SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efektów brak

  • Problem z redukcją po ciąży - dieta i ćwiczenia = efektów brak (2-3 miesiące)

    Temat
    Ladies SFD

    nie wiem czy to odpowiednie ćwiczenia. 3. Dieta jest obecnie od 2 tygodni razem z ćwiczeniami ogólnie zmieniana już kilkakrotnie od 3 miesięcy więc też może nie być efektów Wklejam DIETĘ ORAZ ZDJĘCIA BRZUCHA ORAZ RESZTY Z WCZORAJ I DZIŚ. ZDJECIA NA SZYBKO WIĘC POGLĄDOWE No koniec chce wkleić trochę wątpliwości jakie mi się nazbierały prze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2014-05-03 13:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja! Motywacja jest, efektów brak...

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie specjalistki i forumowiczki! Najpierw ankiete: Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : ok. 167 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, brzuch, b

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2012-11-12 15:39:18 Liczba szacunów: 1
  • Brak efektów = brak chęci

    Temat
    Trening dla początkujących

    90, Waga - 87. Sprzęt ławka + sztanga. Dieta jem dużo i zdrowo. Suplementy - regularnie białko, kreatyna (raz na rok), witaminy. Od 10 tygodni brak widocznych zmian, żadnych efektów przeprowadzanych ćwiczeń, czym jestem załamany. Nigdy wcześniej tak się nie zdarzało. Ćwiczenia wykonuje w sposób poprawny (mam już tam jakieś doświadczenie). 6 tygo

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2013-08-11 12:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów=brak motywacji=porażka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na siłowni trenuję już od około 6 miesięcy. Wiadomo jak to jest na początku... siła idzie wspaniale:D Niestety od ponad miesiąca nie widzę żadnych efektów swojej pracy na przyrządach:O Od dwóch tygodni biorę mono,carbo i czasami gainera. Efekt widzę na podstawie swojego bicepsa,ale nie siły;/ Trening mam rozpisany na 4 dni! W każdy z nich ćwiczę i

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2008-12-02 17:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy brak efektów (brak masy)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2014-01-23 16:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów (brak masy)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2014-01-23 16:14:52 Liczba szacunów: 0
  • doping bo efektow brak

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc ale szału nie ma ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: zmienna, głownie oparta na białku + ostatnio więcej węgli do budowy masy, nie jem regularnie nirstety ... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: silowy, areoby 9. CEL CYKLU: masa miesniowa, rzezb

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2013-02-10 22:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Trenning obwodowy i dieta. Proszę o ocenę bo efektów brak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm ****CEL****************

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2018-06-05 15:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy HST i efektów ...brak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem po 8-tygodniowym cyklu HST, którego celem było zdobycie jak najlepszej jakościowo masy mięśniowej. Specjalnie nie spieszyło mi się z jak najszybszym nabraniem kilogramów, byleby było to "mięcho". Trzymałem się diety co do joty i przymusowe odstępstwa wynikłe z przyjęć itd. były bardzo rzadkie. Przykładowa dzień z diety opisany niżej (zawsze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2016-11-15 14:35:48 Liczba szacunów: 0
  • 5ty miesiąc na siłowni a efektów brak :(

    Temat
    Ladies SFD

    Witam.Mam 36 lat,mam 3je dzieci,najmłodsze 9 ma 9 miesięcy.O ile po dwójce wcześniejszych schudłam bez większych problemów,tak po ostatnim nie mogę.Wiem,że już najmłodsza nie jestem i metabolizm mam wolniejszy,ale moje efekty i tak pozostają marne.Od początku września ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni,dwa razy w tygodniu mam treningi cardio a raz

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7260 Data: 2016-01-04 23:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, split ale efektow brak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Znalazlem sie na rozdrozu swojego trningu i nie wiem jak isc dalej, wszak ta dotychczasowa droga nie przynosi efektow. Na poczatku myslalem, ze wina lezy po stronie diety, dlatego zalozylem temat: http://www.sfd.pl/Dieta%2C_meczace_cwicenia_a_efektow_brak.-t795811.html Tam okazalo sie, ze dieta jest stounkowo w porzadku, problem lezy po stro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2011-09-13 11:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + ćwiczenia a efektów brak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o poradę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2014-05-02 11:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta efektow brak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam ułożona dietę stosuje ja już miesiąc i przyznam ze brak rezultatów co mam w niej zmienić żeby były w końcu jakieś efekty? Dodam ze podwoiłem na razie porcje bo przy tamtych miałem ciągle uczucie głodu ;/ Wartości odżywcze: B: 190g W: 330g T: 70g I posiłek - przedtreningowy 100g ryżu brązowego/ 100g makaronu razowego/100g kaszy gryczanej +

