 |
Szukana fraza to: "dzoen beztreningowy" |
Strona 1 spośród 5 stron dla zapytania: dzoen beztreningowy |
|
|
[u][b]HST; rozpiska; wyniki[/b][/u]
% białka rano po śniadaniu 50g, przed treningiem jakieś pół godz. 50g, po treningu do pół godz. 50g. w dzień beztreningowy do śniadania do obiadu i w godzinach popołudniowych kreatyna olimpu w tab. w jednej tab. 1000mg kreatyny: przed
Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia
5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu cena okolo 53zł kreatyna 500g , długosc cyklu okolo 6 tyg cykl cell pump + kreatyna mono
Ceo, Kre-Alkalyn,Axis,Zma
z tym ze zma to koncowka z poprzedniego. bede jesc to nastepujaca: ceo 4tabsy przed treningiem 4 po treningu w beztreningowy 4 po sniadaniu kre alkalyn 2 tabsy przed sniadaniem 2 tabsy przed treningiem, w beztreningowy 2 tabsy przed sniadaniem i 2
Dieta na mase do poprawy.
leb żytni 200g + ser biały 50g herbata płatki kukurydziane 75g + mleko 200ml spanie 22.00 środa beztreningowy . i śniadanie 7.00 3 jajka gotowane na twardo+ 3 łyżki majonezu 30g + 4 kromki chleba żytniego 50g szejk
KOMPLETNA DIETA NA MASE
piers lub tunczyk 22:00 kolacja jajka, ryby, kielbasa gotowana lub cos innego 24:00 ovopol 50g dzien beztreningowy 10:00 kreatyna + glukoza 5+30g 10:30 sniadanie 11:00 mass20 50g 13:00 sniadanie ii 15:00 obiad 17:00 obiad ii
CITRO i PIRO
cze inaczej: 5 g mono + 3 g rybozy po treningu i 4 g citro lub piro + 3 g rybozy o podobnej porze dnia, w dzień beztreningowy przy niedostatku gotówki, porcje cytrynianu i pirogronanu można stosować ostatecznie bez dodatku rybozy. podałem tu dawki
MÓJ CYKL-oceńcie, doradzcie...
. aapq po treningu creamass 40g + glutamina 5g po 30 min bialko 35g z mlekiem bialko 35g przed snem dzien beztreningowy kreatyna rano nadczczo 3g ultimate + 30g glukozy i 5g glutaminy o podobnej porze co w dzien treningowy 40g creamass 6g
DO SŁAWKA - mój cykl
apq po treningu creamass 40g + glutamina 5g po 30 min bialko 35g z mlekiem bialko 35g przed snem dzien beztreningowy kreatyna rano nadczczo 3g ultimate + 30g glukozy i 5g glutaminy o podobnej porze co w dzien treningowy 40g creamass
Kreatyna, tylko sie nie zrażajcie:)
iske ile brać na nasycenie, jęśli odradzaćie to normalnie no i w dzień beztrenigowy ile i kiedy i czy carbo w beztreningowy też używać troche zagmatwałem ale mysle że rozkminicie o co chodzi: w tej wyszukiwarce jest tyle tych postów o
Aminokwasy w SW
a 5kg masy ciala zgodnie z napisem na opakowaniu . nie wiem jak brac przy treningu sw. traktowac to jako dzien beztreningowy a moze dawkowac tak jak w dniu beztreningowym tylko przed treningiem, a nie rano. a moze jeszcze inaczej. nie narzekam
BCAA w SW
a 5kg masy ciala zgodnie z napisem na opakowaniu . nie wiem jak brac przy treningu sw. traktowac to jako dzien beztreningowy a moze dawkowac tak jak w dniu beztreningowym tylko przed treningiem, zamiast rano. a moze jeszcze inaczej nie
Glupie pytanie w sprawie miarki Olimp'a
to wysokie i trudno siegnac na sam spod, a nie bede wszystkiego przeciez wysypywal. odpowiednikiem 50g w dzien beztreningowy oraz 70g w treningowy jest jaka ilosc miarek jestem szczęśliwy. znów cieszę się życiem.
BIOPTRON
aparat w celu zaleczenia przeciążeń, naciągnięć mięśni, ostatniom dołożyłem też saunę, dodatkowo w każdy dzień beztreningowy lekkie ćwiczenia powodujące napompowanie krwii do kontuzjowanych mięśni, lekkie rozciąganie zauważam poprawę w
Dieta do oceny
s i miejsce dochodzi do tego omlet z 5 białek i jednego jajka z łyżką dżemu niskosłodzonego wtorek dzień beztreningowy w zależności do możliwości czasowych w szkole: kanapki z pieczywa półciemnego z serem żółtym obiad: kotlety z
Jedniodniowa przerwa na kreatynie
mam pytanie, dzisiaj mialem dzien beztreningowy ale tak sie zlozylo ze nie zdolalem zaladowac dziennej dawki kreatyny trzymalem diete ale po prostu nie mialem
Citro-Piro-Mono
ntualne korekty. dzień treningowy 1.rano:citro 3 5g 2.po treningu:mono 5g 3.przed snem:piro 3 5g dzień beztreningowy 1.rano:citro 3 5g 2.popołudniu:pro mono czy citro 3 5g 3.przed snem:piro 3 5g czy do do tego cyklu zastosować
Dieta na mase do oceny(wegetarianska:)
chodza w gre: waze 80kg przy wzroscie 178 cm no i trzeba by troche masy nabrac.cwicze co drugi dzien ,a w dzien beztreningowy biegam 30 45 minut.zrobilem sobie diete 6 posilkow dziennie 1 3 jajka,50g platkow owsianych,mleko,chleb,banan albo dwa:
tauryna-dawkowanie.
li trenuje 2 razy w tyg lub rzadziej czy przyjmować tauryne codziennie jeśli tak to jak ją dawkować w dzień beztreningowy 2 wsumie myśle że zrezygnuje z dawki przed treningiem, bo przeważnie biegam, pływam lub boksuje, ale jeśli ktoś twierdzi
Suplementy-bardzo prosze o pomoc
2:00 szejk 150ml mleka + 1 białko jaja kurzego + 15g wpi 22:20 dibencozide magnum 2tabsy dzien beztreningowy 6:30 śniadanie 10:30 ii śniadanie 14:00 i posiłek 15:30 obiad 17:00 posiłek 19:00 posiłek 21:30
T_R_E_N_I_N_G Do Oceny!!
wie łokciowym do czoła na ławce poziomej 3 serie progresja 12,10,8 francuskie wyciskanie wtorek: dzień beztreningowy środa: 1 plecy:: siedząc ściąganie oburącz uchwytu dolnego wyciągu do brzucha 5 serii 10 12 powtorzeń