e 464 - Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy

ME Kobiet!

5 147.5 397.5 ... 495.52 7. hampson heather/66 52.0 gbr 135.0 75.0 162.5 372.5 ... 464 35 8. farkas erika/74 52.0 hun 140.0 60.0 150.0 350.0 ... 436.31 9. hollaus karin/71

Dieta---> czy nie za mało tłuszczy? i jesli tak, to czym uzupełnic???

b=28.5g/t=6.7g/w=39.4g/kcal=331 15:00 chleb 160g wędlina drobiowa 100g owoc b=21.6g/t=3.5g/w=93g/kcal=464 17:00 ryż 50g tuńczyk 120g kethup ;] oliwa 5g wazywa b=28.5g/t=6.7g/w=39.4g/kcal=331 trening 19:30

Pomoc w doborze tłuszczy do dietki/// jutro zaczynam!!!

a b=28.5g/t=6.7g/w=39.4g/kcal=331 15:00 chleb 160g wędlina drobiowa 100g owoc b=21.6g/t=3.5g/w=93g/kcal=464 17:00 ryż 50g tuńczyk 120g kethup ;] oliwa 5g wazywa b=28.5g/t=6.7g/w=39.4g/kcal=331 trening

Trening siły

dźwig. 102 115 79 91 53 24 464 intens.% 71,6% 72,7% 69,8% 72,4% 67,7% 61,7% 70,8% razem

konserwanty, antyutleniacze...

wnie sery topione e 460 celuloza naturalny; różne e 461 metyloceluloza naturalny modyfikowany ; różne e 464 hydroksypropylometyloceluloza naturalny modyfikowany ; różne e 465 metyloetyloceluloza naturalny modyfikowany

Therma Pro za 80zl

sprzedam therme pro za 80zl + 8zl koszty wysylki. opakowanie 120 kapsulek, zafoliowane, termina waznosci do 2004toku. natychmiastowa wysylka. 505 565 464 lub mail.

Filmy kulturystyczne!

ari labrada 857,23 mr.olympia 1987 628,29 mb =master olympia= master olympia 1996 taylor robinson bannout 464 55 mb =the battle for the olympia= the battle for the olympia 1996 cd1 608,38 mb the battle for the olympia 1996

co wlasciwie jemy ?? emulgatory etc.

wnie sery topione e 460 celuloza naturalny; różne e 461 metyloceluloza naturalny modyfikowany ; różne e 464 hydroksypropylometyloceluloza naturalny modyfikowany ; różne e 465 metyloetyloceluloza naturalny modyfikowany

Dieta dla ektomorfika - 72kg

odany: 401,5g tluszcze: 74g posiłek/godzina produkt masa kcal: białko: ww: tłuszcze i 7:00 płatki owsiane 120 464 16 80 8 mleko 1,5% 500 216 16 22 8 oliwa z oliwek 15 135 0 0 15 ii 10:00 chleb razowy 200 408 8 88 0 masło 20

Rekordy wszechczasow w 3boju

75kg 377.5kg tony conyers usa wpo 82.5kg 387.5kg igor shestakov rosja wpc 90kg 412.5kg jesse kellum usa wpo 100kg 464 9kg chuck vogelpohl usa ipa 110kg 472.5kg steve goggins usa wpo 125kg 500kg steve goggins usa wpo 140kg 492.5kg

Prosze o pomoc z dieta redukcyjna

/173 kcal marchew 450g/4,5b/0,9t/39ww/121 kcal oliwa z oliwek 5ml/0b/4,9t/0ww/44,5 kcal 35b/8t/79ww/464 kcal 1 kolacja piers z kurczaka bez skory 125g/27b/1,7t/0ww/125 kcal ryz bialy 50g/3,5b/0,3t/39,5ww/173 kcal

Mix na noc

j protein dry basis 28.3g lactose carbs 0.3g fat 0.4g kazeiny serving size: 30g energy 111.0cal energy 464 0kj protein dry basis 26.2g lactose carbs 1.3g fat 0.5g albuminy jaj serving size: 30g energy 113.0cal

DIETKA DO OCENY!

sniadanie: 3 jajka 300g 25g otrebow pszennych 464 kcal ii sniadanie: ser żółty 150g,ogórek kiszony 472kcal iii śniadanie: shake ser 150g ,jogurt truskawkowy ,

pilna pomoc:)

14/4=178,5 179g bialka ladowanie ww: dzien 7: 2040*30%=612 2040+612=2652 2652*70%=1856,4 1856/4=464 464g wegli 2652*20%=530,4 530/4=132,5 133g bialka 2652*10%=265,2 265/9=29,4 29g tluszczu

SERIALE - G.Wrota, Sopranos itd... !!!

he sopranos 16 347mb 461. the sopranos 17 349mb 462. the sopranos 18 349mb 463. the sopranos 19 349mb 464 the sopranos 20 349mb 465. the sopranos 21 349mb 466. the sopranos 22 349mb 467. the sopranos 23 349mb

dieta ckd

sniadanie: 3 jajka 300g 25g otrebow pszennych 464 kcal ii sniadanie: ser żółty 150g,ogórek kiszony 472kcal iii śniadanie: shake ser 150g ,jogurt truskawkowy

Dieta CKD

oskie 20gr. 39,85 26,362 11,3 426,68 trening 6 posiłek tuńczyk 130gr. oliwa z oliwek 24gr. 27,3 25,464 0 339,46 wsumie 162b 167t 25w 2239kcal i teraz pytania 1.od dzisiaj jestem na ckd i biegałem już oraz

Dieta do oceny

y 100g,pomidor 30g,twarozek chudy 50,poledwica z indyka albo szynka z kurczaka 30,daktyle 50g 22,2 b 1,25 t 91,2 w =464 85kcal 3.przed treningiem 13 14 :ryż brązowy kasza gryczana 100g,kurczak cyc lub makrela 100g,2 białka jaj,warzywa

Pomóżcie ocenic na mase!!

anie chleb razowy 100g,pomidory 30,twarozek chudy 50;szynka z indyka lib kuraka30;daktyle 50 b:22,2 t:11,25 w:91,2 kcal:464 85 3.przed terningiem ryz brazowy lub makaron 100;kurak lub ryba 100;2 bialka jaj,warztwa 100 b:54,1 t:20,12 w:87,8

MŚ w TS, Fort Wayne

6 285,0 7 180,0 11 282,5 7 747,5 478,07 2 10. chichinin ilya 1984 kaz 88,73 0,6431 270,0 10 182,5 9 270,0 11 722,5 464 62 1 11. traeger eban 1984 aus 89,51 0,6402 280,0 9 160,0 12 280,0 8 720,0 460,91 1 12. hergott stephane 1982 fra

Szukana fraza to: "e 464"