SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty rok na siłowni zdjecia

  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ażdym Twoim dniu! Nie napisałem tego żeby Cie pogrążyć lub zaatakować tylko po to żebyś sobie uświadomił czy naprawdę warto wydać tyle pieniędzy na suple, trudzić się na siłowni itp żeby mieć marne efekty bo nie oszukujmy się mało kto ma taką genetyke że bez diety zbuduję fajną, umięśnioną sylwetkę. Przemyśl to i przyłóż się do diety!! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 13:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Rok na siłowni - przemiana

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    ymałość mięśni, czy ogólną sprawność, zdecydowanie warto wprowadzić odpowiedni ku temu trening siłowy. Każdy z nas trenując już jakiś czas, chciałby uzyskiwać coraz to lepsze efekty. Nic tak nie daje motywacji, ja widoczne zmiany sylwetki wraz z czasem. Z tego też względu wrzucamy zdjęcia sylwetki z początku treningów i po danym czasie trenowania,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2018-07-04 15:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Plecy-ocena

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    oboczny, - podgrzebieniowy, - dźwigacz łopatki, - obły większy, - obły mniejszy. Niestety zdjęcie, które wrzuciłeś, nie jest najlepszej jakości. Poza tym ciężko jest określić efekty po stwierdzeniu, że jesteś już na forum trochę czasu. Istotne jest to, ile lat trenujesz. Wtedy można by coś ocenić. Bez wątpienia po Twoich plecach widać, że trenujesz

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 2018-04-30 21:55:31 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    ymagających, ale dających masę radości i gigantyczną satysfakcję. Jesteście dla mnie ogromną inspiracją. Bez przykładów Waszych przemian ciężko było by mi uwierzyć, że można (efekty konkursowe Martucci powaliły mnie na wstępie na kolana i są mi motywacją do dzisiaj). Bez forumowego wsparcia byłoby mi bez porównania trudniej; pewnie kolejny raz odpa

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 17:32:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    du? Tak?To super! NIC PROSTSZEGO! Wystarczy to zrobić! :) Iść na siłownię, poćwiczyć, ułożyć sobie zdrową smaczną dietę. I ... obserwować jak nasze ciało się zmienia. Widzieć efekty jak podnosimy coraz więcej, jak wyciskamy na klatę coraz więcej, jak w obwodzie bicepsa jest coraz więcej, jak w obwodzie tali jest coraz mniej tłuszczu, jak z miesiąca

    Odpowiedzi: 7097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-15 00:04:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    ie zyczeniowe oraz dogmat - wielokrotnie powtarzane klamstwo staje sie obowiazujaca prawda. Maciej trafil po drodze w sedno - w strach. Tak bardzo panicznie boimy sie stracic efekty ciezkiej, wielomiesiecznej pracy, ze zapetlamy sie w pogoni za kalkulacja i bilansem. Efekt stada - skoro wszyscy tak robia, znaczy ze to jedynie sluszna droga i najlep

    Odpowiedzi: 4232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 14:09:28 Liczba szacunów: 3
  • DT/Kendra/redukcja/rok str.25

    Post
    Ladies SFD

    tego miejsca nigdy nie wpadłabym prawdopodobnie na właściwe tory. Dzięki za Wasze artykuły, dzienniki, konsultacje – piękna sprawa! Mam poczucie owocnie spędzonego czasu, a efekty są cudowne i utwierdzają mnie jedynie w przekonaniu, że trzymanie zdrowej miski i praca na siłowni to jedyna droga do zdrowej/zgrabnej sylwetki. Przez rok przećwiczyła

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 14:03:16 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: SFD/Images/2015/7/21/ad

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 21:15:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    , i zacząłem się więcej ruszać na zajęciach w szkole oraz treningi ręcznej. Pod koniec listopada wznowiłem ten dziennik i było tak: Waga: 80.3 kg Talia: 81 cm Pojawiły się efekty, więc zwiększyła się motywacja. Nie przestawałem, dalej robiłem swoje w grudniu sprawy tak się miały: Waga: 78.5 kg Talia: 80 cm Udało się zrealizować postawiony cel,

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 20:19:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    reningi ręcznej. Pod koniec listopada wznowiłem ten dziennik i było tak: Waga: 80.3 kg Talia: 81 cm /SFD/Images/2016/4/11/480abaebb8f24a6f93380010ad1c3f23.jpg Pojawiły się efekty, więc zwiększyła się motywacja. Nie przestawałem, dalej robiłem swoje w grudniu sprawy tak się miały: Waga: 78.5 kg Talia: 80 cm /SFD/Images/2016/4/11/e136b41d3c9e473d

