworzyc grzejnik:] trzymajac sie odpowiedniej diety EFEKTY przyjda szybciej... //// Dla pelnego zrozumienia cwiczen dolaczylem dodatkowo pliki ze zdjeciami oczywiscie opisze szczegoly jakie nalezy zachowywac jak i jakie czesci miesni nalezy [...]

[...] dziale :) Mam 17 lat, 182/3 cm wzrostu i 85kg. Od 3 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni tj. poniedziałek, środa i piątek. Jednakże zauważyłem(i troche też wiedziałem), że efekty tak szybko nie przyjdą. Zauważyłem również iż od samych ćwiczeń siłowych pomimo hektolitrów potu nie schudne. Od miesiąca, może od 3 tygodni zacząłem robić trening [...]

[...] to czy wtedy też mam go brać czy zrobić przerwę? 3. Jaka jest różnica w piciu go z mlekiem a wodą? 4. Czy dużo strace jeśli przez jakąs nieprzewidzianą sytuacje będę musiał zrobić dzień przerwy w kuracji? Posiadam dietę, i ćwiczę ok 5 razy w tygodniu. Mam nadzieję że efekty przyjdą szybko :) Zmieniony przez - Szymuss w dniu 2013-09-22 12:12:05

Mam mało pytanko!! a mianowicie czy xpand po odstawieniu zjezdza?? Bo mam zamiar kupic i własnie boje sie tego ze efekty szybko przyjda i szybko pójda:(... Pozdrooo...

Ma być ciężko i trudno %-) to efekty szybko przyjdą z dobrą dietą(której ostatnio nie trzymałem:)) )

rapet najpierw zajmij sie dieta , dobrym treningiem i regeneracja .... efekty szybko przyjda (bardzo szybko) , pozniej sobie mozesz kupic jakas odzywke ,gajner jezeli bd braki w diecie...

[...] zasadzie nie ma nic pewnego. Wg. mnie faza eksperymentowania jest dobra, może odbije się na braku jakichś wielkich efektów, ale za to później, gdy już wyczujesz co i jak, to efekty szybko przyjdą i co ważniejsze doświadczenie będzie procentować. Dlatego ruszaj dopiero jak to wyczujesz. MYŚLĘ ŻE @ZOGAR-SAG MÓGŁBY SIĘ WIĘCEJ WYPOWIEDZIEĆ. Jak [...]