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2011-01-23 16:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ułożona, ale efektów brak - sugestie mile widziane

    Temat
    Ladies SFD

    adomo też, że świetną sylwetkę robi się dietą. W związku z tym od jakiś 2 miechów jem pod okiem dietetyczki. Mam ułożoną dietę, 5 posiłków dziennie i niby wszystko super, ale efektów brak. Wydaje mi się, że ta dieta nie jest dietą redukcyjną. Wrzucam jeden przykładowy dzień do oceny z prośbą o komentarz. Generalnie bardzo dużo wysiłku wkładam w prz

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6003 Data: 2015-12-13 20:49:06 Liczba szacunów: 7
  • Waga idzie, efektów brak(?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    zultatów... Nie zatłuszczam się, może bardzo minimalnie przybyło mi na brzuchu, więc nie mam pojęcia gdzie się podziały te kilogramy Jeśli już na siłe doszukuje sie na sobie efektów to są one chyba bardziej widoczne na klatce niż na ramionach a z tego co wiem przynajmniej teoretycznie powinno być na odwrót. Obwód łapy dalej jest na poziomie większ

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2007-12-22 19:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, meczace cwicenia a efektow brak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwcze od grudnia (fakt, ze pierwsze kilka miesiecy nie bylo w ogole diety bo chcialem redukowac) ale od kilku miesiecy trzymam diete(ktora zaraz opisze), mecze sie na silowni i... slabo (niby cos tam idzie, ale slyszalem ze poczatki bywaja lepsze) Dieta: 9:00 Platki owsiane, mleko, banan// a jak mi sie nie chce to chleb razowy z czyms i kawa

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2011-09-12 08:45:22 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - ćwiczę długo, efektów brak, wąski w barach i klatce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ły i mam małą wytrzymałość. Nie jestem jakoś bardzo chudy, większość tłuszczu idzie mi zawsze w brzuch, ale nie wystają ze mnie kości. Nie chce rezygnować z siłowni, ale brak efektów boli... Postanowiłem (nie wiem czy słusznie) zacząć brać kreatyne... Czy to dobry wybór? Możecie mi podesłać jakiś konkretny link do jakiejś dobrej, ale i nie najdrożs

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2015-01-02 00:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Trenowałem już kiedyś ,ale efektów brak .

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie ,bo jedni mówią ,że redukcja ,drudzy ,że najpierw masa i siła N początku wszyscy na siłowni mówili mi o masie ,ale kiedy dowiadywali się ile ważę ,a wcale nie wyglądam więc .Mam takie pytanie masa czy rzeźba .Dołączam zdjęcia ,staż niecałe 2 miesiące . {Nie była to ani masa ,ani rzeźba 3 posiłki dziennie 300-450 kcal i od 20 do 30 gr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-08-08 13:16:29 Liczba szacunów: 0
  • Rok silowni, efektow brak

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od ponad roku chodze na silownie, ale brzuch jak mialem tak mam, sily brak. Caly czas jem dobrze, robilem redukcje, nic nie dala, potem prawie caly rok trzymalem kalorie, teraz znow redukuje, trzymam deficyt a waga nic. To chyba dziwne ze w rok zadnych efektow? Treningi dobre robilem, mialem na kilku tygodniowe okresy roznych trenerow person

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2014-07-10 01:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Cel masa - efektów brak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , jestem tu nowym urzytkownikiem , mam 16 lat i moim celem jest masa lecz jakoś efektow nie ma ;/ Jesli chodzi o suplementacje to gainer, pierw mialem gainer activlab musli, lecz nie odpowiadały mi te kawałeczki musli ,więc sprzedawca dał mi jakies inne lecz nie pamiętam jakie ,zrezygnowałem szybko gdyż smak był za słodki ,teraz aktualnie s

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2013-02-19 22:20:04 Liczba szacunów: 0