SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dżem

  •   2014-06-12 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             3 550           Dieta             2 548           Bilans            -1 002        DIETA / SUPLE wieczorem po tenisie zlapal mnie spory bol brzucha nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-12 23:30:44 Liczba szacunów: 0
  •     2014-06-13 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             14,0            Zapotrzebowanie             3 543           Dieta             2 674           Bilans             -869         DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-14 10:48:28 Liczba szacunów: 0
  •   2014-06-15 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 7        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,1            Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             3 177           Dieta             2 445           Bilans             -732         DIETA / SUPLE miska dograna na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-15 22:24:59 Liczba szacunów: 0
  •  2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-16 22:22:16 Liczba szacunów: 0
  •     2014-06-17 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 9        po wczorajszym spore domsy na klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,2            Waga tłuszczu             13,4            Zapotrzebowanie             2 268           Dieta             2 596           Bilans             328          DIETA / SUPLE miska na [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-18 08:56:41 Liczba szacunów: 0
  •     2014-06-24 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,9            Zapotrzebowanie             2 653           Dieta             2 498           Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska gograna standardowo truskawki, których już nie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-24 22:48:51 Liczba szacunów: 0
  •     2014-06-25 środa - DNT           Cykl - 14 / dzień - 17       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,0            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 255           Dieta             2 218           Bilans             -37          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-25 20:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan, suplementacja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    6 ćwiczen na klate? Daj max 4 i skup się na wyciskaniach, na prostej, skos, hantelki/sztanga. dieta to, dżem do kosza. Jako źródło białka, jogurtu bym nie traktował, masło smietankowe też do wymiany. za dużo, białka, tłuszczy a węgli daj więcej do 5g na kg masy ciała

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2013-02-03 16:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie wiem co robiłem inaczej niż zwykle %-) Reszta zapas. nie ma się co rozpisywać. DIETA 1. płatki owsiane 100g, owoce, ryba 80g, jajka 100g TRENING 2. ryż 75g, jogurt, dżem i WPC na mleku 35g 3. makaron ze spzinakiem i fetą parę ciastek i 500ml lodów %-) 4. udziec wołowy 300g 5. Twaróg chudy 150, jogurt 100g Dzisiaj weszło kilka [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 2013-08-10 18:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5:30-> Kawa 7:30-> Kanapka z wędliną i z sałatą, kanapka z dżemem, białko z jajka+papryka 10:30->Jogurt +napój izotoniczny 12:00-> Jabłko 14:00-> Sałata + Jajko 16:00-> orzechy 19:00-> Mięsko + sałata + 2 papryki 19:30-> Jabłko + sałata 20:00-> ser biały chudy z dżemem 5:30-> Kawa 7:30-> 4.6/1/42.6 10/1.6/0 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-10-16 21:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kapusta -200 gram szynki wieprzowej + sałatka -200 gram śledzi + sałatka -200 gram szynki wieprzowej + sałatka Trening 20 gram bcaa -Naleśniki sera poszło około 300 gram dżem rodzynki /SFD/Images/2015/12/31/027d3bd0c55b4d13b719f0f921e75126.png ROZGRZEWKA: Pdrzut siłowy 7x3 powt, przerwa tylko na zmiane ciezaru 40kgX3 45kgX3 50kgX3 55kgX3 [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 23:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Dżem dobry Danka do mnie goniła przez pół polski żeby obudzić mnie do szkoły Ps:też ostatnio dostałem super oferte z koxami...oczywiście od zdzisia

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 11:29:03 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    o takie dojrzałe babany omomom Anoo najlepsze :-D i za pol ceny mozna czesto takie dorwac w marketach :-P Zaczne od wczorajszego dnia: TRENING nogi 1. Martwy ciag sumo 4 x 10 60 kg 2. Hip thrust 4 x 12 80 kg 3. Zakroki 4 x 20 8 kg 4. Martwy ciag na prostych nogach z ketlem 4 x 12 24 kg 5. Odwodzenie nog na maszynie 4 x 1t 6. Uginanie nog na [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 18:00:53 Liczba szacunów: 0
  • E tam, teraz to nie jest fajnie, bo jest sam twaróg z cynamonem i odrobiną mleka z rozpuszczonym w nim słodzikiem :-) Fajnie to jest jak można tam dodać jabłka, banany, rodzynki albo jakiś dżem :-))

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 21:53:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] białka jaj, załóżmy że wychodzi 60gr białka czyli resztę dopisuje np 20gr prochu żeby dobić do 75 gram. No i białko już mam. No a później liczę węgle np wafle ryżowe + dżem + winogrono załóżymy że wychodzi 110gr ww a potrzebuje w każdym posiłku 140 to reszte dobijam zawsze żelkami bo jest najszybciej i smacznie. Tłuszcz zawsze wychodzi sam [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-14 10:46:47 Liczba szacunów: 2
  • [Dziennik treningowy] Lucy-Bella

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nic co moge nie dostałam i całkiem mnie dziś szlak trafił. Żeby jakoś przetrwać święta chciałam sobie kupić chudy twaróg do naleśników...i nie ma, mąka orkiszowa ...nie ma, dżem bez cukru ..nie ma, piersi kurczaka ...nie ma .... Może jutro podjade w inne miejsce albo odwiedze jakiś większy sklep. Z tej złości dziś skosiłam trawę , całość [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-16 22:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Potem ćwiczyłam aerobik. Spociłam się jak nigdy, zmęczona, ale szczęśliwa przystąpiłam do podwieczorka (200g. kefiru+ mirabelki) Coś pękło. 1 kroma chleba+ ser biały+ dżem No ale było ok, 1100kcal. Aż do godziny 19, kiedy to się napchałam rodzynkami i to co na podwieczorek+ kroma z jakąś padliną. Wyszło ok. 1700kcal. Wczoraj 1500kcal :/ [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-03 22:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiełbachą i oliwą z olwek (łycha) //Leczo z kiełbachą odpada, daj gotowane mięso. Podwieczorek:100g. kefiru2%+ 180g. sera białego+ wiórki kokosowe+rodzynki po5g.+łyżeczka dżemu //Wiórki kokosowe j/w, rodzynki i dzem odpada. A gdzie są warzywa w tej diecie??? Kolacja: 50g. sera białego+1 jajo+ 10g. słonecznika //ok. jeden dobry posiłek [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-11 20:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 141. Poniedziałek 3.08 Dzień treningowy, dzisiaj plecy + klata. Trening fajnie wyszedł szybki intensywny, siła na + , nie było też probleów z gazami i wzdęciami więc jest dobrze. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +3jaja+cynamon+jagody +rodzynki+dzem 100%owoców) 2)Krem z brokułów i kalafiora + pierś +ryż jaśminowy 3)Krem z [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 23:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Tak Pawle,jarmuz :) Dzień 170. Wtorek 1.09 Dzień nietreningowy, zakwasy na plecach spore. Dawno nie jadłem naleśników, więc żona przygotowała, oczywiscie z mąki razowej. Jedne były ze szpinakiem piersią i papryką ,a drugie z twarogiem zapiekane w piekarniku. Dieta; 1)Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki żytniej +warzywa 2)Placek owsiany [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 10:27:00 Liczba szacunów: 0