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 20:21:03 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    du? Tak?To super! NIC PROSTSZEGO! Wystarczy to zrobić! :) Iść na siłownię, poćwiczyć, ułożyć sobie zdrową smaczną dietę. I ... obserwować jak nasze ciało się zmienia. Widzieć efekty jak podnosimy coraz więcej, jak wyciskamy na klatę coraz więcej, jak w obwodzie bicepsa jest coraz więcej, jak w obwodzie tali jest coraz mniej tłuszczu, jak z miesiąca

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 23:48:33 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26

    Post
    Po 35 roku życia

    ylko dorzeźbiają, a ja im kibicuję i zazdroszczę). Patrzą na swoim przykładzie, może jak bym miał specjalnie ułożoną dietę i trening przyniosło by to o wiele lepsze i szybsze efekty choć w moim wieku i przy moim trybie pracy nie jest to łatwe a ja i tak nie startuję od zera bo jednak już troszkę ćwiczę i to co robię staram się robić na 100% w miarę

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 11:47:45 Liczba szacunów: 2
  • zgłoszenia do testu rywalizacja

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    trzymać mi posiłki 2 i 3 ponieważ są one w szkole. Trening: Jeżeli został bym wybrany do testu mój trening wyglądał by następująco (dość intensywny, ale taki lubię i daje mi efekty); SPLIT Poniedziałek Klata Wyciskanie na ławce poziomej Wyciskanie skos dodatni hantle/ suwnica Wyciskanie skos ujemny / brama Rozpiętki Biceps Uginanie ramion ze sz

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6042 Data: 2011-02-19 17:05:05 Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODOPIECZNY REDUKCJA 2016 - ZGŁOSZENIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    h prób było jeszcze wiele… Pierwszą z diet, na której wytrzymałem całkiem spory kawał czasu była „dieta Dukana” – wiele osób mi ją odradzało, ze względu na jej wyniszczające „efekty uboczne”, ale myślałem sobie wtedy „skoro ma to pomóc, to czemu by nie spróbować?”. Efekt był, ale chwilowy. Po zaprzestaniu tej diety kilogramy powróciły z nawiązką, a

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2016-04-01 22:29:06 Liczba szacunów: 4
  • Powrót do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    tku koleś, który uważał się za trenera zalecił mi taki zestaw ćwiczeń, że jak to Martucca napisała - jej Mama śmiga z lepszym treningiem ;-] Dopiero trafiając tutaj i widząc efekty wielu kobitek zrozumiałam,że trening siłowy nie równa się bickom jak Pudzian, co prawda dopiero zaczęłam, ale widząc efekty innych nie ma innej opcji jak zaufanie komuś

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2012-09-30 18:43:30 Liczba szacunów: 0
  • jakiego teścia do deki i wina???

    Post
    Doping

    cilem tylko jeszcze troche tego lipo zostało, bardziej na prawym cycu na lewym jest ok przyokazji dodam zdjecia. Teraz chce sie troche nabic mam 20 wina, 10 podwójnej deki ale bez testy niehalo tylko jaka najlepsza dla mnie słyszałem ze propionat nie ciagnie tak wody jak inne. po jakim czasie widac efekty na ww saa. prosze o konkretne odp. dzieki!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2007-06-04 21:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Ocena masówki.

    Post
    Trening dla początkujących

    esz no zdjecia sa takie bez jakosci to nie widac ale jest 37 teraz . Po nowym roku poraz 1 w zyciu zaczynam cykl z odzywkami,monohydrant+białko+glutamina,mysle ze beda lepsze efekty wtedy tez tutaj wstawie zdjecie :) Podkreslam 6 miesiecy cwicze do roku mi daleko lecz na treningach sie nie oszczedzam,diete tez mam wysokokaloryczna takze w kg bede s

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2013-12-04 00:14:32 Liczba szacunów: 0
  • zdjecia kumpla do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie no niedlgu bedzie ze ludzie zaczna wrzucac zdjecia po pierwszym treningu na silowni i beda sie pytac jak im idzie? efekty sa widoczne po dlugim czasie a jak narazie to nie ma co oceniac jedynie co mozna napisac to CWICZ DALEJ I POKAZ SIE ZA ROK!!! wtedy mam nadzieje bedzie co oceniac

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2004-10-09 23:04:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    pods%2E_100_str%2E_atleta%2Epl_-t840808.html , także walczymy razem , o jak najlepszą sylwetkę już od 26 lutego, czyli kawał czasu, ale na pewno jakieś (większe lub mniejsze) efekty tej rywalizacjo-współpracy widać. Szkoda tylko, że nie udało się zrobić wspólnego treningu, na którejś siłowni w Łodzi, ale może w wakacje się jeszcze uda. Dzięki równi

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 17135 Data: 2012-06-07 13:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się prze

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 16:07:00 Liczba szacunów: 0