efekty

[...] zakupiłem 2 ściskacze firmy lonsdale.Tutaj nasuwa się moje pytanie ile robić serii,powtórzeń,jaki odstęp dniowy i jaki czas pomiędzy seriami był żeby były jakieś efekty i chciałbym wiedzieć jeszcze czy skuteczniej ściskać na szybkość czy trzymać w ścisku na jakiś tam czas.Jaka metoda była by lepsza ? Zmieniony przez - Małach1 w dniu [...]

[...] ) robię 300 brzuszków no i prowadzę dość aktywny tryb życia. Jak myślicie czy uda mi się na tych tabletkach zgubić kilka zbędnych kg? Zaznaczyć także chciałam, że odżywiam się zdrowo tzn: nikam soli, cukrów, słodyczy, napojów, gazowanych itp. No i na koniec pytanie dość tandetne ... jak uważacie ile będzie trzeba czekać na efekty? Pozdrawiam.

[...] zacnym dziale %-) Mieszkam w UK i ostatnio na siłowni poznałem gościa, tak jakoś od słowa do słowa doszło do wiadomego tematu.. Gość twierdzi, że bije propa PODSKÓRNIE i efekty w jego przypadku są takie same lub niezauważalnie mniejsze niż injekcje domięśniowe.. trochę mnie zainteresował ten temat, ale nic ciekawego nie znalazłem w [...]

[...] da cos sie przytyc na tej dietce? jestem chudziutki i potrzebuje masy , zastanawialem sie nad kreatyna? w koncu chce tylkio troche przytyc , wiem ze potem bedzie ciezko o efekty ale nie zamierzam cwiczyc zawodowa czy chopciazby przez nastepne lata intensywnie chodzi mi tylko o mase :) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna [...]

witam. jestem po cyklu HMB ( 5miechow ) wlasnie mi sie konczy. Efekty sa. Przed cwiczeniami i suplementacja bylem ostro zatluszczony i duzo sadla bylo. Teraz spalilem , wyrzezbilem sie troche i jest duzo lepiej, lecz chcialbym byc jeszcze szerszy i wiekszy :) dlatego chce przybrac na masie. Mam zamiar kupic monohydrat kreatyny olimpa w proszku + [...]

[...] się troche za siebie i zacząłem odchudzanie. Ważyłem wtedy jakieś 68kg przy 166 cm wzrostu ( mam niecałe 15lat) teraz moja waga to około 63 kg. Od jakiś 2 tygodni robie A6W, efekty widac tzn. lekki kaloryfer na brzuchu, a od paru dni zacząłem biegac, aby zrzucic nadmiar tłuszczu z całego ciała. I w tym problem. Miałem wczoraj 13 dzień A6W i [...]

jak myslicie z jakich firm odzywki zarzywac jest najlepiej , znaczy ktore daja efekty najblizsze tym ktore sa opisywane na opakowaniach pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] wstępnych bieganie i pchniecie kulą. Z bieganiem daje sobie radę ale nie wiem jak zwiększyć osiągi w pchnieciu kulą. Pytanie jakie ćwiczenia wybrać, które z nich przyniosą efekty. Do dyspozycji mam ławeczke pozioma, hantle sztangi dwie ale jestes zwolennikiem majsterkowania wiec jakiś przyrząd mogę skleic z czegoś. Jeżeli będzie potrzeba mogę [...]

[...] razem poprawiac czas czy ... ; - bieg gdzies okolo 25-30 min taki wytrzymalosciowy z troche wiekszym tempem na koniec ...... chodzi mi o ot zeby byly widoczne efekty podczas walki w judo...podajcie ile razy w tygodniu i co lepsze...a moze macie jakies inne propozycje inny plan tereningowy na poprawieniekondycji i [...]

[...] też że są dosyć męczące i przy robieniu ich 5/7 dni w tygodniu chyba może dojść do przemęczenia (a może się mylę, sprostujcie w razie czego) Więc co mi przyniesie lepsze efekty w spalaniu tłuszczu 5/7 dni w tygodniu aero na czczo, czy interwały około 3 razy w tyg. po jedzeniu? *Nie chcę odpowiedzi typu: Przy interwałach spalisz więcej po [...]

