efekty

Cześć, Chciałabym zacząć biegać, jakich efektów mogę się spodziewać po bieganiu 5 km dziennie, chciałabym schudnąć, a głównie poprawić swoją kondycję, jaki plan może suplementy zastosować?

Witam mam pytanie jakie moga byc efekty po magnumie pytanie skierowane jest bardziej do tych co brali niz do tych ktorzy sie opieraja na pogloskach , no i z czym mozna polaczyc magnuma zeby weszlo bardziej na mase miesniowa oczysicie a nie w brzuch ;D , staz jest 7 miesiecy 186cm 78 kg 21 lat

Witam kiedy zazwyczaj widać pierwsze efekty klatki piersiowej? Klatkę robię 3 razy w tygodniu . Wiem że każdy organizm reaguje inaczej i jeden będzie miał po 2 miesiącach A drugi po 2 tygodniach. Ale chciałbym uzyskać odpowiedź kiedy zazwyczaj widać pierwszy efekt klatki piersiowej

Witam. Mam pytanie. Czy po 3-4 miesiącach robienia pompek regularnie codziennie w seriach będzie widać jakieś efekty? np.przyrost miesni w klatce piersiowej??

Czy ktoś z was bral kombinację meta-propionat??jakie ilości braliscie?? Jakie mieliście po tym efekty siłowe i wizualne?? jakie efekty uboczne??

jestem w piatym tyg cyklu deka i enan w dawkach 300 e4d i 400 e7d ale efekty sa mizerne odczuwam narazie tylko libido od okole 3 tyg.nadmieniem ze sa to srodki Galaxy Pharmaceuticals.prosze o pomoc

[...] zaskoczony efektami. Bo ... mialem zapodac pierwsza dawke po silowni. No to poszedlem na silownie pelen werwy ze zaczynam cykl i ... i juz zanim wzialem ta dawke nastapil wyrazny wzrost formy. Niezle ciezary wypychalem i wogole. Az strach sie bac co to bedzie teraz juz po wzieciu tej pierwszej porcji skoro przed juz byly takie efekty :)))))))))

Witam ćwiczę od roku na siłowni mam 16 lat wazę 75kg 180cm wzrostu :) gdy zaczynałem ćwiczyć Wyciskałem na płasko 45kg i miałem 31 w bicepsie:> Teraz 112kg i 35 w bicepsie brałem kreatynę monohydrant z treca, chciałbym zapytać czy po roku ciężkiego treningu jest dobrze ?:-)I Jeszcze mój plan do oceny .. Pon.Klata wt.Biceps+Triceps Sr.Brzuch+ [...]

Trenuje aby poprawić swoja sylwetke, ale nie zalezy mi zeby byc duzym , po prostu cwicze zeby dobrze wygladać i lepiej sie czuć a ze lubie trening siłowy z mała iloscia powtorzen to trenuje metoda 5x5 , kiedy złapie mnie zastój na co zwracać uwage ? siła stoi w miejscu ? obwody ciała w miejscu ? waga ? a podstawie czego zwiekszać liczbe kalorii w [...]

Witam jestem na diecie odchudzajacej, cwicze i prowadze aktywny i zdrowy tryb zycia. Zauważyłem ze waga spada w dół, udalo mi sie juz spalic 8 kg. Jednak nie widze tego po ciele, szczególnie po brzuchu i klatce piersiowej, również po twarzy. Czy jest mozliwosc ze nawet gdy spada waga to brzuch, klatka piersiowa czy twarz mogą pozostać "takie [...]

Witam, dopiero zaczynam przygode z siłownią mając 18 lat bede chodził w kazdy wtorek,srode,czwartek,piatek,sobote i w domu praca z hantelkami i pompki. Dojdzie tez pewnie odpowiednia dieta. Po jakim czasie mogą być choć by małe efekty prac ? Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-02-16 13:43:28

Witam, mam ( a wlasciwie nie ja - kumpel z silki ) taki problem : Chlopaczek po 2-miesicach treningu postanowil sobie zarzucic System Protein 80 firmy Olimp, no i niestety z niewiadomego powodu, dostaje nagle krwotokow z nosa, zemdlal pare razy pod prysznicem etc. Pytal mnie jaka moze byc tego przyczyna i czy da sie to jakos "naprawic" [...]

nie ma ale moze komus sie przyda kto trenuje tyle czasu i moze sobie porownac efekty. mam 17 lat, trenuje rok-w wakacje przerwa i 5 kg do tylu na poczatku beda fotki ze wrzesnia gdzie wazylem 74kg i pozniej obecne czyli 79kg wycisnalem ostatnio 94kg. inny rekordow nie znam. wymairow tez nie.

Witam, prowadze test w innym dziale http://www.sfd.pl/Test_%3A_powakacyjny_powrot_do_wymiarow_by_przywor-t435527.html stosuje : DT: rano 4 kapsy cm3, przed treningiem 6 kapsow Nitro (juz jues 7kap i bede zwiekszal), po treningu 4 kapsy cm3 NT: rano 4 kapsy cm3, w ciagu dnia ew. druga porcja. dlaczego nie ma zadnych efektow ktore wystepuja [...]

CZy jeżeli w marcu brałem kreatyne w tabletkach i od pierwszego czerwca chcem wziąść kreatyne dekstroze i hmb to bede mniał efekty?

Siema mam 14 lat 187 cm i 72 kg wagi,biceps 30 cm ;( i czy jeśli będę codziennie rano biegać 5km z cięzarkami 1.15 kg na rękach a na drugi dzień na nogach będę robić 2 razy dziennie 10x10 pompek rano wieczorem rano wąsko ręce a wieczorem na szeroko ręce, 8 min abs 2 razy dziennie i pił z 3 litry wody dziennie,to czy do lata będę miał kaloryfer i [...]

Ccialbym sie dowiedziec jak czesto cwiczycie brzuch i jakie macie efekty. Rozne sa plany treningowe na osiagniecie kaloryfera ale co u Was zdaje najlepiej egzamin...? pozdr. pieczara

Mam 14 lat i chciałabym w miarę szybko nabrać siły (ale może nie koniecznie bardzo widocznych mięśni). Czy wystarczyłoby gdybym chodziła na siłownię 2 razy w tygodniu (w środę i sobotę) i od czasy do czasu, czyli pewnie też tak ok. 2 razy w tyg. pobiegała lub pojeździła na rowerze. Dodatkowo rozciągam się co dwa dni i czy powinnam to robić w ten [...]

mam pytanko czy cwiczenie bez dsiety ale z suplami da jakies efekty??

Witam mój staż na siłowni to około 7 msc, z czego pierwsze 4-5 były redukcją (straciłem 7kg ) Daje fotki z czasu końca redukcji i z czasu 2msc masowania, zamierzam masowac jeszcze 2 msc FBW. Zaczynałem robic w serii 14kg teraz w serii robie 35kg. Jak wiadomo na redukcji siła idzie wolniej kapke więc wiece. :) A maxow nie sprawdzam. Zdjecie z [...]