Witam kolegow!Jestem wlasnie na cyklu deca+winko,zapewne wielu z was mnie tu wysmieje,ale nie zwroce na to uwagi gdyz w polaczenia z dieta uzyskuje prawie dokladnie takie efekty jakie sobie zalozylem,ale nie o to chce zapytac...Moja prosba dotyczy odbloku po cyklu,po tygodniowej lekturze podwieszonych dzialow w sumie nie wiem nic czego bym nie [...]

[...] swoją klatkę piersiową żeby moje piersi stały się twarde a nie takie jakie mam obecnie, chciałbym zrzucić także "oponkę". Jestem bardzo zdeterminowany i chciałbym żeby efekty były widoczne do moich wakacji w 1 połowie sierpnia lub najpóźniej we wrześniu, gdybym mógł prosić także o ustalenie diety, bardzo prosze mi pomóc. I czy jakieś [...]

[...] (30kg-30kg-30kg) raz w tygodniu biceps lub triceps 3x 12-10 (hantel 12kg/sztanga z obciążeniem (razem 20kg)) coś na brzuch. 3x 12-10 Co mogę zmienić w planie by były lepsze efekty? Głównie chodzi mi o ramiona i klate. I Czy mogę zmieniać liczbę serii w poszczególnych ćwiczeniach? Ponieważ uważam że potrzebuje mniej powtórzeń oraz większy ciężar [...]

[...] do glowy wpadl mi pomysl, azeby zainwestowac w jakas 'mini silownie' w piniwcy, tj. jakies hantle, laweczka i sztanga do tego. I tu moje pytanie - wiedzac, ze srednio bede mogl utrzymac diete, czy cwiczenia beda przynosily jakies efekty? Czy lepiej byloby pojsc na jakis basen przez ten czas, ewentualnie pobiegac azeby pozbyc sie tych zbednych kg?

Witam .... Trenuję już od jakiegoś czasu (5 lat z przerwami..wojsko..wino...kobiety)i na efekty nie mogę narzekać , jednak jak wiem z doświadczenia zawsze mogłoby być lepiej ..dlatego mam 2 plany do oceny a właściwie chodzi mi o sugestię który wybrać :] 1. Pon - barki, triceps, Sr - plecy, biceps, Pt - klatka, nogi (wiem ze spora większość [...]

[...] inaczej)?Chce powiedzieć ,że mająć aktualnie 17 lat ,mam 174cm i chciałbym jeszcze urosnąć...Czy gdybym brał hormon wzrostu w przyjętej dawce przez 5 miesięcy można byłoby zauważyć efekty?? Od razu mówie ,że nie chce brać żadnego hormonu ,pytanie wynika z chęci doinformowania ,a także chęci uporządkowania tematów związanych z tym zagadnieniem.

[...] diete , i cwiczenia , ale chcialbym wkoncu to zmienic;p.Na silownie chodze od ok. 2 lat z przerwami , diety trzymalem sie jakies 2 miesiace , i nie powiem byly jakies tam efekty, ale od 3 miesiecy nie stosuje zadnej diety i tu nasuwa sie pytanie , jaka diete zastosowac na niewielka redukcje , mam 16 lat, 176cm wzrostu i waze jakies 70-71kg , [...]

[...] do drugiej ławki i robię rozpiętki. Od niedawana zacząłem robić takie treningi. Czy to dobry sposób? Staż treningowy: około 2 lat Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78kg Chce żeby moje treningi przynosiły jak najlepsze efekty, bo od jakiegoś czasu wydaję mi się że stoję w miejscu. Jakieś porady? Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam Daniel. :)

[...] się ciała nie zbuduje a mi właśnie na tym zależy, nie wiem tutaj o sylwetce od razu greckiego boga ale napewno dieta to sukces siłowni i trzeba ją stosować, dlatego prosiłbym o porady bo ja kompletnie nie trzymam diety i niby są jakieś efekty po roku czasu na siłowni ale to jednak nie to ;D Mój wiek to 20 lat Waga: 89,5 kg Wzrost: 185cm

[...] nie chudych;)ktorzy chca zwiekszyc mase, a mianowicie ten post ma pomoc tym wszystkim niedowiarkom ktorzy nie wierzą ze dieta czyni cuda Otóż sam jade na naturalnej diecie i efekty są świetne, przytylem 2kilo miesnia w tydzień(szczerze), takze jak sie chce to mozna, prosilbym aby tutaj każdy "masowiec"(ktos kto tez sie masuje) zamieszczal swoje [...]